Sono saudável irá manter a pele jovem

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Existe um método de rejuvenescimento da pele sem efeitos colaterais? Claro que existe. E não estamos falando de maçãs rejuvenescedoras, do último procedimento cosmético ou de um creme milagroso. Como descobriram os especialistas, para refrescar a pele e protegê-la dos irritantes externos, basta dormir o suficiente.

Os especialistas da empresa de cosméticos Estée Lauder, junto com os profissionais do centro médico americano Case Medical Center, estudaram cuidadosamente a questão do efeito do sono saudável na condição da pele. Em uma espécie de experimento, participaram 60 mulheres na faixa etária de 30 a 49 anos, que foram divididas em dois grupos. A primeira foi convencionalmente denominada "senhora com sono de má qualidade", e a segunda, respectivamente, "senhora com sono de boa qualidade".

Infelizmente, a falta de sono se tornou um dos principais problemas para as pessoas nos países desenvolvidos. Além disso, as mulheres, via de regra, não dormem o suficiente três vezes mais do que os homens. A quantidade média de sono que as pessoas precisam para acordar e se sentir descansadas é de 7 a 8 horas. Devido a uma série de características genéticas, a necessidade de sono pode variar de 4 a 10 horas.

Por quase uma semana, os cientistas observaram diligentemente a condição da pele das participantes e finalmente descobriram que as mulheres do primeiro grupo tinham quase metade da elasticidade e do tom de pele das meninas do segundo grupo. Além disso, um teste para perda de água transepidérmica (mostra como a pele retém água) mostrou que a falta de sono teve um efeito extremamente negativo sobre o funcionamento da pele. E 72 horas após o uso de um estímulo externo, descobriu-se que nas pessoas que dormiam mal, a recuperação era pior em 30%.

Quanto à avaliação da aparência, as pessoas que não dormiam muito, geralmente olhavam-se negativamente. 44% deles eram obesos (no grupo que dormiu o suficiente o indicador foi de 23%). Sem surpresa, isso se refletiu na auto-estima.