Vídeo: O chocolate vai te ajudar a perder peso
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
A temporada de natação chegará muito em breve, e muitas meninas estão pensando seriamente em modelar o corpo. E para aqueles que planejam perder aqueles quilos extras durante a dieta, nos apressamos em anunciar as boas novas. Acontece que não é necessário excluir o chocolate da dieta.
Como descobriram especialistas da Alemanha, comer chocolate em combinação com uma dieta baixa em carboidratos é uma maneira bastante eficaz de perder peso.
Os pesquisadores conduziram um experimento, dividiu voluntários com idades entre 19-67 em três grupos. O primeiro grupo seguiu uma dieta baixa em carboidratos. O outro seguiu uma dieta baixa em carboidratos e comeu 42 gramas de chocolate amargo por dia (com 81% de cacau). Os representantes do terceiro grupo, o grupo controle, seguiram a dieta habitual.
Ao escolher o chocolate, os nutricionistas costumam aconselhar que sejam guiados por dois princípios básicos da nutrição - variedade e moderação. Chocolate - tanto escuro quanto leitoso - é rico em calorias, açúcar e gordura. Além disso, o cacau rico em flavonóides pode ser encontrado em doces, cacau em pó e sobremesas.
O estudo descobriu que ambos os grupos da dieta de baixo teor de carboidratos perderam peso, com aqueles que também comeram chocolate perderam em média 10% a mais de peso. Como você sabe, o chocolate contém muitos compostos biologicamente ativos, incluindo flavonóides - substâncias vegetais que são benéficas para a saúde. E são os flavonóides que, segundo os pesquisadores, contribuem para algum grau de perda de peso.
Ao mesmo tempo, o chefe do grupo científico Johannes Bohannon alertou que não basta comer chocolate separadamente, mas deve ser usado em combinação com outros produtos.
Recomendado:
Os exercícios mais eficazes para perder peso em casa
Exercício eficaz para perda de peso. Como perder peso em casa. Nadar e fazer exercícios na academia o ajudará a perder peso rapidamente. Exercícios para o abdômen e para os lados, para emagrecer das pernas, para a magreza das pernas e braços
Como perder peso rápido em casa
Como perder peso sozinho em casa? Métodos populares de perder quilos extras e limpar o corpo de substâncias nocivas
O chocolate ajuda a perder peso
Sonhos, pode-se dizer, tornam-se realidade. Como garantem os cientistas americanos, os observadores de peso não precisam abrir mão do chocolate. Além disso, de acordo com estudos recentes, os amantes da guloseima popular tendem a ser mais magros do que seus pares que não consomem chocolate.
O chocolate vai te ajudar a superar o cansaço
Você está constantemente cansado no trabalho ou em casa? Nesse caso, não se negue um pedaço de chocolate amargo, aconselham os cientistas. De acordo com especialistas britânicos, mesmo pequenas porções da guloseima podem aliviar a síndrome da fadiga crônica.
Como perder peso com chocolate?
Quando tomamos uma decisão responsável de perder peso, geralmente seguimos uma dieta bastante rígida. Tentamos esquecer o fast food, as sobremesas e, em primeiro lugar, o chocolate. No entanto, você não deve ser guiado por estereótipos. Então, Peter Agello, do estado americano da Flórida, conseguiu perder 95 quilos em 16 meses, comendo chocolate.