10 maneiras comprovadas de se animar

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Se você está de mau humor, basta fazer pelo menos algo para levantá-lo. Você pode, é claro, dar-se tempo para sofrer, mas isso não fará com que seja melhor para você ou seus entes queridos. Ao espalhar emoções negativas em todos os que estão por perto, você corre o risco de adquirir novos motivos para um estado de espírito asqueroso.

Claro, é melhor entender a causa do seu mau humor, entender o que o preocupa e eliminar o fator desagradável. Mas nem sempre há força e desejo de mergulhar em sua alma. E, para ser honesto, às vezes o humor piora sem motivo aparente. Só resta uma coisa - fazer algo que ajude a animar. Oferecemos 10 métodos comprovados para ressuscitação de humor de emergência.

1. Tome uma ducha ou banho

Se o motivo da piora de seu humor não for muito sério, um banho de chuveiro ou banho quente pode salvá-lo. Você não percebeu que vale a pena providenciar procedimentos hídricos após o cansaço acumulado no trabalho - e sua alma fica mais fácil imediatamente? E se também toca música agradável, acende algumas velas e pinga umas gotas de óleo essencial revigorante … Em geral, é melhor lavar as emoções negativas com água na casa de banho, e não com bebidas alcoólicas no Barra.

Um filme gentil que vai fazer você esquecer os problemas e rir muito por uma ou duas horas - não é uma maneira ideal de se animar?

2. Assistir a uma comédia

O conselho é banal, mas é tão eficaz que simplesmente não poderíamos ignorar. Um filme gentil que vai fazer você esquecer os problemas e rir muito por uma ou duas horas - não é uma maneira ideal de se animar?

3. Asse um bolo

Ao mesmo tempo, não é necessário comê-lo mais tarde se seguir a figura. O fato é que o processo de cozimento, quando é voluntário, e não por necessidade, é capaz de proporcionar grande prazer. E o cheiro de produtos assados na hora, espalhando-se pelo apartamento, vai te levar de volta à infância, à casa dos pais, onde tudo era simples e claro. Onde você se sente protegido.

4. Vá às compras

Não importa se você volta com novas botas ou chapstick. O principal é dedicar essas poucas horas ao seu amado. Vá às compras, veja as coisas que lhe interessam e não se negue ao prazer de comprar algo que realmente goste. Quem mais vai cuidar de você senão você mesmo?

5. Mime-se com tratamentos de spa

Você pode ficar em casa e usar o que estiver à mão - vários esfoliantes, óleos, máscaras, etc. Ou você pode ir ao salão, onde cosmetologistas e massagistas profissionais farão o possível para que você relaxe. Como se costuma dizer, qualquer capricho por seu dinheiro.

6. Tire uma soneca por uma hora

O excesso de trabalho costuma ser a causa do mau humor. É por isso que o luxo de uma sesta pode ser de grande ajuda para você. Você ficará surpreso, mas, ao acordar, poderá nem se lembrar do que o preocupou durante meio dia.

7. Coma algo doce

Os doces melhoram o seu humor - este é um fato bem conhecido. E mesmo se você estiver de dieta - permita-se um pequeno pedaço de bolo ou bolo, se os gatos coçarem suas almas. É verdade que os adeptos de uma dieta saudável podem jogar tomates em nós por esse conselho, então vamos oferecer outra opção mais saudável - o queijo. O triptofano, contido nos queijos duros, é transformado em nosso corpo com a ajuda da insulina no "hormônio da felicidade" - a endorfina. Portanto, uma mordida no queijo com mel não é apenas saborosa, mas também saudável.

8. Dedique algumas horas ao seu hobby favorito

Comece a tricotar, bordar, fazer um lindo cartão postal usando a técnica de scrapbooking - o que seu coração desejar. Quando uma pessoa tenta fazer algo bonito com suas próprias mãos, ela involuntariamente muda de pensamentos ruins para bons. E o resultado de uma ressuscitação de duas horas de um humor sem importância pode então ser apresentado a alguém. Benefício duplo.

A atividade física não apenas distrairá de pensamentos tristes, mas também proporcionará satisfação pelo fato de você ter feito algo útil para si mesmo.

9. Pratique esportes

Ir para a piscina ou correr no parque, assistir a uma aula de ioga ou fazer halteres na academia - a atividade física não só irá distrair os pensamentos tristes, mas também trazer satisfação pelo fato de você ter feito algo útil para si mesmo.

10. Conheça seus amigos

Uma conversa agradável com um amigo durante uma xícara de café e uma festa barulhenta em uma grande empresa podem distraí-lo de maus pensamentos. Escolha qualquer opção dependendo de seus desejos imediatos. Se o clima não é absolutamente para o inferno, então é melhor não ficar sozinho, para não pensar em problemas ainda mais inexistentes para si mesmo. A introspecção, como você sabe, nem sempre leva ao bem.

Como você se anima?