A felicidade é agora

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 17:47

A palavra "euforia" é traduzida do grego como "bem tolerada". Ou seja, inicialmente a euforia não é algo que acontece ocasionalmente, em casos excepcionais, mas a norma da vida. A etimologia da palavra "felicidade" não é menos divertida. É possível que uma vez "felicidade" significasse "o que é agora". (outra versão da interpretação: "bom destino"). Se no momento ambas as palavras não são sobre você, é hora de começar a corrigir a situação. Desde o surgimento das primeiras ciências, muitos cientistas têm se empenhado na busca de definições e receitas para a felicidade. E aqui estão suas principais conquistas.

Mudar o ângulo de visão

Psicólogo Chefe de Pesquisa felicidade é considerado o Martin americano

Seligman. Muito recentemente, no final da década de 1990, ele criou um dos ramos da psicologia de desenvolvimento mais rápido, que é chamado de "positivo". Em sua pesquisa, um professor de psicologia da Universidade da Pensilvânia, presidente da Associação de Psicólogos Americanos, Seligman, chegou à conclusão de que até agora os cientistas de alguma forma tendiam a se aprofundar nos problemas das pessoas. Ao mesmo tempo, cavar mais fundo e descobrir um novo problema por trás de cada um resolvido. Em vez disso, você precisa ir na direção oposta: explorar as possibilidades de ser feliz e desenvolver a força espiritual, os talentos das pessoas, diz Seligman.

Dmitry Dyuzhev, ator: “A felicidade é uma percepção adequada de si mesmo na realidade que o cerca. Felicidade é amor: amor pelos pais, amigos, mulher e trabalho. A felicidade é sinceridade e compreensão. Queridas e amadas meninas, meninas, mães e avós, sejam felizes! Que sempre haja um lugar para o amor em sua vida!"

Segundo a psicóloga, para que uma pessoa seja feliz, é preciso antes de tudo abandonar o hábito de pensar em como resolver inúmeros problemas. E comece a pensar em como usar suas melhores qualidades. A psicóloga cita o exemplo de uma garçonete que chega à sua recepção com um monte de reclamações. Durante a conversa, é revelado que ela odeia o seu trabalho, que, para ela, consiste em arrastar bandejas pesadas. As melhores qualidades dessa mulher são a filantropia, a capacidade de se comunicar e encontrar uma linguagem comum com todos. Uma vez que a garçonete

muda sua percepção do trabalho e passa a tratá-lo como uma forma de deixar os clientes do restaurante mais felizes, seu problema está resolvido. Ela encontra aplicação para seu talento.

Seligman acredita que se uma pessoa dedica sua vida ao desenvolvimento de suas qualidades positivas, suas deficiências e problemas irão gradualmente desaparecer por conta própria.

Dima Bilan, cantora: “A felicidade é a personificação dos desejos da vida. Isso é saúde e uma família amiga, em primeiro lugar. Gostaria de desejar aos leitores de "Cleo" que todos os seus desejos e fantasias se tornem realidade! Ame a si mesmo, ame a vida, ame as outras pessoas e seja feliz!"

Outro psicólogo “positivo”, Mihai Chikszentmihali, desenvolveu o conceito de “fluxo”. Ele diz que para cada pessoa existem atividades que lhe permitem fazer exatamente o que quiser. Quando você está no "fluxo", o tempo parece parar, e você apenas sonha que essa atividade nunca vai acabar. Quando uma pessoa faz o que não quer e o que faz mal, ela está “fora do fluxo”. Como um esquiador que, ao invés de aproveitar a emoção de voar e a vista das montanhas, pensa que vai cair e se preocupa em como evitá-lo. Receita felicidade de Chikszentmihali - escolha aquelas atividades que significam "estar no fluxo" para você e evite aquelas para as quais você não está inclinado.

Os psicólogos positivos Ed Diener e Daniel Kahneman fizeram muitas pesquisas para descobrir quanto felicidade associado ao dinheiro. Descobriu-se que não havia jeito. Apesar do enorme crescimento do bem-estar da população dos países ocidentais, no passado

por meio século, o nível de felicidade deles não aumentou. "Os padrões de vida aumentaram dramaticamente e felicidade não cresceu e, em alguns casos, diminuiu ligeiramente ", diz Kahneman, professor da Universidade de Princeton. Além disso, os adolescentes americanos mais infelizes vivem em famílias ricas.

As coisas mais importantes da vida

Anton Makarsky, ator, cantor: “Na minha opinião, felicidade é a capacidade de aceitar a vida como ela é e esperar o melhor. As próprias pessoas criam infortúnios para si mesmas e então elas mesmas as experimentam. Qualquer pessoa pode ser feliz, o principal é que ela o queira. Para que aprenda a ver ao seu redor não só o negativo, mas também o positivo. E se uma pessoa se considera infeliz, nunca será feliz. Desejo que todas as mulheres aprendam a valorizar cada minuto da vida, aproveitem cada dia que vivem e sejam felizes!”

E recentemente, o jornal New Scientist publicou um estudo no qual um grupo de cientistas deduziu vários fatores que determinam felicidade vida humana. Em primeiro lugar, estavam os genes. Se seu avô se considerava uma pessoa feliz, então felicidade poderia ser transmitido para seu pai, e dele para você. Todos os estudos mostram que as pessoas que cresceram em famílias prósperas, onde ambos os pais eram alegres e não conflitantes, avaliam mais a qualidade de suas vidas.

Não é de surpreender que a segunda condição mais importante para uma vida feliz seja um casamento bem-sucedido. Mas uma ilha de bem-estar em meio a um ambiente desagradável claramente não é completa felicidade … Portanto, em terceiro lugar em importância estão os bons amigos. O quarto item da lista são os desejos moderados. Na verdade, é improvável que uma pessoa que sempre é pouco realizada esteja satisfeita com a vida. Em seguida, vêm as boas ações em relação aos entes queridos.

Em sexto lugar está a fé: uma visão de mundo que explica o significado da existência humana. Concordo, é difícil se sentir bem se não houver sentido no que está acontecendo ao seu redor. A religião resolve esse problema.

Os cientistas também apontam que é muito importante não comparar sua própria aparência com a aparência dos outros. E, por fim, enfatizam que ganhar muito dinheiro é melhor do que pouco.

Fórmula do positivo

Stas Piekha, cantora: “A felicidade é um sentimento de harmonia com o mundo em que você vive. Desejo que as leitoras da edição online feminina "Cleo" experimentem o mínimo possível a depressão e a sensação de insatisfação. Para amar e se entregar totalmente a esse sentimento! Sejam felizes, queridas mulheres!"

Nossa fisiologia é uma confirmação clara da teoria genética felicidade … Boas emoções surgem quando as substâncias apropriadas são produzidas no cérebro. E a capacidade de produzi-los pode ser diferente para pessoas diferentes e provavelmente é herdada.

Principais substâncias felicidade “- o neurotransmissor serotonina, que nos permite vivenciar plenamente a alegria da vida, e a endorfina, de acordo com a fórmula, é quase idêntica à morfina. Quando uma pessoa tem muitas endorfinas, ela está cheia de força, energia,

A endorfina é a substância mágica responsável pelo estado de euforia em nosso corpo. E sem serotonina, perceberíamos qualquer dor física ou problema moral de forma muito mais aguda.

Grigory Antipenko, ator: “Felicidade é quando você tem um trabalho predileto, um ente querido está ao seu lado, você tem a oportunidade de realizar seus sonhos. Posso me considerar uma pessoa feliz porque consigo tudo o que quero mais cedo ou mais tarde. Mulheres lindas, vão com confiança em direção ao seu objetivo, mas ao mesmo tempo sempre são mulheres de verdade. Eu te desejo felicidade!"

Para aumentar a síntese de serotonina e endorfinas, os médicos recomendam fazer mais sexo. Durante a relação sexual, uma grande quantidade de "hormônios é liberada na corrente sanguínea. felicidade". Há também uma alternativa - praticar esportes. Por meia hora de atividade física intensa, a concentração de endorfinas aumenta de cinco a sete vezes. Neste estado de euforia, você vai

teste dentro de 1, 5-2 horas após o treinamento.

Muitas endorfinas são produzidas no corpo da futura mãe. Na época do parto, seu número atinge o pico. E após o parto, o nível de "hormônios da felicidade" cai drasticamente. Talvez esta seja a principal causa da depressão pós-parto.

Sasha Pryanikov, locutor de rádio: “O que é felicidade? Felicidade é paz e compreensão de si mesmo! Leitores Cleo, amem-se e acreditem na sua própria força, então vocês podem alcançar qualquer altura!"

- Sentindo-me felicidade também depende do estado do corpo - diz o psicoterapeuta Grigory Pavlovsky. - Por exemplo, muitos de nós nos sentimos completamente infelizes e oprimidos na primavera. A questão é a deficiência de vitaminas. Tomar vitaminas e obter frutas e vegetais suficientes irá ajudá-lo a lidar com isso. O corpo humano produz de forma independente suas próprias substâncias internas, como dizem os médicos, substâncias "endógenas" que dão uma sensação de felicidade. A propósito, algumas substâncias em

a natureza assemelha-se a eles em sua composição química. Por exemplo, chocolate. É por isso que o amamos tanto. Isso ajuda a melhorar seu humor. Chocolate amargo funciona melhor.

Alegria rápida

Se você não tem chocolate à mão, existem mais algumas maneiras “rápidas” de experimentar a beleza da vida.

Anatoly Bely, ator: “A felicidade é um momento. E a partir desse momento você precisa tirar "na íntegra". Desejo que as mulheres sejam mais felizes não só no dia 8 de março, mas durante todo o ano. Que sempre haja um homem ao seu lado, atrás de quem você possa se sentir como uma parede de pedra. Seja feliz!"

1. Massageie o ponto entre o lábio e a ponta do nariz por alguns segundos. Os admiradores da antiga medicina chinesa têm certeza de que o ponto de bom humor está localizado no centro do músculo nasolabial. E mais dois pontos "felizes" - de joelhos. Para encontrá-los, sente-se em uma cadeira e segure os joelhos com as palmas, espalhando os dedos o máximo possível. O ponto que ficará sob o dedo médio de cada mão é o lugar certo.

2. Se você puder gastar alguns minutos para ficar de bom humor, faça um pequeno e agradável exercício psicológico. Endireite as costas, endireite os ombros, levante a cabeça. Observe sua respiração para que seja uniforme, nem muito profunda nem muito superficial. Depois de colocar a respiração em ordem, respire fundo algumas vezes, imaginando que o cansaço, a irritação e a empolgação saem com o ar, como uma fumaça escura. Em geral, tudo que te incomoda agora. Então imagine que a meio metro de você, bem perto, uma garrafa, brilhando e iridescente como um enorme diamante, condensada do espaço. É aberto e contém o elixir mágico da alegria, fresco e delicioso. Respire todo o elixir para dentro de você e prenda a respiração por alguns segundos, sentindo como o amor pela vida é absorvido e começa a fazer efeito.

3. Envie por ICQ ou e-mail vários cartões postais virtuais ou links para

histórias fofas e engraçadas para amigos com quem não me comunico há muito tempo. Um dos principais segredos da felicidade descoberto por Martin Seligman é este: acima de tudo, o prazer da vida é obtido por aquelas pessoas que gostam de agradar aos outros.

Um cartão postal desenhado pelo solista do grupo Friends Kostya Kiryanov (clique em "Você grita mais forte à noite"), especialmente para os leitores de "Cleo":