Como se tornar mais focado

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Se "Aqui está o que está espalhado da rua Basseinaya", de Marshakov, é sobre você, então você provavelmente conhece a sensação de que tudo sai do controle, se perde, quebra, é esquecido e geralmente passa por um monte de tocos.

Concordo, você não quer ser aquele que foi descartado por causa de sua distração. Portanto, a solução mais certa para o problema é ficar mais focado, aprendendo a controlar sua vida.

Ainda do filme "O Diário de Bridget Jones". Globallookpress.com

Se falamos sobre as causas do esquecimento e da distração, então o estresse, o trabalho rotineiro, a fadiga mental e física costumam ser citados como os principais. Uma pessoa cuja vida é semelhante ao Dia da Marmota, ou, ao contrário, alguém que está passando por um forte choque nervoso, começa a perceber como os pensamentos um após o outro voam para fora da cabeça, como o fio da narrativa se perde e se torna cada vez mais difícil para se concentrar em coisas importantes.

Desnecessário dizer que esses momentos desagradáveis complicam significativamente as relações com as pessoas ao seu redor, impedindo-os de alcançar seus objetivos, incluindo subir na carreira.

Viver em constante tensão, esperando que amanhã algo aconteça com você de novo que vai causar apenas um sorriso condescendente com um toque de pena em sua família, amigos e colegas - é no mínimo bobo. Se você está cansado de se sentir uma pessoa não confiável e quer finalmente assumir o controle de seus próprios pensamentos e ações, então nosso conselho certamente será útil.

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Ficar destraído

Os trabalhadores do conhecimento devem lembrar que a cabeça, como outras partes do corpo, precisa descansar.

Claro, você pode trabalhar dia e noite sem sentir pena de si mesmo, mas isso não levará a nada de bom. Chegará o momento em que você não só perderá o fio da narrativa, mas também não será capaz de se lembrar do seu nome pela manhã.

Portanto, não negligencie a própria saúde: depois de trabalhar uma hora, faça uma pausa de cinco minutos, mas dedique-se não a visitar sua página na rede social, mas a uma espécie de "mini-meditação" - olhe pela janela ou apenas sente-se com os olhos fechados.

Fazer planos

Se pensamentos importantes voarem para fora de sua cabeça, comece a escrevê-los no papel. Um diário é uma coisa muito útil, disso você se convencerá assim que o "provar" e compreender todas as delícias da existência de tal assistente. Você não terá que tentar memorizar mais do que puder, basta abrir o caderno na página desejada. Aliás, essa inovação em sua vida será apreciada por colegas de pessoas próximas: a partir de agora, você deixará de se esquecer de suas promessas e começará a chegar na hora certa para os compromissos.

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Concentrado

Para concluir com êxito as tarefas atribuídas, você precisa se concentrar em cada uma delas. Claro, muitos de nós somos assombrados pelas habilidades do ditador Guy Julius Caesar, que sabia fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas no nosso caso é melhor esquecer por um tempo os experimentos arriscados e se concentrar em cada tarefa, e, por sua vez.

Se acalme

Se você sente que a tensão nervosa está fora da escala, que não consegue se controlar e está muito preocupado com qualquer motivo, é melhor adiar tudo até se acalmar. Nada de bom virá do seu “sacrifício”. Ao contrário, você voltará a cometer um erro inadvertidamente, o que causará uma reação bastante previsível de outras pessoas.

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Treine sua memória

Poemas e palavras cruzadas são de grande ajuda. Você acha que não há tempo para ler poesia e menos ainda para resolver vários quebra-cabeças? É em vão. Essas formas simples irão ajudá-lo a melhorar significativamente sua memória, bem como torná-lo mais culto e erudito.