Como perder peso com hipotireoidismo: conselhos de um endocrinologista

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

A razão para o excesso de peso de uma pessoa costuma ser a alimentação excessiva e o estilo de vida pouco saudável. As doenças endócrinas também podem levar à obesidade. É importante que pessoas com sobrepeso saibam como perder peso com hipotireoidismo.

Sintomas de hipotireoidismo

Os principais sintomas de uma doença insidiosa são:

1. Fraqueza, desempenho reduzido.
2. Comprometimento da memória.
3. Diminuição da audição, atenção.
4. Perda de cabelo, unhas quebradas, pele seca.
5. Aumento do peso humano.
6. Doença metabólica.
7. Apatia.
8. Violação do ritmo do coração.

Em caso de disfunção da glândula tireóide, é necessário um tratamento que visa restaurar o fundo hormonal: dieta especial, uso de medicamentos.

Perda de peso com hipotireoidismo

Você pode perder peso com essa doença, observando certas regras. Os detalhes da perda de peso devem ser discutidos com seu médico.

Princípios de perda de peso

Os princípios principais são:

1. Estimular o metabolismo.
2. Restauração de deficiências nutricionais. Devido à deficiência de iodo na glândula tireóide, os hormônios não são produzidos na quantidade certa.
3. O uso de uma dieta alimentar ao mesmo tempo que a atividade física e as drogas.
4. Comer frequentemente, em pequenas doses.
5. Comer muita proteína. A proteína é um bloco de construção para a formação de células no corpo, o aminoácido tirosina, que é a base para a formação de hormônios na glândula tireóide.
6. Comer alimentos com grande quantidade de carboidratos por até 16 horas, durante o período de maior atividade física e mental de uma pessoa. Nesse momento, a glicose não é depositada nas gorduras, mas toda usada para restaurar a energia.

Dieta

Seguindo o conselho de um endocrinologista, se houver sintomas de hipotireoidismo, exames devem ser feitos para confirmar o diagnóstico. A dieta deve ser iniciada somente depois que os hormônios voltarem ao normal. Ao mesmo tempo, é estritamente proibido passar fome, você pode obter deficiência de vitamina.

A dieta é elaborada por um endocrinologista, que, junto com a orientação da alimentação, irá prescrever os medicamentos. A medicação normaliza os níveis hormonais, promovendo a perda de peso.

A base da dieta são as refeições fracionadas. É necessário ingerir alimentos com freqüência e em pequenas doses.

Recomendações do endocrinologista:

1. Os produtos devem conter elementos que faltam no corpo. Tenha um efeito positivo na glândula tireóide, inicie o processo metabólico.
2. O corpo deve estar saturado em quantidades suficientes com fibras, vitaminas, minerais.
3. Exclua da dieta alimentos que atrapalhem o funcionamento da glândula tireóide.
4. O número de calorias consumidas deve ser considerado, mas isso deve ser uma medida. Você pode encontrar uma calculadora de contagem de calorias na internet.

Uma dieta bem escolhida ajudará:

• prevenir o ganho de peso;
• fortalecer as unhas;
• parar a queda de cabelo;
• estado mental correto;
• melhorar o humor;
• restaurar o sono;
• normalizar a atividade do sistema cardiovascular.

Comidas saudáveis

O conselho do endocrinologista costuma falar dos perigos da perda rápida de peso.

Com esta doença, os dias de jejum, jejum, dieta de kefir ou repolho, o jejum são proibidos.

Atenção deve ser dada aos produtos que contêm iodo. O médico assistente irá informá-lo sobre a quantidade deste elemento necessária para o corpo. O excesso de iodo também é prejudicial à glândula tireóide.

Esses produtos incluem:

• frutos do mar;
• algas marinhas;
• tomates;
• lacticínios;
• beterraba;
• queijo tipo cottage.

A base da dieta são as proteínas. Proteínas de qualidade são encontradas nos seguintes alimentos:

• queijo cottage, queijo;
• fígado, carne de coelho, peixe do mar, carne;
• ovos;
• nozes.

No hipotireoidismo, você pode beber algumas xícaras de café fraco e natural por dia, o que estimula o corpo a gastar energia. Assim, reduza o número de calorias.

Produtos prejudiciais

Os seguintes alimentos devem ser excluídos da dieta:

• álcool;
• tudo é frito;
• marinadas;
• doce e rico;
• salga;
• carnes defumadas;
• arroz polido;
• comida rápida;
• compotas e conservas;
• salsichas, salsichas.

Limite os seguintes alimentos:

• óleo, caviar - muito colesterol;
• macarrão - mal digerido;
• leite, creme de leite;
• batatas fritas;
• sal.

A maneira mais eficaz de perder peso é com dieta e medicamentos corretos.

Drogas

A doença é tratada substituindo os hormônios ausentes no corpo por seus equivalentes artificiais, devido ao qual o peso corporal diminui em 2 a 3 kg em dois meses de tratamento.

A perda de peso adicional deve ser realizada sob a supervisão de um endocrinologista.

Os medicamentos essenciais incluem:

• Eutirox;
• Levotiroxina sódica;
• Ômega-3;
• L-carnitina.

Além do tratamento hormonal, os pacientes com qualquer estágio de obesidade podem receber prescrição de Glucophage Long, que regula o metabolismo. A droga reduz o açúcar, retarda a absorção da glicose.

Atividades físicas

Como perder peso com hipotireoidismo com a ajuda do esporte? O condicionamento físico leve é o suficiente. Para construir músculos, exercícios de força são incluídos nas aulas. À medida que os músculos crescem, a gordura corporal diminui.

Além de praticar exercícios físicos, você pode praticar corrida, subir escadas, pular, curvar-se.

Contra-indicações

Você não pode perder peso em pacientes com hormônios instáveis. Não haverá efeito da dieta. Pode aparecer arritmia, a digestão será perturbada e o estado de saúde piorará. Uma dieta terapêutica para mulheres grávidas e lactantes é inaceitável. Na presença de uma infecção, também é proibido seguir uma dieta restrita.

Adendo

Para facilitar a perda de peso, é importante observar as recomendações do endocrinologista:

1. Você não deve se esforçar para perder peso em uma semana. É um processo demorado, mas eficaz.
2. No processo de uma dieta terapêutica, produtos que contenham álcool, carboidratos complexos e gorduras devem ser excluídos da dieta.
3. De manhã, para uma boa perda de peso, beba um café fraco e natural, que contém potássio e vitaminas PP.
4. Controle seus níveis de colesterol.
5. Regularmente, reabasteça a falta de iodo com frutos do mar, nozes e complexos vitamínicos.

Deve ser lembrado: o diagnóstico só pode ser feito por um médico qualificado que irá prescrever a terapia correta para uma doença insidiosa.

Resultados

1. Para pessoas com hipotireoidismo e sobrepeso, é importante saber como se livrar da obesidade, qual dieta aplicar.
2. Com uma doença insidiosa, o endocrinologista prescreve uma dieta terapêutica especial.
3. Alimentos que contêm uma grande quantidade de carboidratos e colesterol são excluídos da dieta.
4. O cardápio inclui produtos que contêm iodo, proteínas. Álcool, doces, salinidade, carnes defumadas são proibidos.
5. Para uma perda de peso eficaz, a dieta deve ser combinada com atividade física.
6. A dieta correta para hipotireoidismo é prescrita apenas por um médico qualificado.