Fora da mente: como deixar o passado para trás

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Quando uma fase de nossa vida chega à sua conclusão lógica e é substituída por uma nova, a maioria de nós nunca passa para o próximo nível, continuando a estar no passado com nossa alma e coração.

Nós nos atormentamos com lembranças, choramos por um amor que já partiu ou revisamos fotos de um jovem feliz, apenas apagando o que está por vir. Apegando-nos desesperadamente aos feitos de anos passados, não nos permitimos viver no presente nem avançar para o futuro.

Imagem do filme "Memórias de uma Gueixa" Foto: pinterest.com

Mesmo que agora lhe pareça que algo em sua vida terminou na hora errada, terminou ao meio, aceite um pensamento - na verdade, não é assim. Se algo chega ao fim, chega quando é necessário. Sim, talvez, anos depois, o passado se lembrará de si mesmo e até se tornará parte de sua vida novamente, mas no momento não há melhor resultado para você do que dizer adeus temporária ou permanentemente.

Os psicólogos dizem que as pessoas, dependendo do grau de emocionalidade, sensibilidade e apego ao passado, podem se apegar a ele por vários anos.

Claro, duas semanas são suficientes para alguém se recuperar da perda, mas, como regra, a recuperação total neste caso está fora de questão. As pessoas simplesmente bloqueiam emoções e memórias negativas, mergulhando de cabeça no trabalho, em outra atividade ou em um novo amor, mas então esse bloqueio cederá e tudo o que elas esconderam com tanto cuidado certamente voltará para assombrá-las triplo.

Ainda assim, se a perda de alguém ou algo realmente o machuca, é melhor dar-se tempo para sofrer para então entrar em uma nova vida como uma pessoa emocionalmente saudável.

Por que não deixamos o passado para trás

1. Não queremos ou não podemos mudar. Entendemos que a vida exige de nós mudanças constantes, capacidade de adaptação às circunstâncias, de trabalhar sobre nós mesmos. Às vezes, simplesmente não queremos fazer isso, e às vezes ficamos tão cansados que não sentimos a força para fazer um esforço e pelo menos nos transformar ligeiramente. É por isso que nos entregamos às memórias de um passado feliz, que, pensamos, foi perfeito para nós. Ou, ao contrário, culpamos o passado por nossa impotência atual, repetindo: "Já passei por tanta coisa que agora estou completamente destruído".

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2. O passado é claro e compreensível. O amor do passado está diante de nós como na palma da nossa mão: vemos todos os erros que cometemos, lembramos todas as palavras dolorosas e ao mesmo tempo desfrutamos os pensamentos de momentos felizes. Mas o novo sentimento nos assusta - essa é uma pessoa completamente diferente, ela precisa ser reconhecida novamente, para passar por todas as etapas de “moagem” que já passaram com a anterior. Além disso, pensando no passado, esquecemos por um tempo nossos medos, porque tudo o que poderia ter nos assustado ontem já nos assustou.

3. Ficamos ofendidos com as pessoas do passado. Ao passar pelos momentos de um evento desagradável em sua cabeça, quando alguém próximo a você se machuca, você deliberadamente mantém uma conexão emocional com o agressor. Uma mulher rejeitada por um homem pode até pensar que ainda o ama, mas na verdade ela é guiada apenas pelo ressentimento. Não admira que as senhoras ofendidas muitas vezes não perguntem "por que ele foi embora?", Mas "como ele pôde fazer isso comigo?"

4. Sentimo-nos culpados. E você não precisa se culpar por magoar alguém ou dizer palavras ofensivas. Muitas vezes, as pessoas se sentem culpadas diretamente na frente de si mesmas, acreditando que quebraram um monte de lenha, não disseram o que era necessário a tempo, não defenderam seu próprio ponto de vista e, por isso, sua vida deu cambalhotas. No entanto, este jogo de auto-acusação não beneficia ninguém - nem você, nem alguém que você possa ter ofendido.

Como dizer adeus ao passado

1Não reprima a dor. Se você quiser gritar - grite, chore - chore, bata no sofá com um travesseiro - bata. Faça o que quer que o ajude a aliviar o estresse emocional sem infringir a lei, é claro. Não tente suprimir as emoções negativas.

Como já dissemos, você não poderá simplesmente silenciar sua dor, mais cedo ou mais tarde ela aparecerá diante de você em toda a sua glória, e então será várias vezes mais difícil lidar com ela.

2. Fale sobre suas preocupações. Um amigo, uma mãe, um psicólogo, um pedaço de papel, um blog na Internet - seja quem for, você só precisa falar. Deixe o fluxo da fala ser incoerente, deixe você pular de um para o outro, chorar e rir - agora você só precisa encontrar alguém que possa apoiá-lo.

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3. Tente perdoar. Se você simplesmente não consegue se livrar dos pensamentos da pessoa que o ofendeu, tente perdoá-la. É claro que, em palavras, tudo parece muito mais simples do que na prática, mas vale a pena tentar se livrar de velhas mágoas - com tanto peso, será muito difícil para você seguir em frente.

4. Corrija quaisquer erros. Se não houver como pedir perdão àqueles a quem você magoou, faça o contrário: mude sua atenção para outras pessoas que precisam de seu apoio.

Se você tem certeza de que passou pouco tempo com um parente idoso que não está mais vivo, cuide daqueles que agora estão com você.

5. Mude a atenção. Autopiedade é egoísmo. Quando você chora com o nariz no travesseiro e ignora tudo e todos, você está sendo muito egoísta. Você tem que admitir que metade das experiências que você coloca em si mesmo são inventadas. A imaginação é uma coisa muito assustadora, porque ela não tem limites, e você agora é uma confirmação viva disso. Talvez em vez de se deleitar com a autopiedade e atormentado por problemas inexistentes, seja melhor ligar para sua mãe e saber como ela está?

6. Rompa a conexão. Várias pequenas coisas evocam milhões de associações em nossas mentes. Não é de se estranhar que depois de romper com um homem, por algum tempo você não consiga mais andar até os lugares onde costumavam estar juntos, ou ouvir a música que um dia foi “sua”.

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Você não pode - e não pode. A princípio, tente evitar memórias traumáticas, mas quando a dor diminuir um pouco, separe os dons dele e jogue fora aqueles que não são de uso prático, mas apenas os tornam mais dolorosos. Quando se trata de música, tente dar um novo significado. Ouviu "sua" música no café? Conecte-a não com seu ex-amante, mas com esta bela noite em que você está cercado de amigos íntimos.