Você está usando os saltos corretamente?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Os saltos altos dão-lhe confiança e têm um aspecto elegante, mas podem ser irreparavelmente prejudiciais à saúde se não souber como os escolher e usar correctamente. Aprenda o básico sobre o uso de sapatos de salto alto e como reduzir a dor nos pés e nas costas. Essas dicas o ajudarão a se sentir confortável e a evitar muitos problemas.

Escolha o tamanho certo

Comprar qualquer sapato no tamanho errado já é ruim, mas no caso de salto alto pode ser um verdadeiro desastre. O inconveniente mais comum é o pé escorregar para a frente, portanto, ao escolher um calçado como este, verifique como fica o pé na frente do calçado, que segura o tornozelo no lugar acima do calcanhar.

Escolha o elevador certo

É sempre bom levar calçado, mas com o salto torna-se vital.

Uma das melhores dicas é escolher um sapato que tenha o peito do pé o mais gradativo possível. Você pode gostar de sapatos de salto alto com altura quase vertical, mas são esses sapatos que colocam mais estresse em todo o pé, causando dores nas costas.

Certifique-se de experimentar os saltos

Se você deseja usar sapatos de salto novos chiques em um casamento, entrevista de emprego ou encontro, certifique-se de usá-los algumas vezes antes do seu grande dia. É sempre bom levar calçado, mas com o salto torna-se vital. Ande pela loja com seus sapatos novos e use o carrinho para manter o equilíbrio até se acostumar com os saltos.

Use almofadas especiais

Certifique-se de adaptar novos sapatos para você, usando palmilhas especiais ou pequenas almofadas para as áreas problemáticas. As almofadas de silicone podem mudar completamente a forma como um sapato é usado, e se você não quiser usar palmilhas, certifique-se de proteger o peito do pé. Depois de deixar seus sapatos confortáveis, tente colocar um forro fino na borda do sapato. Se estiver com pressa, pode colar lixa na sola, não escorregará em nenhuma superfície.

Não use salto por muito tempo

Se você tiver a oportunidade de se sentar, certifique-se de usá-lo, pois mais tarde suas pernas doerão menos. Descanse os dedos dos pés por alguns minutos a cada meia hora para aliviar a tensão que se acumula no pé.

Escolha o modelo certo

É melhor examinar atentamente as características do seu pé antes mesmo de ir às compras. Se você tiver calosidades ou calosidades, escolha sapatos abertos para aliviar a pressão nas áreas problemáticas. Botas e botins proporcionam um melhor ajuste e são ótimas opções se o salto alto machucar as pernas ou costas.

Escolha um salto mais grosso

Se você já sentiu dores nas pernas após vertigem os sapatos de salto agulha, descanse os pés e use um calcanhar mais estável por um tempo. Isso o ajudará a manter o equilíbrio com mais facilidade, e a sola grossa distribuirá uniformemente a pressão no pé, aliviando o desconforto.

Mantenha suas costas e pernas retas

Você não deve apenas ter as costas retas, tente também esticar as pernas a cada passo.

Pode parecer óbvio, mas muitas mulheres têm dores nas costas só porque não usam saltos altos corretamente. Você não deve apenas ter as costas retas, tente também esticar as pernas a cada passo. Isso não apenas alivia a pressão nos pés e nas costas, mas também torna a marcha do calcanhar mais elegante.

Fazer yoga

Se você pratica esportes, concentre-se em alongar o tronco e os membros e se sentirá mais confiante com o salto alto. Inscreva-se em aulas de ioga, porque não só ajudará a manter os músculos em boa forma, mas também a sentir melhor o corpo.