Os cientistas compilaram uma lista das bebidas mais saudáveis

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Cientistas da Universidade da Califórnia, em Los Angeles, estão seriamente empenhados em desenvolver uma dieta saudável. Primeiro, eles apresentaram uma espécie de dieta anti-envelhecimento e, em seguida, classificaram as bebidas mais saudáveis.

A lista foi criada com base no teor de antioxidantes das bebidas, substâncias que têm capacidade de combater os radicais livres. Os radicais livres, por sua vez, são capazes de destruir as moléculas e células do corpo, segundo "Argumentos e Fatos". Os antioxidantes incluem vitaminas A, C, E, bem como elementos como zinco, selênio, glutationa e alguns outros. Essas substâncias estão contidas em grandes quantidades em bebidas como:

1. Suco de romã. Além dos elementos listados, ele contém cálcio, fósforo, magnésio, ferro, sódio. É muito útil para o sistema cardiovascular, indicado para hipertensão, anemia e anemia. Pessoas com úlcera péptica e acidez elevada não devem beber.

2. Vinho tinto. Vários estudos sobre as propriedades do vinho no último ano mostraram seus benefícios na prevenção do câncer. Muitos nutricionistas também aconselham tomar vinho com as refeições todos os dias, mas os narcologistas alertam que a dose não deve ultrapassar 30 gramas por dia.

3. Suco de uva. Ele contém muitas vitaminas B, que são boas para cabelos e unhas, e ácido ascórbico, que o ajudará a combater os germes. Além disso, o suco de uva ajuda a manter a memória forte, combate o câncer de mama e mantém a firmeza e elasticidade da pele.

4. Suco de mirtilo. Os mirtilos ajudam a combater a diabetes, previnem doenças nas gengivas e mantêm todo o corpo jovem.

5. Suco de cereja. Contém vitamina A necessária para dentes e olhos, ferro e vitamina C (combate infecções). Também reduz o risco de desenvolver muitos tipos de câncer, previne o aparecimento de doenças do trato urinário e ajuda a preservar a memória na idade adulta.

6. Suco de açaí. As bagas de açaí contêm pigmentos vegetais especiais que hidratam a pele e previnem o envelhecimento.

7. Suco de cranberry. Tem efeito antipirético, auxilia na tosse e coriza, remove as toxinas do corpo, aumenta a atividade cerebral e alivia a fadiga. Também é um diurético forte, embora não elimine o potássio de que necessita do corpo.

8. Suco de laranja. Excelente meio de prevenção de resfriados e gripes. Também alivia a fadiga, ativa o cérebro e fortalece os vasos sanguíneos. Útil para hipertensão e aterosclerose. Contra-indicado em pessoas com alta acidez e baixo teor de cálcio.

9. Chá. Não apenas tonifica e revigora, mas também combate doenças cardíacas e várias infecções.

10. Suco de maçã. É usado para a aterosclerose, doenças do fígado, bexiga e rins. Também normaliza a função intestinal, remove toxinas do corpo e recupera rapidamente as forças após o esforço físico.