DIGITAL DETOX: há vida sem Internet?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Você entra em pânico quando seu smartphone fica sem energia ou é deixado em casa? Você verifica suas atualizações de e-mail e mídia social pelo menos a cada minuto? O seu batimento cardíaco já está batendo com a vibração de novos alertas recebidos? Então você definitivamente precisa de uma desintoxicação digital.

O vício em Internet hoje mudou para um novo nível: a rede global foi além do computador normal e se estabeleceu em nossos smartphones, facilitando o acesso a uma quantidade ilimitada de informações, o que muitas vezes não faz sentido. Hoje nosso dia começa não com uma xícara de café, mas com a verificação do feed de notícias. Em média, checamos nossos telefones 150 vezes ao dia e 24% das pessoas perdem eventos importantes ao tentar fotografá-los para postagem nas redes sociais.

No início, todo o mundo civilizado foi levado por gadgets e não poderia viver um dia sem a Internet. Redes sociais, skype, vibe, whatsapp. Então, muitos começaram a perceber que estavam realmente viciados: estavam perdendo tempo, perdendo-se, mas não podiam mais viver sem uma rede.

Nos Estados Unidos, foi feita uma pesquisa: o que é mais fácil recusar - uma escova de dente ou um gadget favorito? - Cada quinto entrevistado respondeu que seria melhor doar um produto de higiene! Não estamos fazendo nada melhor.

Segundo as estatísticas, 63% dos russos passam de 8 a 12 horas por dia na Internet. O usuário médio de computador abre novas "janelas" 37 vezes por hora. Um estudo realizado pelo portal Superjob.ru mostrou que mesmo nas férias não podemos nos desfazer de laptops e celulares. Apenas 11% dos turistas relaxam sem eletrônicos.

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Ou aqui está outra situação bem conhecida: você chega a um café com seus amigos e então cada um de vocês, em vez de jantar e uma conversa agradável, começa a fazer check-in e enviar fotos. E então todos vocês juntos compõem uma legenda para a foto a fim de coletar o máximo de curtidas possível. E a popular micro-piada “O casamento foi tranquilo porque o restaurante tinha wi-fi”?

Nas palavras do psiquiatra Edward Hallowell, a tecnologia digital é o "novo cigarro". Parece que todos nós precisamos de uma desintoxicação digital.

A desintoxicação digital está gradualmente se tornando uma tendência da moda. O medo de perder está sendo substituído por uma nova emoção revigorante JOMO (alegria de perder) - a alegria de perder eventos que não dizem respeito a você pessoalmente. O insight de uma pessoa é simples - “Posso me dar ao luxo de não saber tudo o que está escrito na rede social, mas gastar o tempo e a energia economizados comigo mesmo”.

Há cada vez mais hotéis no mundo onde você pode fazer uma pausa das tecnologias digitais. Ao deixar todos os aparelhos na recepção, você receberá um desconto de 15%. Um bônus adicional em uma crise.

Os "interlocutores" tradicionais são chamados para substituir os gadgets: livros, jogos ao ar livre e de tabuleiro. Alguns quartos não possuem TV e telefone fixo.

Ao mesmo tempo, férias sem gadgets estão sendo anunciadas entre os fãs de dispositivos técnicos - no Twitter e no Facebook.

A tendência de desintoxicação digital também se manifestou no marketing. As marcas abraçaram a tendência e alavancaram o desejo das pessoas de se desconectarem da Internet em suas campanhas publicitárias.

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Por isso, na América, a rede de restaurantes Burger King promete um wapper grátis para todos que removerem 10 de seus amigos por meio de um aplicativo especial e relatarem no Facebook.

A Coca-Cola filmou um vídeo sobre como as pessoas, por causa da Internet, param de se comunicar com seus entes queridos, ficam alienadas e distraídas. A ideia usada no vídeo é simples - “No mundo moderno, todo mundo está tão interessado em ações virtuais, no desenvolvimento de seus perfis virtuais, que perdem o contato com a realidade e com as pessoas vivas ao seu redor. A Coca-Cola traz você de volta à realidade e lhe dá um motivo para se comunicar no mundo real."

A agência JWT organizou lojas especiais para KitKat em Amsterdã, em torno das quais não há wi-fi. Nos bancos, você pode bater um papo tranquilo e fazer um lanche com chocolate.

Um movimento interessante foi usado por Diesel para promover os tênis clássicos YUK. A campanha promocional de tênis pré-internet sorteia os tênis YUK, produzidos em 1993. Para se tornar o dono de um calçado, você precisa desistir da Internet por três dias e não escrever uma única postagem. O site fornece estatísticas interessantes - a maioria dos competidores desistiu após 17 horas, por ter escrito algo na rede social.

Como se livrar do vício em Internet? Nossas heroínas experimentaram uma nova tendência - desintoxicação digital - e compartilharam sua experiência conosco.

Anastasia Lykova (23 anos):

Passei muito tempo nas redes sociais. Ela estava constantemente apenas no mundo virtual, perdendo completamente o senso de realidade. Esqueci de comer, não dormi o suficiente e passei pouco tempo com minha família e amigos. Mesmo nas férias em Bali, eu estava navegando na Internet, porque é imprescindível acessar o Foursquare e fazer upload de novas fotos no Instagram. E então eu percebi - eu preciso ser tratada! É uma doença! Agora tento sair com meu laptop, andar no parque - sim, direto com meu computador. Como um cachorro! Então, eu combino negócios com prazer. Ainda não sou capaz de superar completamente o vício em Internet. Mas, como você sabe, a água desgasta uma pedra.

Maria David (26 anos):

Houve um tempo em que sofri com o exibicionismo da Internet. Ela postou cada passo dela. Compartilhei experiências, pensamentos, sonhos e eventos que aconteceram em minha vida. Acontece que muitas pessoas gostam de assistir a esse tipo de "diário". A princípio escrevi para o VKontakte, mas apaguei minha página por motivos pessoais. Depois de “mudar” para o Twitter, meu feed se transformou em uma série de TV mexicana: além de resolver problemas de trabalho lá e compartilhar novidades com meus 11 mil seguidores, eu mesmo não percebi como eu “abri a porta” para minha vida pessoal muito. Meu vício virtual acabou em um instante. Percebi que passo todo o meu tempo livre contando a estranhos sobre minha vida … que está passando por mim. Ela era, mas eu não a sentia como precisava, com seios fartos. Portanto, eu apaguei minha conta. Mas por causa do meu trabalho, tive que voltar ao VKontakte, já que alguns problemas de trabalho do jornalismo têm que ser resolvidos exclusivamente através das redes sociais. Após vários meses de descanso, minha cabeça explodiu novamente.

Eu tinha a mente tão aberta que, sem suspeitar, lancei uma bomba-relógio - fui novamente atraído para a Internet.

Além disso, se a princípio você entra em discussões, encontra novos amigos e pessoas que pensam como você, depois, a cada quilômetro de postagem, você perde mais e mais energia. No dia seguinte, duas ou três mensagens de texto, eu era como um limão espremido. A situação se resolveu quando meu editor começou a me apressar para escrever o livro. Percebi que, se não recuperasse minhas habilidades de escrita, seria estourado como um balão. Depois de deletar todas as postagens, em uma semana senti toda a emoção da vida real. Quando você não corre para o telefone ou laptop para escrever sobre algo, mas experimenta na vida real. Agora eu posto fotos periodicamente e vou para minha página para responder a mensagens de amigos e assinantes. Muitas pessoas me pedem para começar a escrever novamente e falar sobre o que está acontecendo comigo, mas por enquanto estou mais confortável assim - deixando um pouco de espaço para mim e minha vida pessoal nas sombras.

Liza Dneprova (29 anos):

Quando comecei a ter problemas em minha família, mergulhei na realidade virtual. Passei todo meu tempo livre na web. Falei em fóruns, li sites de mulheres. Isso me salvou de problemas reais, como me pareceu então.

Como resultado, seis meses depois, divorciei-me de meu marido e perdi meu emprego. Minha vida estava desmoronando e novamente eu estava procurando a salvação na Internet. E ela caiu em uma depressão ainda maior. Parei de sair de casa, de encontrar amigos, não estava à procura de emprego … A Internet passou a ser a minha zona de calma e conforto.

Minha irmã me salvou. Ela comprou passagens para Roma e quase à força me levou para a Itália. Ela me fez deixar meu laptop e até meu telefone em casa! Já no avião, comecei a quebrar a Internet. Pareceu-me que todas as coisas mais importantes estão acontecendo agora lá, nos meus fóruns favoritos, e não posso participar disso … Mas quando chegamos a Roma, os italianos e o macarrão me fizeram esquecer de tudo. E que tipo de compras há! Depois de alguns dias, esqueci meu vício. Mas me lembrei do que é o sol, longas caminhadas e que felicidade é ver o sorriso verdadeiro das pessoas, não os emoticons. Minha irmã e Rome me salvaram! Quando voltei, encontrei um emprego. À noite, agora saio para namorar ou encontro minhas amigas.

Angelina Dubrovskaya (25 anos):

Quando calculei que, das 15 horas de vigília, passo cerca de 12 na Internet, percebi que queria me livrar do vício. Não, não mudo avatares e status todos os dias, mas é na rede que faço amigos, juro, me comunico, e deste lado do monitor vivo como se estivesse no piloto automático. Mesmo quando estou sentado em um café com amigos ou no cinema com uma pessoa querida, faço anotações no Twitter e posto fotos no Instagram. E então fiz para mim um "jejum" semanal. Eu tenho força de vontade e realmente superei aquela semana! É verdade que considero tais medidas críticas. Foi difícil, mas, como resultado, comecei a dormir mais, a passar mais tempo com meu amado homem e a ter menos brigas. Por outro lado, sofria de falta de informações úteis. Receitas de tortas, nova série da sua série de TV favorita … Esse "post" ajudou a entender quando navegar na Internet é justificado e quando não. Agora passo no máximo 2 horas por dia na Internet.

Polina Firsova (26 anos):

Quando estava grávida, ficava todo o tempo em casa. Li artigos na Internet sobre como se preparar para o nascimento de um filho, como cuidar de um bebê. Eu participei de fóruns para mulheres grávidas. Olhei roupas para os pequenos e fotos de crianças. Mesmo quando meu marido voltou do trabalho, não consegui desligar imediatamente. Começamos a brigar com bastante frequência. Ele disse que eu parei completamente de prestar atenção nele. E não sabia como explicar que todos esses fóruns me ajudam a me livrar do medo do nascimento que se aproxima. Livrei-me do vício no dia em que nosso filho Mark nasceu! Agora não tenho absolutamente nenhum tempo para navegar na Internet, porque tudo tem que aprender na realidade, e isso leva muito tempo. Mas somos a família mais feliz!

Victoria Isakova (38 anos), atriz:

Recentemente, organizei uma desintoxicação digital para mim. Duas semanas sem Facebook - e a vida imediatamente começou a brincar com cores diferentes, muito tempo apareceu. Afinal, tudo isso é uma auto-ilusão grandiosa: todos os dias nos correspondemos nas redes sociais, consolando-nos com a ilusão de que assim estamos envolvidos na vida de amigos que não vemos há muito tempo. Mas até ouvirmos as vozes de entes queridos, até nos vermos pessoalmente, não podemos ter certeza de todas essas fotos e emoticons de sucesso nas mensagens. O que está por trás disso? Não está claro. Embora eu seja, é claro, um maníaco nesse aspecto, infelizmente, eu realmente amo o Facebook e o Instagram. E também gosto de tirar selfies. Portanto, após duas semanas, voltei à rede. Mas ela prometeu a si mesma que de vez em quando eles fariam uma pausa na comunicação pela Internet.

Artyom Letushev, psicólogo, treinador de negócios:

Se você é viciado em Internet, peça ajuda à família e aos amigos ou consulte um psicólogo. Tente limitar seu tempo online (se não for relacionado ao trabalho). Reduza gradualmente sua experiência de RV em 30 minutos. Defina o alarme e, quando tocar, saia da Internet, ligue para seus amigos, pais. Ou vá a um encontro com o homem dos seus sonhos. É melhor ir a um museu, dar um passeio, ver os pontos turísticos de sua cidade do que olhar este mundo pelo monitor de um computador. Você não é uma máquina sem alma; você precisa de emoções e impressões vivas. Você precisa respirar, olhar para o céu ou para as folhas, abraçar seu ente querido … A Internet pode ajudar a melhorar sua situação financeira, dar-lhe um emprego, mas as alegrias humanas nunca substituirão. A vida é muito curta e interessante para vivê-la online.

Estrelas que aderem à desintoxicação digital:

George Clooney afirma que prefere fazer um exame físico da próstata ao vivo na TV do que se registrar para uma conta no Facebook.

É melhor ir a um museu, dar um passeio, ver os pontos turísticos de sua cidade do que olhar este mundo pelo monitor de um computador.

Depois de fotos espontâneas Scarlett Johansson foram roubados por hackers, a atriz evita não apenas as redes sociais, mas também as tecnologias modernas em princípio.

Mais cedo Kate musgo Eu poderia passar horas navegando na Internet, estudando as páginas dos colegas na loja e lendo fofocas. Mas recentemente, junto com seu marido Jamie Hinsom a menina resolveu experimentar a desintoxicação digital e … ficou encantada com esse modo de vida. Agora, a estrela da passarela olha online apenas para responder a alguns e-mails de negócios e dar uma olhada rápida nas notícias.

Johnny Depp foge periodicamente da civilização para sua ilha pessoal, onde desliga todos os gadgets para desfrutar da unidade com a natureza e se sentir um verdadeiro pirata do Caribe.