Como manter seus rins saudáveis

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 15:34

Rins saudáveis são o resultado de cuidados diários com você e com seu corpo como um todo. Como agradar esse órgão super importante? Use nosso conselho e você certamente manterá seus rins saudáveis por muitos anos!

O que fazer para manter os rins saudáveis?

Comer adequadamente

A principal tarefa dos rins é remover tudo o que é prejudicial e desnecessário do corpo, este é o filtro biológico do nosso corpo. Os rins vão agradecer pela alimentação adequada!

Portanto, é aconselhável excluir alimentos defumados, salgados e fritos da dieta e usar com mais frequência alimentos saudáveis como cenoura, maçã, pimentão, abóbora, espinafre e verduras.

Beba água limpa

Tente beber 1,5-2 litros de água limpa diariamente. Assim, os rins serão capazes de se limpar de toxinas e outros produtos metabólicos. Mas isso deve ser feito com competência - não beba de um só gole e não beba muito à noite, para não sobrecarregar os rins.

Ao mesmo tempo, a água mineral medicinal deve ser bebida apenas conforme orientação de um médico.

Além disso, tente não consumir bebidas não saudáveis que podem causar pedras nos rins: álcool, café em grandes quantidades e refrigerantes.

Coma aipo e melancias secas

Devido ao seu efeito diurético, o aipo ajuda a limpar os rins. E o suco de aipo é recomendado para beber em caso de doenças renais.

No caso de edema e cálculos renais, a seguinte receita ajuda: seque as cascas de melancia no forno, depois triture até formar um pó e ferva por 5 minutos. Beba meio copo de bebida gelada 2-4 vezes ao dia.

Se você já teve problemas renais antes, deve cuidar da prevenção de doenças.

Envolva-se na prevenção

Se você já teve problemas renais antes, deve cuidar da prevenção de doenças.

Por exemplo, preparações naturais à base de rosa sudanesa têm se mostrado excelentes no combate à cistite. Esta planta tem efeito antibacteriano e, em caso de diminuição da imunidade ou hipotermia, não permite o aparecimento e multiplicação de bactérias patogénicas.

Escolha as roupas e sapatos certos

Usar sapatos de salto alto por muito tempo pode fazer com que os ossos da pélvis se movam, e isso é ruim para a saúde dos rins. Portanto, os amantes do salto alto são aconselhados a fazer uma pausa de vez em quando e usar calçados de baixa velocidade.

Além disso, tente não usar roupas apertadas com muita frequência (como jeans muito justos) para evitar interromper o fluxo sanguíneo e o suprimento de oxigênio para os rins.

Não esfrie demais

Na estação fria, é importante garantir que seus pés estejam quentes o tempo todo. Roupas quentes são igualmente importantes. E, claro, não use calças de cintura baixa e minissaias - você arrisca ainda mais a hipotérmica dos rins!

Mova-se mais e … dance!

A atividade física é a chave para a saúde dos rins! Para a prevenção de várias doenças, recomenda-se caminhar muito, nadar (só para não esfriar demais), fazer ginástica em fitball, fazer o exercício "bicicleta" com rolo na parte inferior das costas.

As danças em que você precisa girar ativamente os quadris são úteis para fortalecer os rins.

E também para fortalecer os rins, as danças são úteis, nas quais você precisa girar ativamente os quadris.

Não se automedique

Mesmo os componentes aparentemente inofensivos das drogas podem ser depositados nos rins. Portanto, se você tiver problemas renais, é melhor consultar seu médico sobre o medicamento escolhido.

Melhor ainda, faça um exame completo, após o qual poderá prescrever um tratamento competente e eficaz!

Além de cuidar da sua saúde diariamente, você deve estar atento aos sinais de que há algo errado com seus rins.

Sintomas de doenças renais

Os mais comuns são doenca renalcomo nefroptose, hidronefrose, pielonefrite, urolitíase e insuficiência renal.

A maioria dessas e de outras doenças renais é acompanhada pelos seguintes sintomas:

• Mal-estar, fraqueza geral, fadiga
• Dor de cabeça
• Apetite diminuído, boca seca e sede
• Inchaço matinal (especialmente na área dos olhos), inchaço das pernas
• Pressão alta
• Tom de pele pálido
• Dor nas costas
• Sangue na urina, urina turva
• Febre, febre e calafrios

Se você sentir algum desses sintomas, consulte o seu urologista! Ele encaminhará você para um diagnóstico, após o qual selecionará um regime de tratamento renal eficaz.

Cuide-se e seja saudável!