10 razões não óbvias para ganhar peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Embora comer demais e não praticar exercícios sejam mais comumente associados ao ganho de peso, encontramos causas mais incomuns. Talvez nossa lista o ajude a responder à pergunta: por que estou ganhando peso?

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Falta de nutrientes

Se você não fizer uma dieta balanceada, a seta na balança pode subir, apesar do baixo teor calórico e dos exercícios. Ferro, cálcio, magnésio e vitamina D são nutrientes essenciais que devem ser obtidos de fontes naturais.

Se você tem deficiência de alguma vitamina ou elemento, o metabolismo fica mais lento, você sente falta de energia.

Remédios

Tomar medicamentos também pode causar ganho de peso. Contraceptivos e algumas outras pílulas, incluindo antidepressivos, esteróides e até medicamentos para diabetes, desempenham um papel especialmente importante nisso. Se notar que o seu peso aumentou após iniciar um novo tratamento, informe o seu médico sobre isso e peça-lhe para procurar medicamentos alternativos que não tenham este efeito secundário.

Desequilíbrio hormonal

Se suas glândulas supra-renais e ovários estiverem produzindo testosterona em excesso, você ganhará peso e outros sintomas desagradáveis, incluindo um ciclo irregular. O aparecimento repentino de acne também serve como um sinal de desequilíbrio hormonal. Além disso, a doença do ovário policístico leva ao ganho de peso.

Falta de dormir

Mesmo se você dormir de 6 a 7 horas por dia, seu corpo pode não descansar o suficiente. Tente ir para a cama meia hora ou pelo menos 15 minutos mais cedo para remover essa causa de sua lista de fatores incomuns de ganho de peso. Acredite em mim, você notará a diferença. No entanto, se você se sentir tentado a aumentar o tempo de sono em mais de 8 horas, lembre-se dos resultados da pesquisa que comprovam que o excesso de sono também causa ganho de peso.

Problemas de tireóide

O ganho de peso pode ser um dos sintomas do hipotireoidismo, mas ganhos de peso significativos ainda são raros. Se você ganhou 3-5 kg, o problema pode estar na glândula tireoide. Esses problemas também podem provocar retenção de líquidos, mas com o tratamento adequado, os quilos extras irão embora rapidamente.

Assimilação lenta

Alimentos presos no trato digestivo por um longo tempo também podem desencadear quilos extras, especialmente se você sofre de prisão de ventre. Nesse caso, o intestino pode causar uma desaceleração do metabolismo, o que torna o ganho de peso uma tarefa fácil, e as tentativas de perder os quilos extras são ineficazes.

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Depressão

Se você está deprimido, provavelmente está comendo demais. Infelizmente, a maioria dos antidepressivos aumenta o apetite. Se o seu médico confirmar os efeitos colaterais dos comprimidos, peça-lhe que prescreva outro medicamento para você.

O estado do sistema músculo-esquelético

A osteoartrite e outras condições que afetam os músculos, a coluna e as articulações podem desencadear o ganho de peso. Dor nas pernas ou articulações não favorece o exercício. A fascite plantar (esporão do calcanhar) é outra causa comum de ganho de peso gradual.

Nade ou consulte um podólogo para tratamento para melhorar seu estado geral.

Estresse

Não é necessário entrar em depressão, apenas o estresse afeta negativamente o metabolismo, desacelerando significativamente, forçando o corpo a armazenar gordura na reserva. Se a causa subjacente for o excesso de estresse, você ganhará peso ao redor da cintura. Se você não consegue lidar com o estresse, é mais provável que coma demais.

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Síndrome de Itsenko-Cushing

Essa condição é a mais rara de todas as estranhas causas de ganho de peso. Além do aumento acentuado do peso corporal, é caracterizado por outros sintomas desagradáveis: desde a osteoporose até problemas de pressão arterial. A doença causa o acúmulo de gordura principalmente no abdômen.