Como apertar os seios: exercícios e dicas de beleza

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Belo formato de seios? Fácil! Se os dados naturais perderam volume ou caíram, obedecendo à lei da gravidade, tudo pode ser corrigido. Exercícios e tratamentos de beleza para te ajudar!

Homens que todos os dias admiram belos seios femininos por pelo menos 60 segundos prolongam suas vidas por alguns anos, dizem cientistas estrangeiros.

É difícil de acreditar! Mas o fato de o sexo forte adorar os "90 anos" é um fato indiscutível! Como torná-los dignos de olhares gentis e carinhosos? Quais cremes, massagens e exercícios podem fortalecer e firmar seios caídos?

Foto: Beyoncé, Monica Bellucci e Scarlett Johansson Globallookpress. com

Calcule por tamanho

As mulheres bonitas têm certeza: se o volume dos seios for grande, a mulher é a priori considerada sexy. Mas alguns homens não concordam com tal afirmação categórica: "Que o baú seja pequeno, mas os" pêssegos "devem ser iguais." E os fatos até riem do volume do peito!

Assim, na Índia, seios volumosos com mamilos grandes são considerados ideais, pois aderem ao culto da maternidade. E na Itália, se a dona de formas impressionantes pretende servir no exército, de acordo com a Carta, ela é obrigada a fazer uma mastopexia - operação de redução de seios.

Fortemente contra tal interferência na privacidade dos aborígines da Austrália. Na opinião deles, uma mulher com peito plano é inferior.

De tudo o que foi dito, segue-se apenas uma conclusão: não importa em absoluto que tipo de seio você tem - grande, pequeno, muito grande ou que não teve tempo de "eclodir" - apenas a aparência desempenha um papel.

Se o peito for elástico, sem estrias (ou quase invisíveis), ela certamente terá seu próprio exército de leques. Ou um, mas seu maior conhecedor. Tudo depende de você!

Curioso! Em 2003, sociólogos da América declararam: há uma conexão direta entre o volume dos seios de uma mulher e suas habilidades mentais! Quanto mais pesados os seios, maior o nível de inteligência do belo sexo.

Na foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Duvidamos abertamente das conclusões dos sociólogos. Mas uma coisa sabemos com certeza: se a mulher for esperta, ela fará todo o possível para tornar seus seios "doces". Especialmente para você, compartilharemos maneiras comprovadas de transformá-la.

Qual é a minha culpa, ou por que as “flores” murcharam?

Para fins de justiça, observamos que você não é necessariamente culpado se seu peito estiver "caído": a pele está esticada e o volume anterior seguiu em uma direção desconhecida. Aproximadamente 90% das mulheres experimentam isso após a gravidez e o parto.

Mas mesmo que você ainda não tenha experimentado a alegria da maternidade, seus seios podem mudar sem isso. E a idade não importa. Mesmo coquetes de 18 anos podem muito bem "aterrar" sua riqueza natural. Isso geralmente acontece se:

• você tem um volume torácico muito grande, mas o tecido muscular é fraco ao mesmo tempo;
• você come errado e engorda, aí perde peso;
• fuma ou não se importa em "relaxar" com uma taça de vinho, uma caneca de cerveja ou uma taça de licor;

Facto! As pessoas dizem: "Você gosta de andar de bicicleta, amar e carregar trenós." Se você incluir esse aforismo no tópico do artigo, obterá: "Se você quer seios bonitos, pare de fumar!" Os cientistas provaram que esse vício faz seus seios caírem. A maioria dos cigarros contém compostos que quebram a elastina, uma proteína estrutural responsável pela firmeza e elasticidade dos seios.

• sua postura está incorreta e você passa muito tempo sentado;
• você adora dormir deitado de bruços;
• você não faz exercícios matinais, não vai à academia e não se exercita sob o vídeo da Katya Energy ou quaisquer outros "bebês em forma";
• você tem mais de quarenta anos. Após esse marco condicional no corpo da mulher, o tecido conjuntivo que sustenta o seio começa a se "desgastar" - a perder sua força. Se adicionarmos aqui o efeito da gravidade, então a flacidez do peito é quase uma regularidade.

Um problema! Algumas mulheres se recusam a amamentar por medo de perder sua bela forma. Mas enquanto isso, os cientistas garantem: não há conexão entre a amamentação competente e a perda das formas sedutoras!

Os seios só vão cair se você estiver se alimentando incorretamente!

Possíveis problemas podem ser evitados com o uso de sutiã especial (que suporta bem o seio), evitando a estagnação do leite e garantindo que ambos os seios tenham aproximadamente a mesma carga. Se você amamentar mais com uma mama, sempre aumentará enquanto a outra amamenta. A diferença de tamanho neste caso pode persistir mesmo após o término da mamada.

Como deixar seus seios firmes?

Dieta: mais repolho, mais

Se seus seios perderam volume e parecem orelhas de spaniel, parece uma decisão inteligente aumentar o volume. Além disso, existem 1000 + 1 maneiras de fazer isso. Por exemplo, a dieta do repolho. Mas, na verdade, produtos "mágicos" que aumentam o volume dos seios e tornam pequenos "pêssegos" grandes são um mito.

O repolho em si é útil, mas não pode afetar o formato do seio, assim como os suplementos nutricionais, suplementos dietéticos e pílulas hormonais anunciados.

Eles não foram submetidos a um único estudo laboratorial sério e não confirmaram sua eficácia. Mas a "nocividade" em sua composição pode ser encontrada o quanto você quiser! Principalmente se as instruções do medicamento indicarem que ele promove a proliferação do tecido conjuntivo da mama - isso aumenta o risco de fibrose e câncer.

A única ligação entre a nutrição de uma mulher e a beleza de seus seios é que, com dietas rígidas, os seios perdem peso e, com alimentos ricos em proteínas, gorduras e carboidratos, aumentam de tamanho. Assim, os cientistas calcularam: se o belo sexo ganhar 1 kg, seus seios adquirirão 20 gramas "extras". O padrão oposto também funciona!

Cosméticos: cremes, géis, soros

Se você manchar os seios com cremes para o rosto ou pescoço e reclamar que os cosméticos não funcionam, em princípio você é o culpado. Porque existem linhas distintas de produtos para os seios e você só precisa usá-los. Como eles são diferentes de outros produtos de beleza?

Os produtos marcados como "para a área dos seios" são multifuncionais. Sua ação visa manter o funcionamento dos fibroblastos. Este último produz elastina e colágeno, os blocos de construção biológicos que ajudam a manter seus seios firmes e firmes.

Esses cosméticos não só hidratam e nutrem a pele dos seios, mas também restauram a integridade da capa, esticam a pele e combatem os radicais livres - os principais responsáveis pelo envelhecimento precoce.

Uma outra história são os cremes, preenchimentos e géis para aumento dos seios. Eles atuam alterando a pressão osmótica nos tecidos. Sua tarefa é causar um leve inchaço, que aumenta visualmente os seios. Devido a este efeito, a mama incha ligeiramente (semelhante ao que ocorre durante a menstruação ou gravidez) e torna-se visualmente mais cheia. Mas essas ferramentas funcionam apenas se você usá-las regularmente. Não há necessidade de falar sobre ação prolongada.

E aumentam ligeiramente o volume. A menos, é claro, que alguns centímetros extras não sejam um resultado “excelente” para você!

Tratamentos caseiros: hidromassagem

Para fortalecer seus seios e adicionar um toque de sexualidade, pratique uma massagem especial pelo menos duas vezes por semana. Enquanto toma banho ou duche, massaje os "primeiros 90" com um jacto de água fria. Ele aumenta a microcirculação nos tecidos da pele e os fortalece.

Em alternativa, limpe o decote com cubos de gelo embrulhados num guardanapo de pano. Lembre-se de que você não pode ficar no mesmo lugar por muito tempo - pode causar queimaduras. Então - não mais do que 2 segundos em um ponto.

Exercícios de elevação dos seios

Se lhe oferecerem para aumentar seus seios ou para reabastecer os "volumes anteriores" com a ajuda de exercícios, você pode rir com segurança do conselheiro. É quase impossível fazer isso! "Especialistas" que ganham dinheiro com o problema das mulheres antigas enganam deliberadamente as mulheres. Ao se oferecer para bombear os músculos peitorais, esquecem que estes movem os ombros, elevam as costelas para a inspiração e participam da flexão e extensão dos braços, mas não afetam a forma e o tamanho das glândulas mamárias! Embora, ao aumentar o volume do tórax, possamos "levantar" o tórax.

Esse efeito pode ser comparado a uma boa postura. Se você mantiver as costas retas, esticando os ombros com orgulho, seu peito sobe e olha para a frente, o que o torna visualmente maior e ainda mais sexy.

O objetivo de todos os exercícios de fortalecimento e modelagem dos seios é trabalhar as estruturas musculares ao redor da glândula mamária e corrigir sua postura. Vamos começar!

Exercício 1. Flexões

Se esperava que fosse fácil, terá que decepcionar: há muito trabalho a fazer! Mas antes que você se recuse a fazer um exercício popular, mas difícil para as meninas, lembre-se de que é esse exercício que pode transformar sua aparência.

Fique deitado com os braços na largura dos ombros. Ao mesmo tempo, dobre as pernas na altura dos joelhos. Desse ângulo, as flexões são mais fáceis e o efeito nos músculos peitorais é idêntico. Se você não gosta de flexões de joelho, pode fazer flexões encostadas na parede.

Para começar, basta fazer 5 flexões pela manhã e iguais à noite, levando-as gradativamente a um máximo aceitável.

Exercício 2. Criação de halteres

Faça este exercício em pé ou deitado. As mãos com halteres devem ser estendidas para os lados ao máximo, aproximando as omoplatas até que apareça uma leve tensão. Use o peso mínimo de halteres - 1-3 kg.

Se você não tiver ferramentas esportivas à mão, garrafas cheias de água servirão. Pela primeira vez, basta realizar o exercício cinco vezes em pé e depois deitado. Aumente a quantidade gradualmente.

Exercício 3. Flexões para trás a partir de uma posição de bruços

Esses exercícios têm como objetivo corrigir sua postura. São excelentes para fortalecer os músculos das costas e exercitar os músculos peitorais.

Fique em uma posição de bruços, como em uma flexão clássica, e agora faça uma flexão para trás, alongando-se para cima. Fique na posição pelo maior tempo possível. Faça uma pequena pausa e repita mais 4 vezes. Experimente variações do exercício usando o vídeo.

Exercício 4. Oração

Faça a pose de lótus. Ao mesmo tempo, coloque as mãos à sua frente, cruzando-as em oração. Pressione as palmas uma contra a outra de forma que a tensão seja sentida no peito. Demore o máximo possível para você e repita mais 4 vezes. Conclua o exercício com os elementos esportivos do vídeo.

Exercício 5. Agachamento

Este exercício é familiar a todas as meninas que desejam ter pernas fortes e nádegas lindas. Mas nem todos sabem que existem variações que afetam também os músculos peitorais. Você pode simultaneamente balançar as pernas, bumbum e tornar o peito elástico.

Para isso, basta dominar a técnica correta do agachamento e, durante o exercício, prender as mãos em uma mecha atrás da cabeça. Nesse caso, os cotovelos devem ser esticados em uma linha reta. Agache pelo menos 5 vezes em uma abordagem, aumente o número de repetições sequencialmente.

Assim que o programa proposto se tornar fácil para você, não pare! Conheça novos exercícios e, ao mesmo tempo, force mais os músculos do peito. E os seus seios com certeza vão subir, ficar elásticos e dignos de doces elogios.

Seja bonita e saudável!