4 maneiras de deixar velhos rancores no ano passado

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

“Que todas as coisas ruins fiquem no ano velho” - esse desejo soa em 31 de dezembro com mais freqüência do que o usual “felicidade, saúde”. À primeira vista, essas palavras parecem banais e “apenas para dizer”, mas se você pensar bem, você entende: como realmente seria ótimo deixar toda a negatividade do ano passado. E nós mostraremos como você pode fazer isso.

Claro, você não pode se livrar de graves ferimentos mentais em alguns dias. Mas nada o impede de pelo menos começar

Reunimos várias técnicas psicológicas, graças às quais você pode se libertar de velhos ressentimentos e emoções desagradáveis e entrar no Novo 2017 com o coração leve.

1. Conversa direta

Você sabe em que se baseiam metade das queixas em sua cabeça? No eufemismo. Uma palavra lançada inadvertidamente, a pergunta "o que você quis dizer?"

Foto: 123 RF / Sebastian Gauert

Por que não descobrir tudo agora - antes do Ano Novo? Conheça, ligue ou escreva - não importa como exatamente, mas o mais importante, converse com aquele de quem você guarda rancor. Conte-nos seus sentimentos, pergunte “por quê?”, Ouça com calma e tente aceitar tudo o que o interlocutor diz. Você verá que metade de suas preocupações não vale nada. Não é à toa que dizem que às vezes apenas uma conversa separa a felicidade de uma pessoa.

2. Fora da vista

Em muitos países, antes do Ano Novo, é comum se livrar do lixo velho. Não "e se for útil." Na Itália, por exemplo, as pessoas simplesmente jogam das janelas pratos desnecessários, elementos internos e até móveis de pequeno porte. Você já pensou que essa é uma ótima maneira de libertar não apenas o espaço no apartamento, mas também a sua cabeça de pensamentos ruins? Não estamos sugerindo que você jogue cadeiras pela janela de um prédio alto, mas por que não se livrar finalmente das coisas que o lembram de seu ex e de sua difícil separação?

Se for sobre algo caro, coloque um anúncio classificado. Se forem camisetas velhas ou cartões-postais idiotas, jogue-os na lata de lixo. Você verá que as emoções desagradáveis que experimentou ao esbarrar nesta ou naquela coisa desaparecerão instantaneamente.

3. Grave o negativo

Os psicólogos dizem que esse método é ótimo para se livrar da negatividade. Pegue um pedaço de papel, caneta ou lápis e anote todas as suas queixas, medos e dúvidas. Não use palavras, deixe os pensamentos fluírem livremente. Escreva o que vier à mente. Ofendido por um colega? Você está com raiva de seu marido? Você se culpa por raramente ligar para sua mãe? Com medo de perder o emprego? Escreva tudo.

Foto: 123 RF / progressman

Preparar? Agora pegue um fósforo ou um isqueiro e queime todo o negativo escrito no papel. Sacuda as cinzas restantes pela janela. Alguém tem certeza de que a questão é a auto-hipnose. Outros dizem que, dessa forma, realmente nos livramos da negatividade que vem se acumulando em nós há anos. Seja como for - tal ritual realmente ajuda. Nem sempre é a primeira vez. Às vezes, você precisa repetir várias vezes, mas precisa começar de algum lugar. O principal é seguir as técnicas de segurança contra incêndios para não lhe causar problemas antes do Ano Novo.

4. Técnica de uma cadeira vazia

Você sabe que é muito importante não abafar as queixas, mas e se você não puder falar com a pessoa que o machucou por algum motivo? Então, a técnica da cadeira vazia vem em seu socorro. É muito simples: você precisa ficar sozinho em um quarto (ou melhor ainda - em um apartamento), colocar uma cadeira na sua frente e imaginar que seu agressor está sentado nela. Sente-se à sua frente, escolha uma posição confortável e comece seu monólogo. Conte-nos sobre seus sentimentos, chore, grite, jogue travesseiros na cadeira, você pode até chutá-la se quiser - jogue fora todas as emoções negativas que se alojaram dentro dela. Você verá, em algum momento você se sentirá cansado e vazio. Este será um sinal de que a "sessão" não foi em vão. Talvez você queira repetir a "conversa com uma cadeira vazia" mais de uma ou duas vezes, você mesmo sentirá que já chega. O principal é permitir-se liberar a negatividade, não manter emoções destrutivas dentro de si.

Apesar do fato de que os dias que antecedem o Ano Novo serão repletos de trabalho, compra de presentes e preparativos agitados para o feriado, tente dedicar pelo menos algumas horas a si mesmo. Deixe desta vez o desejo de “deixar tudo de ruim no ano velho” acabar não sendo uma frase vazia para você. Com um pouco de esforço, você pode entrar em 2017 um pouco mais feliz do que antes.