Continuação da história de uma "mulher russa" emagrecedora

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Olá! E novamente, Anya está em contato com você. Eu sou uma garota com a figura de uma mulher russa que experimentou todos os programas populares de perda de peso. Você já está familiarizado com os comentários sobre alguns deles. É hora de desmontar o resto.

Bunda perfeita

usmanovateam.ru Ekaterina Usmanova. Atleta profissional, participante e vencedor de competições de fitness e musculação. Ela nunca perdeu peso, pelo contrário, seu objetivo sempre foi ganhar massa muscular e alívio.

Em 2015, a Ekaterina abriu o serviço de formação online “University of Fitness”.

A assinatura do fitness da Ekaterina Usmanova custa 3.900 rublos. por mês, "Curso sobre a criação de um sacerdote ideal" de 3 300 rublos.

O curso inclui 5 treinos por semana, que são projetados para perda de peso não superior a 10 kg. O acesso ao curso é encerrado ao final do período pago. Os treinos são dados no texto com o vídeo no recorte dos exercícios.

Existem recomendações dietéticas, mas este é mais um livro de receitas eletrônico, e não o menu normal do dia. Mas ao seu serviço está um nutricionista que pode redigir um menu pessoal por uma quantia separada de 5.000 rublos. O que está nele, não sei dizer, não pedi, na minha opinião, o preço é de alguma forma injustificado. Mas uma lista completa de suplementos alimentares é recomendada para uso, incluindo aminoácidos de proteína e queimadores de gordura ativos. Também não os comprei para mim, desculpa, não vim como atleta - para construir músculos, os meus objectivos são mais simples, mas a minha saúde é a mesma.

Também são anunciadas consultas e perguntas a toda uma equipa de especialistas - nutricionista, psicólogo, médico, curador, nutricionista - este também é especialista em nutrição. Mas, na realidade, há muitos comentários e perguntas no site sem respostas ou com cancelamentos formais dos curadores. E esses pequenos problemas estão por toda parte.

A propósito, uma lista de equipamentos esportivos necessários para o treinamento é dada, bastante grande, mas a lista, como se verá mais tarde, não está completa, e você se senta assim em uma plataforma com halteres para 2-4-6 kg, olhando para o kettlebell nas mãos do treinador, que está na lista, como no treinamento - nem uma palavra, e você pensa mal.

A carga é dada a sério, se você fizer um curso de três meses de uma vez, então ela é projetada primeiro para um conjunto de massa muscular, e depois para secar, a fim de criar um alívio. Na minha opinião, isso é mais provável para quem já tem um bom preparo físico, ou não fez uma pausa longa entre os treinos.

Bem, como mencionado acima, não gosto de trocar partes do vídeo por exercícios individuais. Outra surpresa desagradável foi a diferença entre a parte externa do site, e o que aparece aos olhos na conta pessoal após o registro. Como diz o ditado, "duas grandes diferenças".

É muito inconveniente usar sua conta pessoal, é difícil encontrar informações, algum tipo de tudo é antediluviano. Parece que a Usmanova fez tudo isso em 2015, quando ela abriu, e não foi mais lá, porque acertou em cheio, ela está segurando, e o dinheiro, no entanto, está pingando.

Provavelmente, seus cursos são comprados mais por causa da marca Usmanov. Não está totalmente claro por que você precisa preencher um enorme questionário logo no início, se não há cheiro de trabalho individual lá.

Infelizmente, só depois do pagamento percebi que o sistema em si não me convém, tenho medo de balançar sem carruagem, porque onde estou então, a não ser na VDNKh, em vez de uma Coletiva Fazenda com um Trabalhador para ficar, e ninguém vai se responsabilizar por esta desgraça …

Booty como uma noz

vk.com/vixfitness com Katya Vicks, uma treinadora de fitness de 23 anos da região de Rostov.

Katya se formou na Faculdade Ben Weider de Culturismo e Fitness em São Petersburgo. Junto com o namorado, ela lançou uma startup combinando fitness e treinamento online.

O curso "O burro é como uma noz em 21 dias da Escola de Nutrição e Fitness Kati Vicks" me custou 2.000 rublos. No curso - 3 treinos semanais, plano de nutrição, artigos, consultas e muito conteúdo temático - em comunidade fechada no VKontakte.

O acesso aos registros de treinamento é bloqueado 7 dias após o término do período pago.

Uma característica distintiva deste curso é que o treinador não apenas faz todo o treino com você, mas também o faz online no VK. Se você não tem tempo, pode praticar a gravação.

No treinamento há muita comunicação, Katya lê as mensagens dos participantes, responde a eles, em geral, os aproveita por muito tempo, e depois também faz uma pausa durante o treinamento, começando a explicar detalhadamente e mostrar onde estamos puxar. Mas, se começar, geralmente sinto uma vergonha espanhola dela. Todos esses seus iha, yuhu, oh kamon, hey e opa-vamos congelar-me imediatamente.

Também direi algumas palavras sobre comida. O cardápio é despojado, muito simples, tão simples que o mesmo prato é oferecido no almoço e no jantar. Aqui, como se costuma dizer, Katya, obrigado por sua honestidade, muito poucas pessoas podem cozinhar para si mesmas 250 gramas de alimentos frescos para cada refeição.

Em geral, um formato interessante, Katya é sincera, ativa, dá muita força e energia aos seus grupos. Mas minha bunda ainda é aquela noz, por 21 dias o milagre prometido não aconteceu com ela.

Laboratório de corpo perfeito

bodylab.ru/melo/ O projeto Ideal Body Laboratory BodyLab foi lançado em 2014 pela diretora de concertos profissional Anastasia Anisimova, seu marido, em colaboração com a já conhecida Ekaterina Usmanova. Já a cara do campo Natalia Merlot é a vencedora das competições internacionais de fitness.

O custo de uma assinatura do curso de Natalia Merlot é de 3.900 rublos. por um mês, mas na verdade você pode comprá-lo por 2.500 rublos. Três treinos por semana é uma lista de exercícios com vídeos separados.

Um menu é oferecido todos os dias. Não há consultas no site, apenas em um grupo VK fechado.

Com o treinamento, não malhei imediatamente. Em primeiro lugar, para ter acesso a eles, você tem que preencher um questionário muito detalhado com fotos de três ângulos por um longo tempo, em segundo lugar, eles são dublados em russo, o que de alguma forma eu não gostei de imediato, e em terceiro lugar, virou sem qualquer aviso, é necessário um monte de equipamento adicional: todos os tipos de elásticos, bancos inclinados e halteres "com o peso certo". Eu ainda estou me perguntando, com o quê?

Por que então preenchi um enorme questionário, que afirma claramente que o complexo não é necessário para a academia, mas para fazer exercícios em casa. Sim, e elásticos ainda podem ser compreendidos e perdoados, mas os exercícios, exercícios, poderiam ser encontrados?

Por exemplo, em um dos treinos, é dado um exercício em que você precisa dar um bote para frente, transferindo o peso de uma perna para a outra sem interromper, e ao mesmo tempo avançar 10 metros. Existem duas opções, ou mudar a casa, ou treino. A segunda parece uma solução mais inteligente.

Mas por outro lado, só com eles encontrei a função de aulas de congelamento, por um período de 7 dias a 1 ano, é conveniente, nunca se sabe, está doente ou os planos mudaram. O prazo de pagamento da assinatura será automaticamente estendido pela duração do congelamento.

Em qualquer caso, 1.400 calorias e três treinos por semana sempre farão o truque, só que neste caso eu gostaria de perguntar por que foram pagos 3.900 rublos. Há muita gentileza desse tipo e de graça na Internet, e as críticas de celebridades que supostamente fazem assim, eu, para dizer o mínimo, causaram grandes dúvidas, dada a atitude direta dos organizadores do serviço ao show business.

Os resultados de tentativa e erro, ou qual programa é melhor?

Então, como isso acabou, você me pergunta. Como fazer uma escolha adequada de tudo isso e obter o resultado desejado da forma mais confortável e rápida possível.

O que é mais importante pra mim, e eu acho, pra você também, se tu és uma mulher comum que quer parecer doce, e pra isso ela treina em casa, e aí, que azar, não tem super equipamento, não ginásio em casa, sem jardim de inverno com piscina. Mas há um marido que precisa ser alimentado normalmente e filhos que não podem ser deixados por muito tempo. Em última análise, tudo se resume a apenas alguns dos critérios mais importantes.

1. Exercícios completos para a casa. É quando um vídeo normal, com um coach que está com você o tempo todo, com explicações em linguagem humana. Seus treinos devem ser totalmente apropriados para o seu treino doméstico. O que significa automaticamente: sem passos de 10 metros de distância, equipamentos esportivos repentinos e com efeito máximo.
2. Cuidados de saúde. Minha saúde é, talvez, a coisa mais importante. Além disso, vou enfatizar separadamente, não apenas o físico, mas também o mental. Quero receber não só benefícios, mas também a alegria de treinar, nutrição e comunicação que o treinador oferece. Além disso, é importante poder ajustar o treino às suas características particulares, seja diástase, veias varicosas ou até mais amamentação.
3. Preço e qualidade. Sim, e aqui também, como sempre, quero obter o melhor pelo mínimo. Por melhor oferta, entendo a comodidade da plataforma e o número máximo de opções incluídas no pacote. Aqui, Natalya Kuzmich obviamente vence, que a um preço muito agradável não é de forma alguma inferior e, em muitos aspectos, até supera pessoas bem conhecidas neste campo. A propósito, não posso deixar de mencionar #Secagem gelada. O serviço é de altíssima qualidade, crescendo de época para época e atualmente é o único que possui uma aplicação móvel completa.
4. O diabo, como sempre, está nos detalhes. Apesar de todas as semelhanças externas, todos os cursos são, na verdade, diferentes. E não se trata de supino e agachamento, ninguém inventou nada de novo aqui, como, na verdade, não no mingau de aveia da manhã. Para mim pessoalmente, o diferencial está na abordagem do meu negócio, na relação com as pessoas e na conscienciosidade.

Minha escolha pessoal é Natalya Kuzmich e # Sect. #Sect tem uma oferta de alta qualidade, e a falta de carga de trabalho sempre pode ser compensada trocando para outro programa mais carregado. Kuzmich ganha bastante em preço e, ao que me parece, dá um formato ideal especificamente para donas de casa, tudo sob medida para a vida real, mas ao mesmo tempo ela se mantém a um nível profissional, não desce para as panelas.

Posso recomendá-los com segurança e planejo voltar a treinar em breve!