Como perder peso sem estresse desnecessário?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O problema do excesso de peso, segundo a tradição, torna-se especialmente relevante na primavera. Então você quer brilhar com um vestido novo da moda ou jeans skinny … Mas olhando no espelho, você percebe que antes de colocar uma roupa nova, terá que trabalhar seriamente em sua figura após a "hibernação" do inverno. Mas o que exatamente deve ser feito?

Todos nós sabemos perfeitamente que a boa forma e uma dieta saudável são as chaves para uma boa figura. Embora a eficácia de várias dietas seja controversa. Via de regra, geralmente se resume ao cálculo da porcentagem de gordura, carboidratos e proteínas na dieta. Mas muitos especialistas agora acreditam que na verdade não é tão importante, já que as calorias ainda entram no corpo.

Com base nos dados de inúmeros estudos científicos, podemos concluir que para perder o excesso de peso sem alterar o ritmo normal de vida, você deve cortar a quantidade padrão de calorias (para mulheres com menos de 30 anos, são cerca de 1800 calorias).

Existe também uma versão de que a alimentação caótica contribui para o ganho de peso. Por outro lado, comer de acordo com uma programação tem um efeito positivo no metabolismo e ajuda o corpo a queimar gordura.

Simplificando, em vez de experimentar uma dieta de proteína ou Atkins, você deve simplesmente contar as calorias, escolhendo uma dieta que uma pessoa pode tolerar sem se restringir severamente em seus alimentos favoritos. E em combinação com esportes, o processo de perda de peso pode ser notavelmente acelerado.

Especialmente para quem deseja iniciar o mecanismo de emagrecimento, os criadores do medicamento XL-S Medical, que se posiciona como um bloqueador de gordura, apresentaram uma ilustração visual de quanta energia você tem que gastar se permitindo alguns chocolates ou um porção de sorvete. Tudo o que nos resta é tirar as conclusões apropriadas.

Aliás, muitos fãs do fitness observam que ao pensar em comer ou não comer uma barra de chocolate, costumam recusar essa alegria, imaginando o quanto terão que trabalhar na academia.