Desintoxicação natural: 10 alimentos eficazes

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O que comer para limpar o corpo de toxinas e perder peso? Existem pessoas que usam métodos rápidos ou produtos caros para perder peso. Era assim que meu amigo ficava depois dos feriados de ano novo. Ela, no entanto, perdeu 3 quilos em 3 dias, mas depois ganhou 4.

E muitas pessoas enfrentam esse problema - um medicamento ou suplemento tem um efeito, mas depois que você para de tomá-lo, você ganha novamente os odiosos quilos extras.

É mais útil e econômico usar os dons da natureza para limpar o corpo. Esses produtos e suas propriedades são testados pelo tempo.

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1. Fibra

Esta é a melhor coisa que você pode fazer pelo seu intestino: comer farelo suficiente, vegetais e frutas frescas, legumes, nozes e grãos. Em resposta, o corpo cuidará da limpeza, redução dos níveis de colesterol e açúcar no sangue e normalização da microflora.

2. Linhaça

As sementes de linho ricas em fibras são muito benéficas para as mulheres - elas contêm antioxidantes, potássio e magnésio, bem como vitamina E. Também é um fornecedor confiável de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6. A propósito, o óleo de linhaça contém essas gorduras saudáveis na proporção mais equilibrada. E isso significa que, além de limpar o corpo e melhorar o estado dos cabelos, unhas e pele, um coração saudável nos espera.

Tanto a linhaça quanto o óleo de linhaça são bons para desintoxicação. Ambos devem ser tomados com o estômago vazio pela manhã.

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É importante não exagerar aqui: não mais do que uma colher de sopa de óleo de linhaça e não mais do que um punhado de sementes de linhaça. Mastigar sementes duras é outra tarefa, mas você pode moê-las antes de usar.

Contra-indicações: gravidez e lactação, fibroma uterino, endometrite, doença policística, pancreatite, processos inflamatórios nos intestinos, cálculos na urina ou na vesícula biliar.

3. Damascos secos com ameixas

Laxante natural que promove a perda de peso - uma mistura de damascos secos com ameixas. Para fazer isso, é necessário enchê-lo com água quase fervente durante a noite (ainda é melhor deixar a água esfriar um pouco e depois adicionar aos frutos secos). De manhã, com o estômago vazio, beba a infusão e coma damascos secos com ameixas.

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4. Água com mel

Será possível perder peso apenas com água de mel, mas não imediatamente - a bebida deverá ser tomada por mais de um mês. Por outro lado, o resultado será persistente e seguro. E como bônus adicionais, você encontrará normalização da digestão, energia e fortalecimento do sistema imunológico. E por falar nisso, você vai querer menos chocolates e bolos.

Você provavelmente sabe que o mel nunca deve ser derramado com água fervente. A água deve ser morna e sempre muito limpa. Você vai precisar de 1 copo de água e 1 colher de chá de mel natural. Prepare água com mel e tome de manhã e com o estômago vazio.

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5. Ameixas

Já os mencionamos no ponto 3, mas agora não vamos falar apenas sobre as ameixas. As ameixas aliviam o edema em nosso corpo, removendo o excesso de sais e líquidos, e reduzem a acidez do estômago. Eles são aconselhados a comer para constipação, para doenças da vesícula biliar. No inverno, oferecemos ameixas, que você pode comer assim mesmo, ou pode preparar compotas. No verão, ameixas frescas, que podem ser amassadas ou espremidas. Quanto mais madura a fruta, melhor.

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6. Beterraba

Você quer melhorar seu metabolismo? Então você para as beterrabas. Além disso, ele limpa os intestinos, alivia a disbiose e melhora a condição do sangue. A beterraba também contém ácido fólico, que é muito importante durante a gravidez.

Se você deseja obter o máximo deste saboroso e saudável vegetal de raiz, experimente o suco de beterraba. É verdade que é muito concentrado, muito pouco é necessário - menos do que na foto.

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A propósito, a beterraba tem suas próprias contra-indicações - não é recomendado usá-la para diabetes, urolitíase e diarreia crônica.

7. Abóbora

Um produto de baixa caloria que é fácil de digerir e ajuda o intestino a remover muitas substâncias nocivas - trata-se de abóbora. Acalma o sistema nervoso, tem efeito rejuvenescedor, fortalece os vasos sanguíneos. As sementes de abóbora ajudam a combater os vermes.

A abóbora é útil em qualquer forma. Na forma de mingau, tem efeito mais suave no corpo. Mingau de abóbora vai especialmente bem com painço.

O suco de abóbora ajuda a limpar o fígado, remover toxinas e substâncias radioativas do corpo.

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8. Bananas

Não é à toa que os lacaios os amam tanto! Essas frutas são bem absorvidas pelo alto teor de fibras e, devido ao alto teor de potássio, normalizam os processos metabólicos do trato gastrointestinal. Uma vez no estômago, as bananas envolvem suas paredes, às vezes até ajudando a restaurar a membrana mucosa.

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9. Espinafre

Este é um verdadeiro depósito de nutrientes. Com o uso regular, melhora a composição do sangue e a visão, e adiciona força (talvez não como o marinheiro Popeye, mas o suficiente). Além disso, este vegetal de folhas verdes é um limpador natural do cólon que ajuda a estimular o crescimento de bactérias benéficas, o que, por sua vez, melhora a digestão. O espinafre também hidrata de dentro para fora, então você pode dizer adeus às fezes secas e duras. E o espinafre também é muito útil para mulheres grávidas.

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10. Limão com casca

Não se apresse para se livrar das raspas dessa fruta - segundo os cientistas, ela contém 10 vezes mais nutrientes do que os próprios cítricos. O limão descascado ajuda a retardar o envelhecimento, mata as bactérias putrefativas e é um excelente remédio para o inchaço. Sem falar na normalização do intestino e na melhora da digestão.

Receitas

E, finalmente, 2 receitas de desintoxicação - uma salada que remove as toxinas do corpo e uma deliciosa água para perder peso.

Salada "Whisk"

O nome fala por si - depois deste prato, os seus intestinos estarão limpos! Para obter o melhor efeito, é melhor comer a salada por vários dias seguidos.

Composição:

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Repolho - 3 partes

Beterraba - 1 parte

Cenouras - 1 parte

Óleo (melhor linhaça) - 2 colheres de sopa

Suco de limão

Adicione aipo se desejar

Método de cozimento:

Rale os vegetais, misture, acrescente o óleo e o suco de limão.

Água Sassi

Composição:

Água de alta qualidade - 2 litros

1 colher de sopa de raiz de gengibre ralado

1 pepino descascado

1 limão

3 ramos de hortelã

Método de cozimento:

Corte os alimentos, coloque num jarro e encha com água. Para obter o melhor efeito, a água deve ser infundida por 8 horas, por isso é bom preparar uma bebida antes de dormir. Mantenha a água na geladeira; no inverno, basta um lugar fresco e escuro da casa.

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Todos os 2 litros de água Sassi devem ser bebidos em um dia. Esta bebida acelera o metabolismo, limpa as toxinas do corpo, aumenta a sua vitalidade.

Contra-indicações: hipertensão, insuficiência renal, doenças do sistema cardiovascular e órgãos do trato gastrointestinal.

Boa e gostosa desintoxicação para você!