6 maneiras de lidar com a timidez

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Não importa quantos anos você tem - 20, 30, 40 ou 50, não importa quem você é - um funcionário ou um líder de empresa, você ainda pode ser uma pessoa tímida com os joelhos trêmulos só de pensar em falar em público ou dirigindo-se a um estranho.

Mesmo se reunindo diariamente com parceiros de negócios e conduzindo negociações importantes, muitas pessoas não conseguem se considerar confiantes e tocar em suas joias todas as vezes, discutindo momentos de trabalho.

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A timidez é um dos problemas mais comuns que os clientes recorrem aos psicólogos. Tem suas raízes no medo do fracasso, da ignorância ou da humilhação. O complexo de timidez, autodúvida, via de regra, se forma na infância. E muitas vezes a responsabilidade recai sobre os pais, que, involuntariamente, tornam seu filho um filho tímido e quieto.

Tudo começa com as palavras "afaste-se, você não terá sucesso, é melhor não tentar, mas para onde você está indo, olhe para si mesmo." Como a autoridade dos pais, via de regra, é alta e em algumas famílias até inegável, os filhos naturalmente acreditam em seus pais e mães, que os convencem de que não têm habilidades, de que de alguma forma parecem errados e fazem algo errado…

Ao crescer, as pessoas levam consigo desde a infância e seus complexos - uma bolsa pesada que carregam consigo por toda a vida. Se um dos complexos for a timidez, a pessoa se fecha em si mesma, começa a ficar nervosa e preocupada quando é obrigada a sair da zona de conforto e conversar com um estranho, fazer uma apresentação, se comunicar à vontade em um evento corporativo, etc..

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As pessoas ficam vermelhas, suam, giram palitos ou guardanapos nas mãos, às vezes se comportam de maneira muito estranha. E eles sempre pensam sobre como estão horríveis agora e como os outros zombam deles. Como resultado, a vida passa, levando centenas de oportunidades conosco, e continuamos a ser tímidos, nos sentimos constrangidos, não podemos decidir sobre as menores ações significativas, nos sentimos estranhos pelo que dizemos ou fazemos.

É possível derrotar a timidez? Os psicólogos afirmam que essa luta não será fácil e rápida, mas com plena consciência do problema e de suas causas, além da vontade de trabalhar em si mesmo, é possível obter resultados tangíveis.

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Seja arrogante

Cada pessoa tem sua própria ideia de atrevimento e do que é permitido e não permitido na comunicação com os outros. Se lhe parece indecente experimentar roupas em uma loja por muito tempo e depois sair sem nada, experimente. Não pense que você ofende o vendedor que gastou tempo e esforço com você. Nada disso é o seu trabalho. E seu dever é permitir-se ser um pouco mais ousado do que de costume. É assim que você se acostuma a expressar seus desejos e necessidades sem medo de que alguém o culpe por isso.

Falar com estranhos

Maya Bessarab em seu livro "Landau" descreve o famoso físico como uma pessoa muito tímida, mas ao mesmo tempo que adora pessoas que são alegres e confiantes em si mesmas. Lev Landau decidiu derrotar sua timidez, e um dos exercícios que realizou foi conversar com estranhos. Assim, por exemplo, ao caminhar por uma rua movimentada, Landau criou coragem (o que foi extremamente difícil para ele) e se aproximou do cavalheiro autoconfiante, fazendo-lhe uma pergunta muito estranha: "Por que você usa barba?"

Você também deve se dominar: não tire o telefone do bolso, entre em contato com um estranho e descubra que horas são.

Filmado da série de TV "Sex and the City"

Faça um curso de atuação ou de oratória

Pessoas tímidas têm medo de se revelar a estranhos. O medo de falar em público é geralmente um clássico do gênero. Portanto, você só precisa se colocar em condições nas quais não possa viver sem dezenas de olhos voltados para você. Claro, você pode seguir o exemplo do mesmo Landau, que amarrou um balão ao chapéu e caminhou desta forma ao longo da Nevsky Prospekt. Mas é muito mais fácil começar pequeno - ir para cursos de atuação ou oratória, onde eles não apenas o ajudarão a relaxar e parar de ter medo do público, mas também a ensinarão a falar corretamente e de maneira bonita. Belo bônus.

Insista no seu

Se você quiser que o vendedor pese exatamente um quilo de maçãs, não se contente com um excesso de peso de 200 gramas. Se você planeja gastar uma certa quantia em um vestido e o consultor teimosamente o força a comprar o dobro do preço, insista no seu. E não para poupar dinheiro, mas apenas para mostrar a si e aos outros que sabe o que quer, e não é tão fácil convencê-lo do contrário.

Outras pessoas não são diferentes de você

Mesmo a pessoa mais confiante tem medo de parecer estúpida. Assim como você, ele presta atenção nos olhos do interlocutor, tenta se ouvir no momento da fala, para analisar se está fazendo a coisa certa. Portanto, não deves pensar que existe você - uma pessoa tímida e tímida, mas existem outros - uma espécie de juiz, diante do qual você deve se apresentar da melhor maneira possível. As pessoas ao seu redor dependem da opinião de outra pessoa. E do seu também.

Tente estar no seu melhor

Sentir-se atraente pode fazer maravilhas. Você já percebeu que depois de fazer uma maquiagem linda e adequada, vestida com capricho e estilo, você começa a se sentir muito mais confiante? E a perspectiva de ficar sozinha entre estranhos não parece mais tão assustadora. Portanto, não pense que o papel da aparência na luta contra a timidez seja grosseiramente exagerado.

É muito mais fácil sair da sua zona de conforto com salto alto e uma saia perfeitamente ajustada do que com jeans esticados e tênis velhos.

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Há uma opinião de que a timidez pinta uma menina, dizem, caso contrário, esse é o comportamento turbulento de uma habalka mal-educada. No entanto, deve-se entender que “lidar com a timidez” não significa “virar rude e brigão”. Trata-se apenas da necessidade de relaxar para se mostrar real: suas habilidades, desejos e aspirações.