Benefícios da ginástica hormonal tibetana

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

A ginástica hormonal tibetana para saúde e longevidade foi desenvolvida há milhares de anos. Mas ganhou grande popularidade fora da China apenas na década de 80 do século XX. Os exercícios foram publicados pela primeira vez na edição Komsomolskaya Pravda.

Na entrevista, foi contada a história de como um trabalhador altruísta levou eletricidade a uma pequena aldeia no Tibete. Em agradecimento, os monges ensinaram-lhe ginástica para melhorar a saúde. Gastando 15 minutos diários, um homem mesmo com 85 anos parecia e se sentia aos 40.

Efeito de ginástica

Muitos ensinamentos e práticas do Tibete há muito deixaram de ser secretos e foram exaustivamente estudados por estudiosos ocidentais. Mas a ciência não alcançou uma compreensão completa de todos os princípios nos quais se baseiam as técnicas de cura simples, mas eficazes.

Mas isso não impede que os médicos especialistas confirmem os resultados do uso da ginástica hormonal tibetana para a melhoria da saúde e longevidade:

1. Sistema endócrino. A palavra "hormonal" se refere diretamente ao aspecto principal da ação do exercício. A prática regular ajuda a estabelecer o funcionamento das glândulas do corpo, o que tem um efeito positivo em todos os processos vitais.
2. Os sistemas circulatório e linfático. Os principais exercícios da técnica são, na verdade, a automassagem. Isso melhora o suprimento de sangue aos órgãos e evita a estagnação dos fluidos corporais. Assim, os tecidos ficam mais bem nutridos e se livram rapidamente das toxinas, o que tem um poderoso efeito rejuvenescedor e tônico.
3. Sistema musculo-esquelético. A massagem e o aquecimento dos membros ajudam a prevenir o inchaço matinal e são uma excelente prevenção das alterações nas articulações relacionadas com a idade. Graças a isso, mesmo na velhice, a pessoa permanece móvel e se sente mais jovem.
4. Órgãos sensoriais. Os primeiros exercícios da técnica são totalmente dedicados ao aperfeiçoamento dos órgãos da cabeça. A audição e a visão diminuem mais lentamente com a idade. Além disso, é menos provável que uma pessoa sofra de doenças do trato respiratório superior.

É importante também considerar que o principal efeito da ginástica é alcançado por meio da utilização de práticas energéticas e massagens de pontos de acupuntura.

Isso cura o corpo como um todo, e não apenas as áreas massageadas. Mas a ciência ainda não é capaz de explicar totalmente o efeito dessas ações.

10 exercícios para centenários

Acredita-se que o melhor horário para a realização da ginástica seja no início da manhã - antes das 6 horas. Portanto, para um efeito máximo, é aconselhável treinar-se para acordar cedo. Os primeiros passos podem ser realizados ainda na cama, mas então é melhor deitar sobre uma superfície dura:

1. Esfregamos nossas mãos. Primeiro, você precisa aumentar o fluxo de energia para as palmas. Para fazer isso, deitado de costas, você precisa levantar as mãos. Em seguida, você precisa esfregar as palmas das mãos, como se estivesse desenrolando uma salsicha de plasticina. Se tudo estiver em ordem com a energia, a pele se aquece rapidamente. Palmas das mãos frias após esfregar são um motivo para prestar atenção à sua saúde, mas não para interromper a ginástica.
2. Olhos mais saudáveis … O principal canal de energia sai do centro da palma. Com esta parte, fechamos os olhos e pressionamos 30 vezes por segundo. A força é opcional. Em seguida, você precisa deixar suas mãos por alguns minutos na frente de seus olhos, a fim de nutri-los adicionalmente com energia.
3. Melhoria das orelhas e aparelho vestibular … Fechamos as aurículas com o centro das palmas e colocamos os dedos na nuca. Repetimos a pressão e a bebida energética dos órgãos auditivos, como era feito para os olhos.
4. Drenagem linfática da face e garganta. Apertamos os dedos, deixando a palma ligeiramente aberta para não bloquear o fluxo de energia dos canais das mãos. O polegar fica na parte de trás do lóbulo da orelha e os nós dos dedos descem até as maçãs do rosto. Você precisa segurar o punho 30 vezes das orelhas ao queixo e nas costas.
5. Livre-se das rugas. Colocamos a palma esquerda na direita. Os dedos estão esticados. Com nossas mãos, desenhamos alguns centímetros acima da testa de uma têmpora a outra, e depois voltamos. Repetimos 30 vezes. Para eliminar as rugas, as mãos podem ser pressionadas contra a pele, complementando o efeito bioenergético com uma massagem regular.
6. Melhoria da glândula pituitária e glândula pineal. Primeiro, é melhor colocar um travesseiro ou rolo sob a cabeça para levantar a nuca. Então colocamos nossas mãos uma em cima da outra novamente. Você deve mover as palmas das mãos sobre a cabeça. Primeiro, uma linha é traçada 30 vezes do centro da testa à parte de trás da cabeça e nas costas. Em seguida, o mesmo número de repetições é feito, mas as mãos se movem de orelha a orelha, passando pela nuca.
7. Exercício de respiração. Colocando a palma da mão direita na garganta, mova a mão esquerda sobre o corpo da glândula tireoide até o umbigo e volte 30 vezes. O efeito do exercício será muito maior se você coordenar os movimentos da palma da mão e da respiração, tentando mover apenas os músculos abdominais.
8. Melhoria do trato digestivo. A palma direita permanece na garganta. O esquerdo é colocado no topo. Em seguida, ambas as mãos descem para o estômago e fazem 30 movimentos circulares no sentido horário.
9. Luta contra o inchaço … É importante realizar esta etapa em uma superfície dura para não criar tensão adicional na coluna vertebral. Deitado de costas, você deve levantar os braços e as pernas o mais perpendicularmente possível ao chão. Em seguida, as mãos e os pés giram por 30 segundos em uma direção e a mesma quantidade na outra. Depois disso, eles devem ser sacudidos com movimentos vibratórios e abaixados.
10. Massagem. Sentado, você precisa massagear os pés, depois as pernas e as coxas. Para deslizar, você pode usar creme corporal ou massagem / azeite. É importante que todos os movimentos sejam feitos sem pressa e em direção à pelve para melhorar o fluxo sanguíneo e linfático. Se houver veias inchadas ou lesões na pele, essas áreas não devem ser tocadas.

Com exercícios adequados, a ginástica hormonal tibetana para saúde e longevidade terá um efeito notável. Mas você só conseguirá sentir isso depois de um tempo.

Quando isso acontece, depende muito do estado do corpo e do estilo de vida da pessoa. A doença e os maus hábitos retardarão o aparecimento de mudanças positivas. A ginástica diária, por sua vez, ajudará a livrar-se disso e do outro.