O descanso deve ser saudável

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Ficar doente durante as férias tão esperadas, e até mesmo em outro país - o que poderia ser mais ofensivo ?! Mas pegar uma infecção em terras estrangeiras é muito mais fácil do que em casa: mudanças de fusos horários e dificuldades de aclimatação enfraquecem o corpo, e um "microambiente" agressivo aliado a condições nada higiênicas em hotéis e restaurantes podem derrubar qualquer um. No entanto, proteger a si e à sua família não é difícil: basta um pouco de preparação antes da viagem e muito pouco cuidado durante as férias.

Antes da viagem

Em cada país, infelizmente, não só a cultura e a natureza originais, mas também suas próprias infecções específicas, para o contato com as quais seu corpo pode não estar pronto. Portanto, antes de ir descansar em países distantes, é preciso tomar as vacinas adequadas, para que depois você não se lembre dessas férias com pesar pelo dinheiro gasto e pela saúde prejudicada.

Portanto, se você pretende relaxar nos países da África ou da América do Sul, precisa ser vacinado contra a febre amarela - uma doença viral terrível transmitida por picadas de mosquito. Se você estiver viajando para a Arábia Saudita, deve ser vacinado contra a infecção meningocócica. A vacina contra a encefalite japonesa é administrada a todos os que viajam para o Vietnã, China, Nepal ou Laos.

A vacinação não deve ser descurada, mesmo se você for para países mais próximos: por exemplo, no sul da Itália o risco de contrair hepatite A é oito vezes maior do que na Alemanha, e na Turquia esse risco aumenta 50 vezes! Se você deseja passear pelas florestas da Europa central, precisa se proteger contra a encefalite transmitida por carrapatos.

No entanto, a vacinação não o salvará de todos os infortúnios. E se o seguro pode salvá-lo de casos graves, você terá que lidar com coisas como dor de estômago ou resfriado por conta própria. Para que não estraguem o seu descanso, você precisa fazer as malas com você na estrada:

• Analgésicos gerais (como analgin ou tempalgin).
• Kit anti-frio. Normalmente, isso é paracetamol ou aspirina mais algum tipo de medicamento sintomático complexo em que você confia.
• Kit gástrico. Isso pode incluir enterosgel, festal ou outras preparações enzimáticas. O carvão ativado nunca faz mal. Você pode levar um imodium ou equivalente com você, mas só precisará usá-lo como último recurso, por exemplo, se precisar aguentar o vôo. Seria bom pegar algo para enjoo se você for viajar de barco ou de ônibus - por exemplo, cerucal.
• Kit de trauma. Não haverá embalagens desnecessárias de emplastros (especialmente quando novas sandálias começarem a atritar seus pés!), Bem como algodão esterilizado e ataduras. Iodo ou verde brilhante em um lápis, bem como peróxido de hidrogênio, são adequados para tratar arranhões e cortes.
• Creme para queimaduras solares.
• Se você tem tendência a alergias, tome aqueles medicamentos anti-alérgicos em que você confia. Você não deve procurar medicamentos adequados imediatamente: em primeiro lugar, será difícil encontrar exatamente o que você precisa em um país estrangeiro e, em segundo lugar, durante um ataque de alergia, não haverá tempo para isso!
• Produtos antibacterianos para as mãos. Seu uso oportuno pode salvá-lo de muitas doenças: por exemplo, a hepatite A, mencionada acima, é transmitida por meio de vegetais e frutas não lavados e é resultado direto de atitudes descuidadas com a higiene. Portanto, quando não houver água disponível, use lenços umedecidos antibacterianos ou gel para as mãos. Podemos recomendar os produtos da marca Dettol, que matam 99,9% das bactérias! Muitos outros medicamentos podem não ser necessários se esses produtos forem usados conscienciosamente.

Quarto de hotel, comida e água

Os quartos de hotel, apesar de sua aparente limpeza, podem na verdade ser um depósito de infecções. É preciso lembrar que dezenas, senão centenas de pessoas os usam por ano e os germes de cada um dos visitantes anteriores podem estar em você.

Mais recentemente, microbiologistas da Universidade de Houston conduziram um estudo abrangente sobre a limpeza dos quartos de hotel. Descobriu-se que a contaminação bacteriana em quartos de hotel excede os padrões sanitários de hospitais em 2 a 10 vezes! Entre os lugares mais "sujos" da sala, estão o controle remoto da TV, os botões dos telefones do hotel e todos os tipos de interruptores. No entanto, esses itens são significativamente inferiores ao balde, esfregão e luvas da empregada, que não só limpa o quarto, mas também transfere bactérias de um quarto para outro. Então você pode pedir educadamente à empregada para trocar as luvas antes de limpar seu quarto, e também para trocar a água do balde.

Além disso, sabe-se que uma das coisas mais sujas em locais públicos é o botão dos aparelhos com sabonete líquido. Afinal, todo mundo usa muitas vezes ao dia! Se você estiver de férias com crianças e às vezes achar difícil fazer com que elas lavem as mãos, leve o Dettol No-Touch System com um bloco de sabonete antibacteriano com você. Ao usá-lo, você não precisa pressionar nenhum botão, basta mover a mão sob o sensor para pegar a quantidade certa de sabonete - as crianças adoram!

Dettol Liquid Soap mata 99,9% das bactérias, incluindo E. coli e Staphylococcus aureus *. O sistema No-Touch é leve e compacto, não ocupa muito espaço no transporte e agora adultos e crianças vão gostar de lavar as mãos.

Lembre-se de que, em muitos hotéis de países em desenvolvimento, roupas de cama e toalhas limpas estão longe de ser consideradas algo garantido. Se você for colocado em um quarto com roupa de cama suja, certifique-se de pedir para trocá-la por uma limpa. Se você tiver a menor dúvida sobre a limpeza, não use toalha de hotel, é melhor comprar uma nova - bom, é bem barato.

Além disso, você não deve confiar na água da torneira local (e lembre-se de que o gelo para coquetéis no restaurante mais próximo também é feito com ela!) Sempre que possível, ela deve ser substituída por água engarrafada ou fervida - e isso não se aplica apenas a beber, mas também, por exemplo, água para lavar frutas. Aliás, todas as frutas não só devem ser bem lavadas, mas também descascadas antes de serem consumidas.

Você também deve evitar comer junk food que contenha maionese, manteiga ou outros alimentos perecíveis - isso é especialmente verdadeiro em países quentes. Se você pedir carne, então apenas bem processada termicamente - frita ou assada. Antes e depois das refeições, se não for possível lavar as mãos com água e sabão, deve-se usar lenços germicidas, que devem estar sempre com você.