10 alimentos que drenam fluidos do corpo

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Se você estiver com retenção de líquidos, precisará de um diurético. Claro, seu médico pode prescrever uma variedade de medicamentos para você, mas não seria melhor tentar remédios naturais primeiro?

Aqui está uma lista de alimentos que o ajudarão a se livrar do excesso de líquidos em seu corpo sem causar desidratação.

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1. Bebidas com cafeína

Chá e café são alguns dos melhores diuréticos naturais que existem, então vale a pena matar a sede com eles. Claro, você não deve tomar muitas bebidas com cafeína, porque isso também afetará negativamente a sua saúde. A taxa ideal seria 250 ml de café por dia ou 5 xícaras de chá. Mais de 300 mg de cafeína por dia afetarão a qualidade do sono e a saúde cardiovascular.

2. Limão

Tanto a fruta em si quanto seu suco devem fazer parte de sua dieta se você quiser remover o excesso de líquido do corpo. O limão pode ser adicionado a uma grande variedade de pratos, de saladas a caçarolas, ou você pode simplesmente adicionar um pouco de suco a um copo de água. Água com limão também é muito benéfica porque restaura o pH ideal do corpo.

3. Suco de cranberry

Na medicina popular, esse remédio é usado para combater infecções do trato urinário, além de ser um diurético natural. Além de retirar o excesso de fluidos, ele também cuida das toxinas.

4. Farinha de aveia

A maioria dos diuréticos naturais são bebidas ou frutas e vegetais ricos em água. A aveia, mesmo quando seca, pode ajudá-lo a lidar com a retenção de líquidos.

Faça farinha de aveia no café da manhã, mas sem aditivos ou açúcar. Mas você pode adicionar iogurte, mel ou frutas frescas.

5. Gengibre

A raiz de gengibre pode ajudá-lo a lidar rapidamente com a retenção de água devido ao seu excelente efeito diurético. É por isso que é uma parte importante de muitos programas de limpeza. Para experimentar todo o poder do efeito diurético do gengibre, use raiz fresca, não raiz seca. Claro, o pó também ajuda, mas é muito mais gostoso tomar drinks com gengibre fresco.

6. Berinjela

Outro vegetal diurético pode ser preparado de várias maneiras. Alguns até bebem a água em que foi fervida. Substitua a berinjela por carnes gordurosas em suas receitas favoritas e desfrute de uma versão dietética de sua comida favorita, ou você pode comer berinjela sozinha. A propósito, as berinjelas complementam maravilhosamente as saladas.

7. Aipo

Rico em água, este vegetal funciona muito bem como diurético. Você pode comer os caules ou fazer suco de todo o vegetal, que se tornará um poderoso agente de cura. Isso ajudará a remover a água do corpo e a melhorar a saúde dos rins.

8. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã natural tem propriedades diuréticas maravilhosas e pode ser usado na culinária ou simplesmente adicionar algumas gotas a um copo de água. Este não é o fim dos seus benefícios para o organismo, porque também melhora a digestão. Para um efeito rápido, adicione algumas colheres de chá e um pouco de suco de limão a um copo de água.

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9. Melancia

Todo mundo conhece as propriedades diuréticas dessa baga. Um benefício adicional da melancia é o seu efeito antioxidante, porém, não coma muita melancia doce, caso contrário, você enfrentará um aumento nos níveis de açúcar no sangue, o que aumentará seu apetite após algumas horas.

10. Salsa

Esses vegetais ricos em antioxidantes também têm efeitos diuréticos poderosos. Pode ser adicionado a saladas e outros pratos. Além disso, se você comê-lo cru, pode ajudar a refrescar seu hálito.