Vídeo: A falta de sono envelhece a pele
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
A diva latino-americana Jennifer Lopez nunca se nega ao prazer de uma boa noite de sono. Muitas modelos e atrizes também reconhecem que um bom sono profundo as ajuda a manter a forma. E nisso eles estão absolutamente certos. Como descobriram pesquisadores da Universidade de Boston, a privação regular do sono pode levar ao envelhecimento prematuro.
Os cientistas realizaram um estudo no qual analisaram os danos da falta crônica de sono. Descobriu-se que as pessoas que negligenciam uma boa noite de sono correm um risco muito maior de enrugar do que seus colegas que seguem a regra do sono de 8 horas.
O fato é que com uma quantidade insuficiente de sono, a produção de colágeno, responsável pela elasticidade da pele, é prejudicada, explicam os especialistas. Por sua vez, durante um descanso prolongado de alta qualidade, a pele do rosto relaxa, o fluxo sanguíneo melhora e os músculos relaxam, enfatizaram os pesquisadores.
Anteriormente, os cientistas também afirmaram repetidamente que a privação do sono afeta negativamente a figura. Por exemplo, especialistas da Universidade do Colorado calcularam que cada noite sem dormir faz com que o corpo queime 161 kcal a mais do que gastaria durante um sono normal e saudável com duração de cerca de 8 horas. Mas no dia seguinte, o corpo está fazendo todos os esforços para repor a energia gasta e fazer reservas decentes para um futuro igualmente extremo.
A energia gasta durante o sono é gasta principalmente na restauração dos contatos entre as células nervosas do cérebro, bem como na otimização do funcionamento do sistema imunológico e dos órgãos endócrinos. Em condições de falta de sono, o corpo reserva parte da energia destinada a esses processos extremamente importantes.
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