Você quer fortalecer seu sistema imunológico? Comece com o fígado

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 17:47

Na temporada de resfriados e gripes, muitos procuram maneiras de aumentar e fortalecer a imunidade. No entanto, raramente alguém pensa que sua atividade pode estar associada ao trabalho do fígado!

Poucas pessoas sabem que o fígado não é apenas um filtro pelo qual passa quase todo o sangue do nosso corpo, mas também uma verdadeira fábrica que processa os nutrientes e outras substâncias necessárias à nossa vida. Inclusive produz proteínas, anticorpos e interferons que formam a imunidade.

Se a função hepática for prejudicada, a resistência do corpo às infecções diminui, então o fígado é um órgão estrategicamente importante!

É importante entender que o fígado é o assistente silencioso do nosso corpo e, se não dói, não quer dizer que seja saudável. Quando os problemas de saúde se tornam graves, a doença é difícil de tratar.

Para evitar a perda de sinais importantes e manter seu fígado saudável, tente seguir estas dicas:

1. É importante prestar atenção a manifestações aparentemente inespecíficas como perda de força, fadiga, sonolência, náusea, perda de apetite, peso no lado direito e coceira, resfriados frequentes.

2. Não se automedique. Faça exames de sangue, faça uma ultrassonografia e vá a uma consulta de gastroenterologista.

O funcionamento eficiente do fígado é influenciado por óleos vegetais não refinados, sementes, sementes de gergelim, nozes, soja, algas e peixes do mar.

3. Coma bem! Uma dieta saudável moderna deve conter pelo menos 500-700 gramas de vegetais e outras fibras vegetais sem açúcar diariamente. Esta nutrição funcional fornece proteção natural e limpeza segura do fígado e normaliza a função intestinal, que está intimamente relacionada à saúde do fígado. Óleo vegetal não refinado, sementes, sementes de gergelim, nozes, soja, algas marinhas e peixes marinhos também afetam o funcionamento eficiente do fígado.

4. Além disso, é possível compensar a falta de substâncias importantes com a ajuda de preparações naturais à base de fosfolipídios essenciais (insubstituíveis), - aconselha Elena Ivanovna Vovk, PhD, Professora Associada do Departamento de Terapia, Farmacologia Clínica e Emergência Assistência Médica, Universidade Estadual de Medicina e Odontologia de Moscou (MGMSU). - Essas substâncias são o principal componente estrutural das membranas celulares. Infelizmente, esses componentes muitas vezes faltam na dieta normal ou estão contidos em alimentos que evitamos devido ao seu alto teor calórico: leite gordo, nozes, óleo vegetal. Além disso, a falta prolongada desses componentes causa mal-estar, fadiga crônica e disfunção dos órgãos mais importantes.

A natação tem um efeito muito benéfico no fígado.

5. Os exercícios são úteis, mas se você já tem problemas de fígado, os exercícios devem ser moderados. A natação tem um efeito muito benéfico no fígado.