Tomar banho para benefícios à saúde

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 15:34

Quem não gosta de se aquecer em um banheiro aquecido após um longo dia de trabalho? Isso nos dá a oportunidade não só de relaxar, mas também de receber benefícios para a pele e para o corpo como um todo.

É muito simples preparar um banho curativo em casa, basta estocar alguns ingredientes úteis e reservar um pouco de tempo para si … E para obter o máximo efeito dos procedimentos com água, siga as nossas dicas.

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E tenha prazer, e não se machuque …

Tomar banho faz bem à saúde, mas se for em casa, siga algumas regras para não se machucar.

Grau e tempo. A temperatura ideal da água da casa de banho é 36-38 graus: dissolve o sebo, remove as células mortas, relaxa e alivia o stress. Banhos frios (20-33 graus) e frios (até 20 graus) têm um efeito tônico geral, e banhos quentes (40-42 graus) aumentam a transpiração.

O banho não pode ser tomado mais do que uma vez a cada 3 dias por 15-25 minutos. Você não pode ficar na água por muito tempo, pois a pele fica muito seca e ainda há muito estresse no coração. É melhor ir ao banho antes das refeições ou 2 horas após as refeições.

Como nadar. Primeiro você precisa tomar um banho para dilatar um pouco os poros e tirar a sujeira. Em seguida, tome um banho e mergulhe gradualmente nele, de modo que a área do coração fique acima da água. Será útil massagear com as mãos ou com uma escova de massagem. No final dos procedimentos de banho, não saia da água de repente - espere até que a água acabe.

Do que para lavar. Claro, estamos acostumados a usar todos os benefícios da civilização e nos lavar com sabonete, gel de banho, etc. No entanto, os especialistas recomendam deixar esses fundos para locais íntimos e limpar o resto do corpo com cereais amassados ou cascas de sal, que não desengorduram a pele.

O que adicionar. Para obter o melhor efeito, você pode adicionar sal marinho, óleos essenciais, chás de ervas e argila cosmética ao banho. Preste atenção especial aos óleos: se você manuseá-los incorretamente, pode se queimar. Dissolva primeiro o óleo essencial com um emulsionante (açúcar, sal ou leite) e só depois adicione na água.

Contra-indicações O banho não deve ser tomado por quem sofre de doenças cardiovasculares, hipertensão, convulsões e desmaios. A água quente estimula o fluxo sanguíneo para os órgãos internos e a pele: você pode perder a consciência e se afogar!

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Receitas de banho

Para que os procedimentos de banho tenham um efeito cicatrizante, substâncias medicinais e aromáticas são adicionadas à água. Aqui estão algumas receitas de banho úteis:

Banhos de coníferas

As agulhas têm um efeito calmante no corpo. 100 ml de extrato de pinho são adicionados a um banho de 200 litros. A temperatura da água deve ser de 35-37 graus, a duração do procedimento é de 10-15 minutos.

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Banhos de permanganato de potássio

Adicione à água até que se forme uma solução rosa claro. Esta composição desinfeta e seca a pele. Você precisa tomar um banho de 10 a 15 minutos e despejar água morna no final.

Banho de leite

Este banho hidrata e suaviza perfeitamente a pele. Portanto, a receita será especialmente útil na estação fria, quando precisamos de cuidados intensivos. Adicione 1-2 litros de leite, dois punhados de sal marinho e 3-4 colheres de chá de mel para aquecer a água.

Banhos de amido e refrigerante

Usado para doenças de pele para aliviar a irritação e coceira. Prepare um banho da seguinte maneira: 3 colheres de sopa de amido são despejadas com água fervente e, em seguida, diluídas em um balde de água. Depois de tomar banho, seque-se com uma toalha.

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Banho de gengibre

Este banho promove o relaxamento muscular. A raiz de gengibre alivia o estresse e ajuda nos resfriados, aquece o corpo como um todo, estimulando o processo de irrigação sanguínea. Rale um pedaço de raiz de gengibre, cubra com água quente e deixe por 15 minutos. Em seguida, adicione à banheira e deixe de molho por até 20 minutos, depois vista-se bem.

Banhos de mostarda

Os banhos de mão locais são úteis para asma brônquica, resfriados, banhos de pés para hipertensão. Mas com doenças de pele e intolerância ao odor de mostarda, eles não devem ser tomados.

Dissolva 100-250 gramas de mostarda em pó em água morna, passe por um pano de algodão e despeje a mistura em um banho (cerca de 200 litros). Um banho geral deve ser tomado por 5-7 minutos a uma temperatura de água de 36-38 graus, um banho local (para mãos e pés) - 10-15 minutos a uma temperatura de água de 39-40 graus.

Aplique vaselina nas áreas sensíveis da pele antes de tomar um banho geral. Após terminar o procedimento, enxágue o corpo com água morna e enrole-se em um cobertor por um tempo.

Banho de sal marinho

O sal marinho é rico em minerais, acelera o metabolismo e remove o excesso de fluido dos tecidos, além de limpar o corpo de toxinas. Adicione 500 gramas de sal marinho à água morna e deixe de molho por até 25 minutos. No final, não se molhe com água doce, mas simplesmente se envolva em um manto para que o efeito curativo do sal dure mais algumas horas.