Jogos de familia

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Todos os dias você chega em casa cansado de uma esperança ingênua de que hoje sua namorada finalmente o encontrará não com um silêncio indiferente ou uma palavra insatisfeita, mas com ternura e carinho. E também de preferência um jantar pronto e um banho quente. Mas a cada dia você percebe mais e mais que seu relacionamento deixa muito a desejar. O que agora? "Divórcio, chinelos pelo correio"?

Não, enquanto houver oportunidade de salvar o relacionamento, vale a pena tentar. Mas como? Quantas vezes você teve uma conversa franca com ele, mas a conversa de alguma forma não foi bem e às vezes se transformou em uma grande discussão. Justamente para essas situações, os psicólogos desenvolveram jogos de dramatização que o ajudarão a se entender e a "curar" seu relacionamento do tédio e da depressão.

Mosaico de imagens. Sente-se frente a frente. Observe bem o seu parceiro, feche os olhos e tente recriar a imagem dele. Todos os tipos de pensamentos podem vir à sua mente: "Que corte de cabelo nojento ele tem … Gosto dos olhos dele. Não gosto da cor das calças dele … Ele tem uma aparência tão raivosa. Que bom um sorriso para ele! " Essas características de pensamento irão ajudá-lo a compreender quão bem vocês se conhecem, às quais vocês reagem negativamente e às quais positivamente. Compartilhe seus sentimentos um com o outro. A facilidade com que você fala já é uma prova de muita coisa. Se achar difícil expressar o que gosta e o que não gosta, tente escrever em pedaços de papel e trocá-los.

Conselhos do psicólogo. Escreva primeiro os contras do parceiro, depois os prós. A irritação que apareceu no início será então extinta pelas emoções positivas, e será muito mais fácil discutir essas listas.

Movendo-se no espaço. A distância e a localização durante a comunicação são fatores importantes para o entendimento mútuo. Digamos que seu homem esteja enterrado em um livro e você esteja cozinhando algo nas costas dele na cozinha e pergunte: "Você assinou um jornal?" Ele, não entendendo totalmente o significado, mas não querendo irritá-lo, responde afirmativamente: "Sim, querida." Uma semana depois, descobriu-se que a assinatura não foi concluída …

Para calcular a distância de comunicação ideal e a eficiência de posicionamento, tente o seguinte jogo. Um se levanta, o outro senta-se aos pés do parceiro e constantemente olha para ele, com a cabeça jogada para trás. Converse nesta posição, por exemplo, sobre suas próximas férias. Como você se sentiu? Troque de lugar e discuta o mesmo problema novamente. Agora levante-se e repita a conversa "no mesmo nível". Compare seus sentimentos.

Conselhos do psicólogo. A distância necessária para uma comunicação eficaz não deve ultrapassar 90 centímetros, e a zona íntima é de 30 centímetros, então se você quiser que seu ente querido te entenda da melhor maneira possível, diga a ele o que deseja, abraçando-o, ou seja, diminuindo a distância entre você ao mínimo …

Crítica ofensiva. Muitas vezes não conseguimos transmitir a essência do descontentamento, porque em vez de falar sobre nossos sentimentos sobre o comportamento de outra pessoa, dizemos que ela é má, porque ela nos faz algo ruim. Este jogo o ajudará a aprender como formular seus comentários sem ofender o destinatário.

Digamos que seu marido chegou do trabalho muito cansado e com fome, e você ficou em casa o dia todo e não teve tempo de preparar o jantar. Ele fica bravo: "Você é uma anfitriã nojenta. Realmente era impossível cozinhar comida o dia todo!" Em resposta às acusações, você se defende e critica seu cônjuge. Começa uma briga e o jantar não está mais à vista. No entanto, seu objetivo era diferente - despertar em você simpatia e remorso por fazer seu amado marido passar fome. Mais importante, ele só queria acelerar o processo de fazer o jantar. Para fazer isso, é melhor para ele falar sobre si mesmo, expressar o que sente: "Sabe, querida, estou com uma fome terrível. Até escurece nos meus olhos. Estou tão chateado. Voltei para casa e sonhei que estava seria saudado por cheiros de tirar o fôlego e servido à mesa, mas eu estava errado."

Tente resolver várias situações difíceis da mesma maneira. Brinque encenando diferentes histórias de sua vida. Discuta como seu relacionamento está mudando quando você fala sobre seus sentimentos em vez de julgar os outros.

Conselhos do psicólogo. À medida que você se tornar um hábito de comunicação sem julgamentos, perceberá como seu relacionamento se tornou muito mais confiável.

Procure por um significado. Freqüentemente, surgem desentendimentos quando as pessoas interpretam mal as palavras umas das outras, sem saber ouvir o significado do que foi dito. O diálogo usual: "Bem, como foi o seu dia? - Nada de especial" - pode significar qualquer coisa. "Estou cansado e agora estou feliz por você estar aqui comigo. Você está feliz?" Ou: "Eu realmente me importo como você está indo, conte-me sobre isso."

Para aprender como ouvir e ser ouvido, brinque. Sente-se frente a frente. Diga como você se sente, por exemplo: "Estou com muito calor". Em resposta, o parceiro deve esclarecer o significado do que ouviu, esclarecer se ele o entendeu corretamente. O objetivo do jogo é chegar a um acordo três vezes, ou seja, entender corretamente o que foi dito três vezes. Faça suposições sobre suas experiências, pensamentos, sentimentos, mudança de papéis.

Conselhos do psicólogo. Este jogo é muito útil tanto para quem está casado há muito tempo como para quem está apenas a construir relacionamentos. É melhor se você conseguir introduzir uma "tradição familiar" para jogar um jogo semelhante uma vez por mês. Seu relacionamento vai melhorar tanto que vocês podem começar a sentir um ao outro, mesmo à distância.

Espelho. Para este jogo, compre uma câmera de vídeo. Ligue-o e, de pé ou sentado em frente ao seu amado, repita seus movimentos por cinco minutos, enquanto tenta compreender seus sentimentos e estado. Em seguida, outro "espelha" o primeiro. Depois de analisar a filmagem juntos, discuta o resultado.

Analise o que funcionou e o que não funcionou. Vocês conseguiram sentir o estado um do outro? Se o jogo for bem-sucedido, todos experimentarão uma agradável sensação de união. Talvez a primeira experiência não seja bem-sucedida - tudo bem, tente novamente.

Conselhos do psicólogo. O mais importante não é apenas copiar os movimentos de uma pessoa no espaço, mas compreender seus sentimentos, suas emoções. Então, mais tarde, durante o confronto, vocês aprenderão a sentir as emoções um do outro como se fossem suas e não se machucarão novamente com palavras ásperas.

O contrato. Muitas vezes, surgem divergências sobre as normas que regem nossas vidas com um parceiro, seja pública ou privada. Para esclarecê-los, jogue este jogo. Imagine que vocês dois precisem firmar um contrato mutuamente benéfico por um período específico. Em que condições você deseja se enquadrar?

Um "questionário" aproximado pode ter a seguinte aparência: qual de vocês é responsável por cuidar da casa, criar filhos? Como você gasta seu dinheiro? Como você passa seu tempo livre? Quem é o responsável por receber convidados, entretenimento? Quantos de vocês trabalham? Como sua família lida com questões sexuais (frequência, momento, diversidade, iniciativa)? E os problemas nutricionais? Quando vais para a cama? Quanto tempo é o contrato válido?

Esses contratos são úteis não apenas para os recém-casados, mas também para aqueles que estão casados há muito tempo. Nossos gostos e hábitos estão mudando, e o que gostávamos há cerca de 5 anos agora pode ser irritante. Atualize seus "contratos".

Conselhos do psicólogo. Identifique hábitos específicos que podem causar irritação mútua (por exemplo, ar fresco no quarto, nenhum barulho depois das 23h, fumar, fazer exercícios).

Troca de papéis. Uma criança inventiva descobriu uma forma lúdica de interação com os pais que o importunavam com seus comentários. Ele sofria o tempo todo, porque sua mãe o puxava constantemente: "Não mexa nas pernas, não desleixe, endireite as costas, não corra rápido, coma com mais cuidado, não arranhe o prato, não t mastigar …"

À noite, depois de esperar que mamãe fosse ao banheiro, ele vestiu a camisola, colocou os óculos em seu nariz, pegou o livro que ela estava lendo e se arrumou. Quando ela saiu do banheiro, ele, com ar de professor, imitando as entonações da mãe, disse: "Não mexa, não desleixe, não mastigue …" Os dois caíram na gargalhada.. Desde então, a mãe passou a controlar não tanto o filho quanto a si mesma.

A melhor maneira de se livrar de reclamações e reclamações é fazer seu parceiro se olhar de fora de uma forma um pouco mais grotesca do que realmente é.

Conselhos do psicólogo. Tente reencarnar alternadamente um no outro, talvez exagerando um pouco o comportamento. O humor só trará benefícios.

Cada um de nós precisa se sentir necessário, amado, saber que é apreciado. No entanto, muitas vezes somos bastante mesquinhos com elogios e aprovação. Sentem-se frente a frente e, por sua vez, digam tudo pelo que vocês valorizam e se amam, o que vocês gostam, o que encanta. E então você provavelmente pensará muito menos sobre a separação. Ou talvez você o esqueça para sempre.