Vídeo: Passeios ao ar livre são bons para o cérebro
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Estamos bem cientes do importante papel que o oxigênio desempenha para o corpo humano como um todo. E agora os cientistas insistem que, para aqueles que seguem um estilo de vida saudável, é necessário mais do que uma dieta balanceada e exercícios. Os especialistas recomendam incluir passeios ao ar livre no programa obrigatório.
Caminhar ao ar livre permite que uma pessoa não apenas mantenha sua forma física, mas também aumenta seu nível intelectual. Este fato foi estabelecido por cientistas americanos.
No decorrer da pesquisa sobre o trabalho do cérebro, neurocirurgiões da Universidade de Illinois descobriram sua dependência direta do andar. “O nível intelectual de uma pessoa aumenta se ela fizer pelo menos três caminhadas de 40 minutos por semana. Ao mesmo tempo, o ritmo das etapas não é de fundamental importância”, disse o responsável pela pesquisa, professor Art Kramer.
Anteriormente, para aumentar o nível de inteligência, os especialistas aconselhavam a se envolver em jogos intelectuais todos os dias por 10-20 minutos, onde o tempo era contado. Mas o mais importante, de acordo com o guru, você precisa interagir totalmente com os outros todos os dias. É a comunicação multifacetada em diferentes níveis (tátil, visual, linguístico) que ativa todos os centros cerebrais de uma vez, mantendo-os em funcionamento.
Segundo os cientistas, as caminhadas ativam a atividade de toda a estrutura do cérebro, já que a pessoa tem que responder a inúmeros estímulos externos.
O exercício moderado de caminhada melhora a conectividade entre as regiões do cérebro, neutraliza o envelhecimento e melhora o raciocínio.
Para chegar a essa conclusão, psicólogos estudaram varreduras cerebrais de cerca de 100 voluntários sedentários.
Aqueles que fizeram várias caminhadas por semana durante o ano mostraram melhorias marcantes no nível intelectual em comparação com aqueles que se limitaram a apenas um aquecimento suave.
Recomendado:
Por que figos são bons para mulheres
Quer saber por que os figos são tão úteis? Vamos falar sobre todas as propriedades benéficas da fruta. Composição e conteúdo calórico dos figos. Benefícios e malefícios para o corpo feminino. E também lhe diremos de que forma é melhor usá-lo
Por que os cranberries são bons para as mulheres
Propriedades úteis de cranberries e contra-indicações para mulheres. Benefícios e danos ao corpo, conteúdo calórico do produto, quanto você pode comer por dia
Passeios de verão em Londres
As capitais europeias são melhor exploradas a pé e Londres não é exceção
Melhores passeios estelares em trajes Ralph Lauren
O estilista americano Ralph Lauren comemora seu 74º aniversário hoje. Suas criações se tornaram uma verdadeira lenda, nenhum evento solene acontece sem seus elegantes vestidos de noite. Hoje decidimos relembrar os melhores outlets estrelas em vestidos da Ralph Lauren
Alguns quilos a mais são bons para sua saúde
Quem entre nós nunca pensou que é hora de perder alguns quilos a mais. Deixe, em princípio, os quilogramas "extras" parecerem apenas, mas você realmente quer mostrar sua harmonia na frente dos outros. No entanto, os cientistas japoneses aconselham não brincar com sua figura.