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Vídeo: 5 maneiras de se concentrar e fazer as coisas
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Todos nós temos que completar um monte de tarefas de vez em quando em um período limitado de tempo. Adicione a isso o telefone tocando constantemente, a enxurrada de novas informações e distrações, e agora mais um dia de estresse está pronto.
Uma pesquisa da Michigan State University confirma que o desejo constante, e às vezes a necessidade de fazer várias coisas ao mesmo tempo, esgota dramaticamente nossa saúde mental.
As tarefas mais difíceis são melhor realizadas de manhã.
O especialista em produtividade Ning James aconselha fazer as tarefas mais difíceis pela manhã. Dá a sensação de um trabalho bem executado e uma perspectiva agradável para coisas mais fáceis no futuro. Ning também aconselha aprender a dizer não e reservar um tempo para você e sua família. É impossível trabalhar 24 horas por dia, 7 dias por semana, então não se force a trabalhar mais do que o necessário por medo de rejeição.
Aqui estão algumas dicas sobre como ser mais produtivo.
Força 15 minutos
Siga a regra dos 15 minutos. Divida 15 minutos em várias tarefas em vez de tentar fazê-las ao mesmo tempo. Você notará imediatamente um aumento na produtividade.
Três obrigatórios
Pegue um pedaço de papel e escreva nele 3 coisas que devem ser concluídas antes da noite. Faça isso todos os dias e haverá menos problemas.
Ser imperdível
Desenvolva um cronograma de trabalho ideal.
Fale sobre seus planos a alguém em quem você confia. Agora será uma pena não cumpri-los.
Horas produtivas
Dê uma olhada em você mesmo e analise sua produtividade. Há horas em que o trabalho simplesmente queima e há horas extremamente ineficazes. Considerando o seu ritmo, desenvolva um horário de trabalho ideal.
Produtividade Sprint
Se o trabalho correr bem, arrume uma espécie de sprint, ou seja, trabalhe com dedicação total, sem se distrair com nada. Apenas 15 minutos de tal atividade vigorosa podem superar os resultados de um dia inteiro de trabalho enfadonho.
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