"Deixe-me ir ao Himalaia": como viver para ver as férias

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Sentar em um escritório abafado quando o sol está brilhando forte do lado de fora da janela e pássaros despreocupados cantando sobre algo alegremente sem interrupção é uma verdadeira tortura.

Em algum ponto, você começa a odiar todos eles: o escritório, o sol e os pássaros. Estes últimos provavelmente estão zombando de nós de propósito: pensamos que cantam sobre a chegada da primavera e do calor, mas na verdade se gabam de sua liberdade diante de pessoas presas em caixas de concreto.

Além disso, uma passagem recém-comprada para o mar literalmente "queima" em nosso bolso, e estamos prontos para arrancar nossos cabelos da impotência: há passagens, há calor, até um maiô - e há um, mas precisamos aguente por algumas semanas antes das férias. Duas semanas terríveis e extremamente exaustivas.

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Os psicólogos descobriram há muito tempo: nas últimas semanas antes das férias, o nível de capacidade do funcionário para o trabalho cai drasticamente e qualquer interesse pelas tarefas diárias desaparece. O desejo de atingir os objetivos traçados, de fazer tudo da melhor maneira possível - tudo isso se evapora em algum lugar. Resta o cansaço, a sensação de estar sobrecarregado e a vontade de fazer as malas rapidamente, desligar o telefone e sair do trabalho odioso.

No entanto, por mais que quiséssemos sair de férias, ainda temos que aguentar os dias restantes. E o melhor é fazê-lo da maneira mais eficiente possível: para resolver assuntos importantes e não perder as forças para um bom descanso.

Você acha que um exclui o outro e você ainda tem que sacrificar algo? Nada assim. Basta seguir algumas regras simples e você verá que os últimos dias antes das férias não são tão terríveis.

Pense em férias

Você ficará surpreso: “Eu penso nele o tempo todo, é por isso que sofro!”, Mas não é preciso sofrer. Pelo contrário - alegrem-se! Assim que se tornar insuportavelmente difícil de trabalhar, lembre-se por que está fazendo tudo isso: imagine como, em duas semanas, você vai se deitar à beira-mar, tomar um suco espremido na hora e aproveitar o sol suave. Sem o seu trabalho, todo esse esplendor não existiria, e você precisa apertar um pouco mais para relaxar completamente depois de alguns dias.

Deixe que o pensamento das próximas férias o faça feliz, não infeliz. Caso contrário, qual é o sentido deles?

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Permita-se descansar

Antes da licença legal, você precisa "praticar" - por assim dizer, acostumar seu corpo que muito em breve ele vai descansar o dia todo e não fazer nada. É por isso que você de forma alguma pode ignorar aqueles poucos dias de folga, que permaneceram até o "momento x".

Não planeje nenhuma atividade exaustiva para o fim de semana: limpeza de primavera até ficar com o rosto roxo ou trabalho em uma casa de verão até ficar tonto. Nos finais de semana, é melhor ir ao parque com seu filho, passear pelas vielas de sua amada cidade com sua alma gêmea ou sair da cidade com amigos. Portanto, você matará dois coelhos com uma cajadada só: sintonize-se para o descanso que se aproxima e ganhe força para o "último jorro".

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Faça pausas

Mesmo que o trabalho seja intenso e exija de você total dedicação, lembre-se sempre que a força não virá do nada e o corpo precisa de tempo para se recuperar. Já decidimos que nos fins de semana você tem um descanso (sem limpar e sem horta!), Mas nos dias de semana você também precisa se cuidar. Portanto, não se esqueça de fazer pequenas pausas no trabalho para recuperar o fôlego.

Meio dia, sem piscar, olhou para a tela do monitor e imprimiu documentos importantes? Pare, levante-se da mesa, vá até a janela ou sirva-se de um copo d'água. Fechar os olhos por alguns minutos também é ótimo para relaxar. Não dirija você mesmo, você não é um cavalo.

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Não ignore casos difíceis

Eles só precisam ser planejados para a primeira metade do dia. Assim que você vier trabalhar e se servir de uma xícara de chá, abra imediatamente sua agenda e verifique a lista de tarefas pendentes. Escolha aqueles que você menos deseja fazer e dirija-se a eles.

Em primeiro lugar, assim você pode “descarregar” a sua noite e evitar ficar até tarde no escritório, quando todos os outros colegas já foram para casa. E em segundo lugar, você minimizará a probabilidade de um colapso nervoso.

Imagine: você já está tenso pelo fato de não querer trabalhar, e até se preocupar, pensando em quantas tarefas desagradáveis e difíceis ainda precisam ser concluídas. É melhor enfrentá-los pela manhã, antes que o cansaço cubra sua cabeça.

Durma o suficiente

Para ser alegre pela manhã e enfrentar facilmente as coisas difíceis, você precisa dormir o suficiente à noite. Claro, a sua falta de sono pode ser devido ao fato de que o caminho para o local de trabalho leva muito tempo e você tem que se levantar cedo de madrugada, mas neste caso, você terá que sacrificar a noite assistindo TV ou "pendurado" na Internet. Seu estado emocional e saúde física agora são muito mais importantes do que novas fotos de um amigo em uma rede social.