Kiwi: benefícios e malefícios

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Um kiwi exótico com uma interessante mistura de sabores de morango, framboesa, groselha e pepino pode ser comprado em qualquer supermercado. Alguém o usa em sua forma pura, alguém o adiciona como ingrediente em diversos pratos. É hora de aprender sobre os benefícios e perigos do kiwi para o corpo.

O que está contido na baga

1. Celulose.
2. Antioxidantes
3. Pectina.
4. Proteína vegetal.
5. Ácido fólico.
6. Betacaroteno.
7. Flavonóides.

Pessoas com hipertensão são aconselhadas a introduzir kiwi em sua dieta. O consumo regular ajudará a reduzir a pressão arterial. Esta baga contém a necessidade diária de vitamina C.

Benefícios para o corpo

Kiwi ajuda a eliminar o colesterol ruim do corpo e ajuda a se livrar do peso no estômago. A baga é recomendada para doenças renais. O kiwi ajuda a livrar-se dos quilos extras. Rico em fibras e ácido, remove o excesso de água do corpo e queima a gordura. Uma dieta inadequada não tem o melhor efeito sobre a saúde humana devido à falta de vitaminas. Com o kiwi, você perderá peso sem se machucar.

A baga exótica contém cálcio e fósforo. Tudo isso é necessário para a beleza de cabelos, dentes e ossos.

O que contribui para o consumo regular de kiwi:

Melhorar o desempenho mental;

Fortalecimento da imunidade;

• luta contra resfriados;
• limpar o corpo de toxinas e toxinas;
• normalização do metabolismo;
• aumento de energia.

Isso levanta a questão: quanto você pode comer esta baga para não prejudicar o corpo?

O senso de proporção é necessário em tudo. Para um adulto, bastam 3 peças por dia. Mais, isso é um exagero. Comer frutas vermelhas meia hora antes das refeições melhora o apetite.

Os benefícios do kiwi para as mulheres

O ciclo menstrual, a menopausa, a fertilidade, tudo isso distingue o corpo feminino do masculino. Em certos períodos, a bela metade da humanidade muda o fundo hormonal e as doenças crônicas se agravam. A perturbação do sistema nervoso causa estresse e alterações de humor. Para lidar com esse problema, o corpo precisa de vitaminas e minerais. Kiwi tem tudo isso em quantidade suficiente. Seu bem-estar melhorará visivelmente se você comer duas frutas por dia.

Os benefícios para o corpo da mulher não se limitam a isso. As grávidas observaram: o consumo diário de kiwi ajuda na intoxicação, reduz a náusea e normaliza a função intestinal.

Mas, primeiro, você precisa comer metade da fruta e ouvir seus sentimentos. Se não houver erupções na pele, inchaço na língua, você pode comer com segurança "groselhas chinesas". Este é o segundo nome de uma baga exótica.

Os benefícios do kiwi para os homens

De acordo com as estatísticas, os homens, mais frequentemente do que as mulheres, são propensos a ataques cardíacos e derrames. Kiwi fortalece o coração, o sistema imunológico e ajuda a prevenir o estresse. Portanto, a metade forte da humanidade também não deve desistir de comer deliciosas frutas silvestres. Essas não são todas as propriedades benéficas do kiwi. Os benefícios para o corpo dos homens são óbvios. Mudanças relacionadas à idade levam ao bloqueio dos vasos sanguíneos, como resultado do enfraquecimento da força masculina. Uma fruta exótica que melhora a circulação sanguínea, aumentando a potência e a libido.

De acordo com os médicos, o kiwi reduz o risco de câncer ao destruir "células mutantes".

Contra-indicações

Descobrimos que existem muitas substâncias úteis no kiwi, no entanto, não eram sem contra-indicações. Não deve ser consumido por pessoas com diagnóstico de úlceras estomacais ou gastrite. Em alguns casos, comer kiwi pode causar uma reação alérgica. Portanto, você deve ter cuidado ao experimentar este produto pela primeira vez. Uma criança pode comer um quarto da fruta e um adulto pode comer metade.

Se depois de duas horas não houver erupções na pele, então tudo está em ordem, você pode saborear com segurança o sabor do kiwi e enriquecer o corpo com substâncias úteis.

Os benefícios do kiwi para as crianças

Crianças, a partir dos 2 anos, podem comer kiwi. A exceção é quando a criança tem reações alérgicas. Os médicos recomendam a introdução do kiwi na dieta da criança. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles que estão constantemente irritados e estressados. As crianças que consomem regularmente esta baga têm menos bronquite asmática. Este não é um belo conto de fadas, mas sim uma evidência científica. Mas existem algumas peculiaridades aqui.

É necessário incluir o kiwi na alimentação com cuidado e somente quando o sistema digestivo estiver estabelecido e o bebê já estiver comendo de tudo.

Comer kiwi para diabetes

Com essa doença, você deve ter mais cuidado ao comer alimentos e frutas que contenham açúcar. Na "groselha chinesa" também está lá. Mas os cientistas concordaram que o kiwi é muito mais saudável do que outras frutas por causa da fibra, que regula os níveis de glicose no sangue. Isso é muito importante no diabetes tipo 2. A baga é rica em enzimas que queimam gordura, o que é muito benéfico para o excesso de peso.

Pessoas com diabetes são limitadas de várias maneiras. Eles têm que desistir de doces e frutas, o que muitas vezes causa estresse no corpo. Afinal, ele está privado de vitaminas e minerais. O kiwi repõe todas essas perdas, então, apesar da presença de açúcar, os kiwis são permitidos. Então, problemas como:

• constipação;
• doenças cardiovasculares;
• peso no estômago, será perturbado com muito menos frequência.

Como comer kiwi adequadamente para obter mais benefícios

A maioria de nós come kiwi da maneira errada, jogando fora o mais valioso. Acontece que existem mais propriedades benéficas na casca do que na polpa. Ao comer a fruta inteira, fornecemos ao corpo antioxidantes, preservando a beleza, retardando o processo de envelhecimento. A falta de vitaminas é especialmente perceptível no inverno. Potássio, vitamina C - tudo isso está na casca de kiwi.

Muitas pessoas se perguntam como você pode usá-lo sem primeiro limpá-lo da superfície felpuda? Há uma maneira. Para começar, é preciso lavar bem o kiwi e remover com cuidado os pelos com uma faca para descascar legumes, ou enxugar com papel-toalha.

Como escolher um kiwi

Não vale a pena comprar kiwi nos balcões de rua. A baga pode ser processada com produtos químicos. Preste atenção na aparência do produto. É preferível dar preferência aos frutos firmes, mas não aos caroços. Ao pressioná-los, não deve haver amassados. Examine o caule, deve estar seco, sem danos. Os frutos de boa qualidade apresentam um aroma frutado fresco e discreto.

Recuse-se a comprar se:

1. A fruta está madura demais. Pode ser contaminado.
2. A superfície é coberta com penugem branca. Este é o primeiro sinal de decadência.
3. Um cheiro desagradável de vinho emana da baga.
4. Manchas escuras e manchas na superfície.
5. Umidade na área do apoio para os pés.
6. Depósitos semelhantes a poeira podem indicar mofo.
7. A fruta é pegajosa ao toque. Muito provavelmente, ele foi processado com substâncias específicas para estender a vida útil e dar-lhe uma apresentação.

Uma boa fruta deve ser firme, seca e livre de danos visíveis. A forma depende da variedade de kiwi. Pode ser oval, redondo ou alongado. Melhor comer uma fruta firme do que madura demais. Em alguns dias, ele amadurecerá em casa. Não espere até que a fruta fique muito macia, pois isso pode levar ao fato de que simplesmente apodreceu.