Os remédios populares mais eficazes para a insônia

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

No mundo moderno, a insônia é uma ocorrência frequente. E isso não é surpreendente. Horários de trabalho irregulares, falta de descanso, inatividade, excesso de trabalho, estresse sem fim afetam nosso estado psicológico e levam a sérios problemas de sono. O que fazer, como lidar com esse problema? Se você não quiser tomar pílulas para dormir devido à alta probabilidade de vício e efeitos colaterais, experimente remédios populares simples e eficazes para a insônia.

As principais causas e sintomas da insônia

Muitas vezes, não é possível determinar a causa da insônia por conta própria. Portanto, quando aparecerem os primeiros sintomas, deve-se consultar um médico, pois o problema não vai desaparecer, mas, ao contrário, vai piorar ainda mais.

Os principais provocadores de insônia são:

• estresse, ansiedade;
• medo, por exemplo, de um próximo evento importante;
• mudar o fuso horário, mudar para outra cidade, país;
• consumir produtos cafeinados à noite;
• fumar antes de dormir, beber bebidas alcoólicas;
• comer demais à noite;
• falta de ar no quarto;
• conflitos, brigas, experiências;
• idade - idosos, crianças;
• predisposição hereditária;
• inatividade.

As causas da insônia podem ser disfunções no funcionamento dos órgãos internos, por exemplo:

• glândula tireóide, distúrbios hormonais;
• doenças do sistema nervoso;
• asma;
• intoxicação do corpo;
• doenças cardiovasculares.

A insônia é expressa nos seguintes sintomas:

• sono superficial;
• falta de sono por várias horas;
• despertares frequentes;
• longo processo de adormecer;
• fraqueza matinal, fadiga, sensação de falta de sono;
• despertar cedo;
• letargia, mau humor, incapacidade de fazer as coisas habituais;
• adormecer durante o trabalho;
• desatenção, confusão.

Remédios populares para insônia

Os remédios populares são um método simples e eficaz de lidar com a insônia. Ao contrário das drogas sintéticas criadas para eliminar os problemas do sono, elas praticamente não têm contra-indicações e não causam reações colaterais no organismo. Considere o medicamento tradicional mais eficaz.

Mel

Não existe remédio mais eficaz para combater a insônia do que o mel natural. Pode ser usado tanto para privação crônica de sono em tratamentos complexos quanto no estágio inicial. Não faz mal ao organismo, exceto para quem é alérgico aos constituintes do mel.

Tudo que você precisa é comer 1 colher de chá de produto natural da abelha à noite e beber um pouco de água. Um copo de leite morno com mel acalma o sistema nervoso.

Uma decocção para um bom sono

Para preparar um remédio para insônia, você precisa comprar na farmácia:

• hortelã-pimenta;
• motherwort;
• valeriana;
• cones de lúpulo.

O primeiro precisa levar 30 ge o segundo - 20 ge misture. Da mistura retiram-se apenas 10 g A quantidade indicada é vertida num copo de água a ferver (250 ml) e colocada no banho de vapor. O tempo de cozimento é de 15 minutos. Depois de esfriar e filtrar completamente, adiciona-se ao caldo exatamente a mesma quantidade de água fervida que era originalmente (ou seja, 250 ml devem sair).

O remédio é bebido imediatamente antes de deitar. Também pode ser consumido ao longo do dia. O caldo ajuda bem com a excitabilidade nervosa e o estresse.

Tintura de álcool

A tintura de cone de lúpulo é um dos remédios mais eficazes para a insônia. Demora muito para se preparar, mas o resultado não demorará a chegar. Você precisa derramar 1 parte dos cones com 4 partes de álcool - 40%. Insista no medicamento por exatamente 2 semanas em um local escuro em um recipiente com tampa fechada.

Em seguida, a tintura é cuidadosamente filtrada. Tome, para problemas de sono e excitação nervosa, 5 gotas por cada 20 ml de água. A frequência de uso é de 2 vezes ao dia. A duração do tratamento é de 1 mês.

Vinagre de maçã com mel

Compre vinagre de maçã em qualquer loja. Misture 3 colheres de chá durante a noite. vinagre e 2 colheres de chá. mel natural. Depois de tomar esta mistura, você adormecerá em alguns minutos. O remédio pode ser tomado durante o despertar à noite.

O mel é um remédio muito eficaz na luta contra a insônia. Tonifica bem o corpo, acalma e satura com vitaminas e todos os microelementos necessários. E em combinação com vinagre de maçã, sua eficácia aumenta significativamente.

Infusões úteis

É possível e como lidar com a insônia em mulheres em casa usando infusões de ervas? Sim você pode. Meios à base de plantas medicinais atuam suavemente no corpo, acalmam, tonificam, sem causar reações colaterais, vícios e sonolência severa.

As infusões mais eficazes:

1. Camomila. 1 Colher de Sopa. eu. flores de camomila são derramadas com água fervente - 200 ml. O remédio é infundido por exatamente meia hora. Depois de coar e esfriar, a infusão é bebida. É aconselhável fazer isso 1 hora antes de deitar.
2. Aneto. Para preparar uma cura para a insônia, você precisa de frutas de endro. 3 colheres de chá despeje 500 ml de água fervente. O produto é infundido com tampa fechada por 10-12 minutos. A frequência de uso é de 3 vezes ao dia. A última recepção é obrigatória antes de dormir. A dose indicada é calculada para 2 dias.
3. Woodruff perfumado. 2, 5 art. eu. 500 ml de água fervente são despejados sem lâmina. O produto é deixado em infusão por 1 hora. Beba 100 ml à noite.
4. Menta, relógio, cones de lúpulo, valeriana. Essas plantas devem ser misturadas em quantidades iguais. 1 Colher de Sopa. eu. coleta é derramada com um copo de água fervente e insistiu por 30 minutos sob uma tampa coberta. Depois de coar, você precisa beber 100 ml antes de deitar. Você pode usá-lo durante o dia. No total - 3 vezes.
5. Valeriana, orégano. Orégano leva 10 ge valeriana (raiz) - 5 G. As plantas são misturadas. No total, você precisará de 10 g de coleta. Insistir significa 1 hora. Beba 100 ml de infusão à noite.
6. Knotweed. A planta esmagada é derramada com um copo de água fervente. Deixe saturar por 20 minutos. Tome 20 ml após filtrar completamente 2 a 5 vezes ao dia.
7. Erva de São João. Para restaurar o sono em idosos, você precisa beber a infusão por 2 semanas. 3 colheres de sopa. eu. ervas medicinais são derramadas com um copo de água fervente e insistem por 2 horas. Tome três vezes ao dia para um terço de um copo. A última consulta é obrigatória à noite.
8. Tomilho rastejante. Você precisa tomar a infusão duas vezes ao dia. 15 g da planta é derramado com 200 ml de água fervente. Você precisa insistir no remédio por meia hora. A quantidade para 1 dose é de 100 ml. O segundo deve necessariamente cair à noite.
9. Motherwort. 15 g da planta deve ser derramado com um copo de água fervente. O produto é bebido após uma filtração completa 2-3 vezes ao dia. A terceira recepção é à noite.
10. Fireweed ou chá de ivan. Uma planta na quantidade de 15 g é vertida com um copo de água fervente e cozida em banho-maria por 15 minutos, depois infundida por 1 hora. Após uma filtragem completa, é retirado um quarto de um copo. A quantidade especificada deve ser suficiente para 1 dia. Na próxima vez, você precisará preparar uma nova infusão.

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Decocções para combater a insônia

Se a insônia é atormentada, então, de acordo com as avaliações, as decocções à base de plantas medicinais ajudam bem:

1. Camomila, hortelã, erva-doce, valeriana, sementes de cominho. Todas essas plantas devem ser misturadas em quantidades iguais. Para uma porção, pegue 10 g da mistura e despeje com um copo de água fervente. Em seguida, são colocados em banho-maria e fervem por meia hora. Depois disso, 10-12 minutos são resfriados, espremidos, filtrados e trazidos à quantidade original com água fervida. De manhã, você precisa tomar meio copo. Isso vai liberar a tensão e acalmar o sistema nervoso. À noite, eles bebem um copo, o que permite que você adormeça mais rápido e durma profundamente durante a noite.
2. Semeando alfafa. Tome 5 colheres de sopa. eu. plantas em um copo de água fervente. Em seguida, coloque um banho de vapor e cozinhe por 2-3 minutos, não mais. Em seguida, o recipiente é coberto com uma tampa e o produto pode saturar. Após um determinado período de tempo, o caldo é filtrado. A frequência de uso é três vezes ao dia. Quantidade - 100 ml para 1 dose (vídeo).

Esperamos que você tenha escolhido um método adequado para si mesmo e o use quando tiver insônia. Saúde pra você!