Vídeo: É impossível dormir para o futuro
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
Há muito se sabe que a insônia faz mal à saúde. Agora soube-se que suas causas não estão nas profundezas de nossa consciência, mas são forçadas de fora.
Cientistas britânicos estudaram 1.700 questionários e descobriram que mais da metade dos entrevistados sofre de distúrbios do sono devido a preocupações subconscientes sobre sua própria segurança.
A ameaça terrorista, os problemas de saúde, a segurança da propriedade contra ataques de ladrões - todos esses problemas minam a psique humana, afastando o sono por longas horas dolorosas repletas de pensamentos dolorosos em vez de um sono saudável.
De uma forma ou de outra, a insônia estressante é filha de nosso tempo, porque, como a análise comparativa ajudou a estabelecer, era muito mais fácil para as pessoas mergulharem nos braços de Morfeu há cinco anos. E agora apenas 3% da população do Reino Unido consegue milagrosamente manter o sono completamente livre dos efeitos do estresse diário.
Os sonologistas ainda não sabem muito bem o que acontece com uma pessoa em um sonho. Mas eles sabem exatamente quanto sono precisamos para funcionar adequadamente.
É geralmente aceito que uma pessoa precisa de pelo menos 8 horas de sono por dia, mas na verdade, a norma é determinada individualmente e depende dos desejos e necessidades de uma pessoa em particular.
As condições são ditadas a todos por sua fisiologia e psicologia, mas o mínimo exigido é de 5-5,5 horas. Se você dorme menos por três noites seguidas, ocorrem no corpo as mesmas mudanças que ocorrem depois de um dia sem dormir.
A privação do sono (privação) ameaça, no primeiro estágio, distúrbios emocionais na forma de irritabilidade, apatia e mudanças rápidas de humor. Em seguida, chega a vez dos distúrbios visuais e auditivos, dores nas pernas e nos braços, aumento da sensibilidade à dor, esquecimento de acontecimentos recentes.
Depois de uma noite sem dormir, para se recuperar, é o suficiente para dormir plenamente os próximos dois. Mas dormir o suficiente para o futuro, como muitas pessoas costumam tentar fazer nos finais de semana e feriados, infelizmente, é impossível.
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