Como fortalecer a imunidade de uma criança com resfriados frequentes?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O período outono-primavera é caracterizado por uma diminuição das horas de luz do dia e uma diminuição da temperatura do ar, o que leva a uma deterioração da imunidade no contexto da falta de vitaminas. Nesta época do ano, as crianças ficam principalmente em quartos mal ventilados, onde os vírus se multiplicam ativamente, provocando epidemias de gripe e SARS.

Como fortalecer a imunidade de uma criança

Em um bebê recém-nascido, a imunidade depende da mãe. Os anticorpos entram no corpo do bebê com o leite da mulher. A imunidade da criança começa a funcionar de forma independente a partir dos 4 anos, mas acaba se formando apenas na adolescência, quando começa a puberdade e todos os hormônios passam a participar do trabalho do corpo.

É necessário começar a fortalecer a imunidade da criança com resfriados frequentes antes do início da estação fria, e isso pode ser feito das seguintes maneiras:

• endurecimento;
• otimização da rotina diária;
• garantindo um sono saudável;
• nutrição equilibrada correta;
• longas caminhadas.

Você pode endurecer uma criança com resfriados frequentes com ar e água, o principal é fazer isso gradualmente e regularmente. É bom se a criança costuma andar descalça no verão, especialmente na grama, areia ou seixos. Em casa, é necessário manter a temperatura do ar não superior a 20 ° C. Crianças experientes podem usar uma quantidade mínima de roupas em casa, no entanto, para uma caminhada, a criança deve estar vestida para o clima.

Os procedimentos de abastecimento de água devem ser introduzidos com cuidado - há muita literatura especializada sobre o assunto. O princípio principal de endurecimento é gradual e regular.

Uma rotina diária otimizada tem um efeito benéfico sobre a imunidade da criança durante epidemias de influenza e ARVI. Um ambiente calmo e moderado, sem surpresas e estresse é a chave para uma boa saúde para o bebê. Todos os dias você precisa acordar no mesmo horário, observar estritamente a frequência das refeições, reservar tempo para atividades mentais e físicas.

Se a criança não tem pelo menos uma rotina diária aproximada, seu corpo fica estressado porque não tem tempo de se preparar para a próxima atividade.

Sono saudável e alimentação adequada ajudam a fortalecer a imunidade da criança com resfriados frequentes. Os médicos recomendam colocar a criança na cama o mais tardar às 21h00. O sono diurno é necessário para uma criança menor de 4 anos, então é necessário levar em consideração as características fisiológicas do bebê. Nutrição adequada significa comer alimentos ricos em vitaminas, gorduras, carboidratos saudáveis e fibras.

É necessário comer cereais, vegetais, frutas, carnes e peixes todos os dias. Os especialistas não recomendam dar doces a crianças menores de três anos, já que o açúcar não só estraga os dentes, mas também decompõe a vitamina C no corpo.

Para fortalecer a imunidade da criança, deve-se reservar tempo para longas caminhadas, pois a criança precisa estar ao ar livre, fazer brincadeiras ativas, correr descalça no chão e nadar em corpos d'água. O estado de saúde de uma criança depende diretamente da saturação das células com oxigênio.

É melhor caminhar em parques e outros locais onde haja pouca fumaça de escapamento. É necessário garantir que a criança não resfrie ou superaqueça durante as caminhadas.

O que deve ser feito durante uma epidemia de SARS e gripe

Para reduzir a probabilidade de uma criança se infectar com doenças infecciosas e virais, você deve seguir as seguintes recomendações:

1. Ventile a sala com mais frequência.
2. Mais para estar ao ar livre.
3. Você não deve ir a eventos públicos e lugares lotados.
4. Antes de visitar a escola ou o jardim de infância, você precisa lubrificar as membranas mucosas da criança com compostos antivirais.
5. Adicione antibióticos naturais aos alimentos - cebola e alho.
6. Coma frutas que contenham vitamina C ou complexos multivitamínicos.

E, claro, beba o máximo de líquido possível!