Como fazer farinha de aveia para uma nutrição adequada

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2024-01-12 17:47

• Categoria:

  Lanches

• Tempo de cozimento:

  1,5 horas

Ingredientes

• cereais
• verdes
• sal
• Pimenta
• queijo
• ovo
• um tomate

As pessoas que seguem uma nutrição adequada sabem exatamente a receita do mingau de aveia. Com uma foto, até um cozinheiro novato pode cozinhar um prato passo a passo. Os recheios são de particular interesse. Eles podem ser doces, salgados e até picantes. Qual escolher, cada anfitriã tem o direito de decidir por si mesma.

Panqueca com queijo, ervas e tomate

Toda a família vai adorar este tratamento. É até difícil dizer que o prato é dietético. A panqueca tem um gosto excelente e, graças ao recheio, o aperitivo ganha um pouco de raspas.

Ingredientes:

• verdes - um monte;
• sal - uma pitada;
• queijo - 50 g;
• aveia - 40 g;
• pimenta - uma pitada;
• ovo - 2 peças;
• tomate - 1 pc.

Preparação:

Mandamos ovos para a tigela. Adicione sal, pimenta, aveia. Misturamos tudo

Retiramos o recipiente com o conteúdo ao lado, deixamos a massa repousar por 10 minutos. Durante este tempo, os flocos vão inchar. Colocamos a panela no fogão, colocamos óleo vegetal, despejamos a massa

Frite a panqueca dos dois lados. Viramos com cuidado, o melhor é usar uma espátula larga

Enquanto o bolo esfria, prepare o recheio. Para fazer isso, corte o queijo e os tomates em pedaços pequenos. Espalhamos o recheio em uma metade da panqueca, cobrimos a segunda de cima. Decore o prato com ervas

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É aconselhável servir a tortilha quente. Tal tratamento terá um apelo especial para pessoas que desejam perder peso. Afinal, o prato é de baixa caloria, saboroso e apetitoso. O que mais é necessário para que a dieta seja variada, e a sensação de fome muitas vezes não lembra de si mesma.

Panquecas com banana e queijo

O mingau de aveia com banana e queijo para uma alimentação adequada, preparado de acordo com a receita com uma foto passo a passo, não vai deixar ninguém indiferente. A iguaria acaba sendo farta, aromática, moderadamente doce. Os produtos combinam perfeitamente, é impossível recusar tal tratamento.

Ingredientes:

• ovos - 2 peças;
• aveia - 120 g;
• leite - 120 ml;
• sal - uma pitada;
• queijo - 50 g;
• banana - 1 pc.

Preparação:

Moa a aveia com um liquidificador

Enviamos ovos para flocos moídos

Adicione leite e sal à massa total

Mexa a mistura e reserve por 5 minutos. Pré-aqueça a forma, despeje ½ parte da massa. Frite a panqueca até ficar macia, coloque em um prato

Fazemos o mesmo com a segunda parte do teste

Corte a banana em pedaços pequenos e coloque de um lado da panqueca. Cubra o topo com a segunda parte

Servimos aveia no café da manhã e esperamos o que a família vai dizer. Certamente eles ainda não experimentaram tal iguaria, e alguns até pedirão por mais. Portanto, a dona de casa terá que fazer mais guloseimas, pois todos vão querer saborear um prato assim

Ovsyanoblin de acordo com Ducan

Muitos já ouviram falar da farinha de aveia de Ducan para uma nutrição adequada, mas nem todo mundo sabe como prepará-la. Uma receita com uma foto ajudará passo a passo a descobrir as principais nuances do trabalho. Isso significa que você terá que gastar bastante tempo - e um prato delicioso estará na mesa.

Ingredientes:

• sal - uma pitada;
• farelo de aveia - 50 g;
• iogurte líquido - 40 ml;
• ovo - 1 pc.;
• adoçante a gosto.

Preparação:

Coloque o ovo em uma tigela funda. Também enviamos adoçantes, farelo e sal aqui. Retiramos o recipiente com o conteúdo ao lado, deixamos infundir por alguns minutos

Pré-aqueça a assadeira, despeje a massa sobre ela

Frite a panqueca dos dois lados, isso não levará mais de 10 minutos

Servimos guloseimas à mesa junto com iogurte líquido

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Vale a pena experimentar a aveia, mesmo para pessoas que não seguem a dieta Ducan. A iguaria acaba sendo saborosa, apetitosa.

Visto que um substituto do açúcar é usado para cozinhar, é aconselhável não tentar assar para crianças. Caso contrário, não há restrições, a panqueca pode ser cozida a qualquer momento.

Sobremesa De Chocolate Banana

Qualquer pessoa pode preparar farinha de aveia para uma nutrição adequada. E se você usar a receita com uma foto passo a passo, então a tarefa será simplificada várias vezes. Por que não usar chocolate e banana como recheio? Essa sobremesa ajudará a satisfazer sua fome e será um excelente substituto para doces comprados.

Ingredientes:

• chocolate - 3 fatias;
• aveia - 60 g;
• ovo - 1 pc.;
• banana - 1 pc.;
• leite - 40 ml.

Preparação:

Misture os ovos, o leite e a aveia em um prato. Assamos uma panqueca com a massa resultante

Jogue o chocolate em uma tigela, coloque a vasilha no microondas por alguns segundos. Estamos esperando o chocolate derreter. Corte a banana em arruelas

Coloque a panqueca em um prato, unte a metade com chocolate

Coloque as rodelas de banana por cima. Dobre a panqueca ao meio e sirva a guloseima à mesa

Se não houver banana na geladeira, você pode substituí-la por suas bagas ou frutas favoritas. De qualquer forma, a sobremesa será muito saborosa e satisfatória. Na verdade, contém apenas produtos saudáveis de que o corpo tanto necessita

A guloseima de banana com chocolate está além da competição. Se você quer surpreender todos os membros da família com suas habilidades culinárias, não desista. Toda a família agradecerá à anfitriã e terá todo o prazer em provar a sobremesa.

Panquecas para gourmets

A aveia é ideal para uma alimentação adequada, é uma alternativa a vários cereais e lanches. Uma receita com foto irá passo a passo permitir que você faça uma verdadeira iguaria na sua própria cozinha e ao mesmo tempo cuidar da sua figura.

Se gosta de iguarias de peixe, pode usar peixe vermelho ligeiramente salgado como recheio. Ele vai complementar perfeitamente o sabor do prato acabado e dar-lhe algumas raspas. E se você adicionar verduras, cream cheese e pepino fresco ao peixe, você obterá algo incrível. Não é uma pena servir um aperitivo destes na mesa festiva, todos os convidados ficarão maravilhados com a guloseima.

Ingredientes:

• orégano - uma pitada;
• leite - 60 ml;
• sal - uma pitada;
• ovo - 1 pc.;
• aveia - 60 g;
• pimenta a gosto.

Para preencher:

• pepino fresco - ½ pc.;
• queijo cremoso - 20 g;
• peixe vermelho ligeiramente salgado - 50 g;
• folhas de alface - 2 unid.

Preparação:

Coloque um ovo em uma tigela. Também adicionamos sal, pimenta e orégano aqui. Para dar sabor, podemos adicionar manjericão ou outras ervas. Misture a mistura com um garfo, obtenha uma massa homogênea

Despeje o leite na mistura, misture

Despeje a farinha de aveia em uma tigela e triture no liquidificador. Adicione a mistura seca aos ingredientes líquidos

Retiramos a tigela com o conteúdo ao lado por 10 minutos

Enquanto isso, vamos preparar o recheio. Para fazer isso, corte o peixe em pedaços pequenos. Lavamos o pepino, cortado em fatias finas

Colocamos a panela no fogão, despejamos a massa

Frite a panqueca dos dois lados, reserve para cozinhar no máximo 5 minutos. Usando uma espátula, separe cuidadosamente as bordas da massa da assadeira

Retiramos a panqueca, colocamos em um prato. Unte a metade com cream cheese

Lavamos as folhas de alface, colocamos em um prato. Coloque o peixe e os pepinos por cima

Envolvemos uma panqueca, provamos a guloseima

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Um café da manhã brilhante, aromático e apetitoso está pronto. É improvável que alguém da casa recuse a guloseima.

Se quiser cozinhar aveia para uma alimentação adequada, deve seguir passo a passo a receita com a foto. Com a ajuda dela, cada dona de casa se tornará uma chef experiente e poderá criar iguarias incríveis em sua própria cozinha. Pode usar qualquer coisa como recheio, o que significa que os pratos serão sempre diferentes. O que mais é preciso para que o cardápio não fique entediado e a comida seja variada!