Vídeo: A insônia é um diagnóstico de workaholics
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Cientistas americanos chegaram à conclusão de que a paixão pelo trabalho não é a melhor maneira de afetar a qualidade e a quantidade do sono. Para chegar a uma conclusão tão óbvia, os especialistas da Universidade Estadual da Pensilvânia fizeram um trabalho titânico - eles estudaram o horário de trabalho e os padrões de sono de 48 mil pessoas.
Em média, as pessoas que trabalham ativamente dormem apenas quatro horas por dia - esses indicadores, segundo os médicos, são muito pequenos para manter a saúde e o bem-estar normais. Curiosamente, aqueles que dormem menos de quatro horas e meia por noite trabalham 93 minutos a mais do que o funcionário médio durante a semana e 118 minutos a mais nos finais de semana. Ao mesmo tempo, para quem gosta de 11 horas ou mais de sono, a jornada de trabalho é em média 143 minutos mais curta.
Os médicos nunca se cansam de alertar que o sono saudável deve receber tanta atenção quanto uma nutrição adequada e atividade física. “Continuaremos a educar as pessoas sobre como podem melhorar a qualidade, senão a quantidade, do sono por meio de mudanças simples em seu estilo de vida e ambiente”, disse Jessica Alexander, do Conselho do Sono do Reino Unido.
Assim, o principal fator que afeta a quantidade e a qualidade do sono é a duração da jornada de trabalho. Um segundo lugar honroso é a quantidade de tempo que leva para ir e voltar do trabalho. O mínimo de tempo gasto dormindo envolve a comunicação com a família e os amigos, além de comer e fazer pequenas coisas.
Também foi observado que os workaholics têm o hábito de dormir nos fins de semana. Os médicos registraram que as horas de vigília também dependiam da idade - o tempo mínimo de sono foi observado na faixa etária de 45 a 54 anos com horário de trabalho ativo. Quanto mais jovens eram os participantes do estudo, mais estáveis eram seus padrões de sono.
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Show é um diagnóstico
Normalmente é costume julgar uma pessoa pelos amigos, mas com o desenvolvimento das tecnologias de televisão e Internet, passamos cada vez mais tempo sozinhos com uma tela azul, enquanto nos encontramos com amigos 1-3 vezes por semana, ou até com menos frequência . Programas de shows substituem a comunicação ao vivo e a troca de fofocas para nós, e fóruns online dedicados aos nossos programas favoritos substituem bones por amigos e discussão das últimas notícias. Provérbios antigos perdem sua relevância e novos vêm para substituí-los. Me diga que programa você está assistindo
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