6 mitos mais comuns sobre o envelhecimento

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Acha que sabe tudo sobre envelhecimento? Enquanto você pensa, coletamos os mitos mais importantes sobre esse período.

Mito 1: a demência é uma parte inevitável do envelhecimento

Facto: A demência ocorre precisamente como um problema de saúde, e não como um acompanhamento padrão do envelhecimento. Se você ou alguém de quem você gosta se esquece, pode ser devido a tratamento, nutrição ou outras condições médicas. Não procure Alzheimer imediatamente.

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Por exemplo, quando os médicos examinaram o cérebro de uma mulher de 115 anos, eles encontraram tecido completamente normal nele, sem a doença de Alzheimer ou qualquer outra condição que pudesse contribuir para a demência. Testar o paciente por vários anos mostrou que nada mudou nas funções do cérebro.

A demência não só não é inevitável, mas você mesmo é capaz de controlá-la.

Estudos mostram que a demência na velhice pode ser causada por colesterol alto, diabetes e obesidade, e causas semelhantes contribuem para doenças cardíacas. Por exemplo, a hipertensão, ao danificar os vasos sanguíneos, reduz a quantidade de tecido cerebral saudável, o que pode causar demência. Os cientistas concluem que quanto mais saúde você tem, mais tempo levará para perdê-la e desenvolver demência.

A conclusão é simples - desenvolva seu corpo e seu cérebro. A atividade física desempenha um papel muito importante na probabilidade do risco de desenvolver demência. No entanto, não devemos nos esquecer da atividade intelectual. Não importa o que você faça - por exemplo, de acordo com pesquisas, é benéfico escrever cartas à mão em vez de e-mail. Isso faz com que mais áreas do cérebro funcionem, melhora o fluxo sanguíneo e ajuda você a se manter saudável por mais tempo.

Mito 2: Se você não estava se exercitando aos 20, 30 e 40, aos 50, 60 e 70, é tarde demais para começar

Facto: Nunca é tarde para começar! Foi realizado um estudo no qual participaram homens e mulheres, cuja média de idade foi de 87 anos. Os participantes se exercitaram com um peso adequado por 10 semanas e melhoraram a força muscular em 113 por cento. Mas o mais importante é que sua velocidade de caminhada aumentou, o que é um dos principais indicadores da saúde física dos idosos.

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Mito 3: O sexo termina com a idade

Facto: Uma pesquisa entre 3.005 entrevistados com idades entre 57 e 85 anos mostrou que a atividade sexual não depende tanto da idade quanto da saúde. Mulheres que classificaram sua saúde como "muito boa" e "excelente" foram 79% mais ativas na cama do que aquelas que classificaram sua saúde como "normal" ou "ruim". E embora os entrevistados de 57 a 74 anos tenham se mostrado mais ativos sexualmente, os mais velhos (de 75 a 85) notaram que fazem sexo pelo menos 2 a 3 vezes por mês. O principal, enquanto se alegra com as conclusões, não se esqueça que as doenças sexualmente transmissíveis não dependem de forma alguma da sua idade, e proteja-se.

Mito 4: O envelhecimento está associado ao início da depressão

Facto: A depressão é tratável. Se você resistir e procurar ajuda, sua nova era pode ser ativa e saudável. O tratamento da depressão é importante porque os idosos que sofrem dela são mais propensos a problemas de memória e raciocínio, e a depressão aumenta o risco de morrer de doenças como o mal de Parkinson, derrame e pneumonia.

Mito 5: As mulheres têm medo de envelhecer

Facto: A pesquisa mostrou que as mulheres, por outro lado, são mais propensas a ter uma visão positiva sobre o envelhecimento e são inspiradas por exemplos positivos de outras pessoas, aquelas que permanecem ativas mesmo com a idade. Essas mulheres veem o envelhecimento como uma nova oportunidade e não como um período de depressão prolongada.

Mito 6: A dor e a incapacidade causadas pela artrite são inevitáveis na velhice

Facto: A artrite não é causada pela idade em si, embora ocorra com frequência durante o processo de envelhecimento. No entanto, existem algumas etapas que você pode seguir para ajudar a prevenir a artrite em uma idade mais jovem - manter um peso saudável, usar sapatos confortáveis e praticar esportes como corrida.

Estudos mostraram que mulheres que correm pelo menos uma vez a cada duas semanas por 20 minutos têm menos probabilidade de ter artrite no joelho (a área mais comum de artrite) do que aquelas que se exercitam com menos frequência.