Benefícios para a saúde e malefícios dos damascos

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

No meio da temporada, os damascos são muito importantes para falar sobre seus benefícios e calorias. Damascos suculentos, brilhantes e perfumados apareceram no território da Europa com a mão leve do grande conquistador Alexandre, o Grande. Foi ele quem trouxe 3.000 mudas da Armênia para a Hélade, de onde o fruto do sol se espalhou por todo o continente.

Os benefícios do damasco para a saúde são inegáveis. O dano é mínimo quando você leva em consideração um pequeno número de contra-indicações. Além disso, o baixo teor calórico dos damascos permite que sejam classificados como frutas dietéticas que foram incluídas com sucesso em muitos programas de perda de peso.

Composição

Os benefícios para a saúde dos damascos são devido ao seu rico conteúdo em vitaminas, minerais, taninos, fibras dietéticas e ácidos:

• vitamina A normaliza a função visual, previne doenças infecciosas dos sistemas digestivo e geniturinário. Tem um efeito antitumoral e imunoestimulante pronunciado;
• Vitaminas B são responsáveis pela resistência ao estresse, normalizam o estado psicoemocional, participam da síntese da hemoglobina. Efeito benéfico na pele, unhas, cabelo;
• vitamina C aumenta os mecanismos de proteção da imunidade, garante hematopoiese normal e absorção de ferro. Garante o funcionamento adequado do sistema imunológico, o estado normal dos vasos sanguíneos e da cartilagem, protege contra os efeitos nocivos dos radicais livres;
• vitamina E restaura as funções dos sistemas reprodutivo, endócrino, nervoso e cardiovascular. Tem forte efeito antioxidante, estimula a produção de colágeno e elastina naturais, é responsável pelo equilíbrio dos hormônios;
• vitamina H inicia o processamento da glicose, regula a concentração de açúcar, alivia a insônia, irritabilidade, aumento do nervosismo. Proporciona a beleza da pele, cabelos, unhas, participa da síntese da hemoglobina;
• vitamina PP normaliza a atividade do sistema nervoso e do trato gastrointestinal, previne trombose e hipertensão. Responsável pela produção de hormônios sexuais femininos e masculinos, insulina, tiroxina, cortisol;
• potássio remove toxinas e toxinas, coordena a atividade cardíaca, aumenta o suprimento de oxigênio para o cérebro;
• fósforo aumenta a capacidade de trabalho e atividade cerebral, restaura as funções do coração e rins;
• iodo regula o metabolismo, estimula as funções das células do sistema imunológico, destrói todos os vírus e bactérias instáveis no sangue. Restaura a energia gasta durante o dia, tem efeito calmante e relaxante, aumenta a eficiência;
• ferro participa da formação da hemoglobina, fortalece o sistema imunológico, regula a glândula tireóide;
• magnésio estabiliza a concentração de açúcar no sangue, fortalece dentes e ossos, remove toxinas;
• sódio dilata os vasos sanguíneos, ativa as enzimas digestivas, facilita o acesso da glicose às células;
• fibra alimentar normalizar a função intestinal, melhorar a microflora, ajudar a controlar o apetite. Reduza a concentração de açúcar e colesterol no sangue;
• inulina remove radionuclídeos e metais pesados, estimula o crescimento do tecido ósseo, aumenta sua densidade, melhora a função hepática, fortalece o sistema imunológico;
• amido acelera os processos metabólicos, melhora a digestão, mantém os níveis normais de energia. Protege contra tumores malignos do cólon, bloqueia a absorção de toxinas no intestino;
• taninos destruir bactérias nocivas, parar a inflamação, remover compostos tóxicos e sais de metais pesados. Fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, aliviar o edema, acelerar a cicatrização das membranas mucosas.

Além disso, os damascos contêm ácidos tartárico, málico e cítrico. Eles removem compostos nocivos, toxinas, eliminam o excesso de sais. Eles têm um efeito positivo nas funções da digestão, melhoram a visão, queimam carboidratos e previnem o aparecimento de tumores malignos.

O que mais é o uso de damasco

A grande quantidade de nutrientes torna o damasco uma das frutas mais saudáveis do mundo. No entanto, para evitar possíveis danos ao corpo, é aconselhável consumir não mais do que 4 a 6 frutas por dia. Se você incluí-los em sua dieta diária, os damascos melhoram o funcionamento de muitos órgãos e sistemas.

As frutas são capazes de:

• aumentar o nível de hemoglobina, normalizar a composição do sangue;
• prevenir doenças da tireóide;
• restaurar as funções do sistema cardiovascular, reduzir suavemente a pressão alta, prevenir doenças cardíacas;
• para reduzir a concentração de colesterol, para impedir a deposição de placas nas paredes vasculares;
• melhorar a visão;
• normalizar a digestão, livrar-se da constipação crônica, restaurar a microflora benéfica nos intestinos;
• remover compostos tóxicos e escórias;
• para melhorar as funções do pâncreas, fígado, vesícula biliar, rins;
• prevenir o aparecimento de neoplasias malignas;
• acelerar a descarga de escarro com tosse seca;
• melhorar a memória, concentração, desempenho mental;
• para melhorar as funções do sistema imunológico e nervoso.

Basta que as crianças comam 1-2 frutas por dia para prevenir a deficiência de vitaminas, fortalecer o coração, imunidade, aumentar a atividade cerebral e estabilizar o sistema nervoso.

Se você está lutando contra quilos extras, uma fruta saudável será seu primeiro assistente. O conteúdo calórico dos damascos é de apenas 44 kcal por 100 gramas de produto.

Contra-indicações damasco

Infelizmente, não existe fruta perfeita, e o damasco pode trazer não apenas benefícios à saúde, mas também danos. Para evitar que isso aconteça, certifique-se de que você não tem contra-indicações para o uso de frutas suculentas:

• diabetes;
• aumento da acidez do estômago;
• gastrite;
• Estômago "fraco" (há uma alta probabilidade de diarreia, o que levará à desidratação);
• hepatite e mau funcionamento da glândula tireóide;
• intolerância individual.

Se seus dentes forem muito sensíveis, escove-os depois de comer damascos. Caso contrário, os próximos dias não trarão as sensações mais agradáveis.

Se a fruta for abusada, podem aparecer diarreia, tontura, palpitações cardíacas e uma diminuição da pressão arterial.

Dieta de damasco

Como você deve se lembrar, o conteúdo calórico dos damascos é de apenas 44 kcal por 100 gramas de produto. Isso o torna um dos principais frutos da perda de peso. Você pode arranjar um dia de jejum de damasco 1 vez em 2 semanas, sentar-se em uma mono-dieta de 3 dias (1 vez em 2-3 meses). Uma opção mais suave, mas não menos eficaz, é uma dieta semanal de damasco com inclusão de laticínios.

Para que o damasco não faça mal, mas traga o máximo benefício à sua saúde, é aconselhável consultar um especialista para fazer uma dieta. Em geral, o produto não só contribui para uma perda gradual de peso, mas também tem um efeito benéfico em todo o corpo:

• remove toxinas e toxinas que impedem a eliminação de quilos extras;
• normaliza o sistema digestivo e os rins, restaura a concentração de bactérias benéficas no intestino;
• acelera o metabolismo;
• tem um leve efeito laxante;
• ajuda a controlar o apetite e a reduzir as porções dos alimentos consumidos.

É muito importante que o fruto do sol melhore o humor e o tônus. Portanto, você "sobreviverá" muito facilmente à dieta. O principal é não escolher frutas muito macias e maduras demais para consumo. Em tais damascos, o conteúdo calórico pode ser ligeiramente superior.

Em um dia, você poderá perder cerca de 1 quilo. Mas você deve abandonar a dieta aos poucos. Depois, comerá exclusivamente saladas e caldos light por pelo menos 1 dia.

O damasco é uma fruta incrível que traz enormes benefícios à saúde. Mas também há algum dano ao corpo. Para evitar efeitos colaterais graves, você não deve exceder a taxa diária (4-6 peças por dia) e também excluir contra-indicações. Se você seguir a medida, frutas suculentas irão restaurar o funcionamento dos sistemas imunológico, nervoso, digestivo e cardiovascular. E o baixo teor calórico dos damascos também irá eliminar alguns quilos extras.