Como tornar a água mais saborosa sem adicionar muitas calorias a ela

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Segundo conselhos de especialistas, é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia. Além disso, é água, todos os outros líquidos não contam. A água é a melhor fonte de saúde e perda de peso. Mesmo assim, porque tem zero calorias. É verdade que beber água sozinha o dia todo costuma ser difícil - até porque a água não tem sabor. Mas às vezes você realmente quer se mimar com algo saboroso. Diremos como fazer isso com água comum, para não aumentar muito o seu conteúdo calórico.

Como fazer água saborosa

Esqueça refrigerantes de baixa caloria, chá gelado e outras bebidas açucaradas. Água pura pode ser deliciosa com frutas e ervas.

Você vai precisar de:

• jarras ou jarras de vidro;
• claro, água;
• bagas, frutas ou vegetais;
• ervas, qualquer coisa de hortelã e manjericão a alecrim e lavanda.

Escolha as suas frutas e especiarias favoritas e coloque-as no fundo do jarro. Encha com água. Os aromas e sabores de frutas e ervas devem se espalhar na água, mas não é tão rápido. Leve o jarro à geladeira por pelo menos 4 horas. Se quiser realçar o sabor, deixe a água por 8 horas ou mais.

A escolha dos frutos não é de todo importante, mas o seu estado é. Apenas frutas e bagas frescas ou congeladas devem ser usadas. Este esquema não funciona com alimentos desidratados.

Suco sem calorias

O suco que a fruta vai emitir dará um sabor à água, enquanto se aumentar seu conteúdo calórico será muito insignificante. Em nenhum caso você deve adoçar especialmente esse "coquetel": a frutose natural extraída da fruta fará tudo sozinha. Mas você pode usar não apenas água pura, mas também água gaseificada - a receita funcionará em ambos os casos.

Receitas prontas

Se você ainda não sabe por onde começar, oferecemos receitas prontas e comprovadas. O método de preparação de cada um é simples - coloque as frutas em um recipiente, amoleça um pouco ou corte para que soltem o suco (mas não esmague). Adicione água e leve à geladeira.

Coquetel de pepino com hortelã

• meio pepino picado;
• lima meio picada;
• folhas de hortelã frescas.

Se o sabor mentolado for muito forte para você, substitua a hortelã por alecrim, tomilho ou estragão.

Coquetel de frutas cítricas

• 1 laranja picada
• 1 limão picado
• 1 limão fatiado.

A hortelã e a alfazema são ideais para esta combinação - suavizam o sabor das frutas cítricas.

Coquetel de Menta e Abacaxi

• um copo de abacaxi em cubos;
• 1 raminho de hortelã.

Certifique-se de esmagar ou esmagar a hortelã levemente para dar sabor.

Coquetel de framboesa e limão

• 1 limão picado
• meio copo de framboesas.

Nessa mistura, como em cada uma, a quantidade de ingredientes utilizada é aproximada. Depois de prová-los, você mesmo entenderá quanto precisa adicionar ou subtrair para obter o sabor perfeito.

Coquetel de frutas e gengibre

• meia laranja picada;
• meio copo de abacaxi em cubos;
• 1 colher de sopa de gengibre ralado.

Coquetel de melancia com hortelã

• um copo de melancia picada;
• 1 raminho de hortelã.

Coquetel De Limão E Morango

• meio limão picado;
• meio copo de morangos picados;
• raminho de manjericão.