Regras de ouro para visitar o banho

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Nossos ancestrais também conheciam as propriedades curativas do banho: dá vigor e força, rejuvenesce o corpo e a alma, remove as toxinas do corpo. E com a ajuda de procedimentos de banho, você pode fortalecer o sistema imunológico, curar algumas doenças da pele e do aparelho respiratório e até perder peso.

O balneário é uma ótima maneira de relaxar e se arrumar. Mas antes de tudo, é um ritual completo! Somente observando todas as suas sutilezas, você pode alcançar o efeito desejado. Vamos descobrir como se preparar para ir à sauna e quais regras devem ser seguidas na sauna a vapor.

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Acessórios de banho

Em primeiro lugar, com o que você associa o banho russo? Isso mesmo, com vassouras. A escolha de uma vassoura depende do efeito que você deseja obter como resultado da visita ao banho:

• O carvalho alivia o estresse, reduz a oleosidade e a elasticidade da pele.
• Coníferas e eucaliptos tratam resfriados.
• O vidoeiro expande os brônquios, trata a dor nas articulações e nos músculos e cura a pele.
• Linden alivia dores de cabeça, tem efeito descongestionante e diurético.

Além de uma vassoura, você precisará de luvas e outros acessórios de banho. Traga 2 lençóis para embrulhar e estender nas prateleiras e 2 toalhas de banho para o cabelo e o corpo. Um chapéu de feltro é necessário para proteger a cabeça e o cabelo do superaquecimento e pode ser encontrado na loja na seção de sauna. Chinelos ou chinelos laváveis também são necessários, pois não é higiênico andar descalço no chão.

E no banho, é muito útil beber chás de ervas (de tília, camomila, erva-doce, menta, ervas) e bebidas de frutas silvestres (sucos, sucos). Todas as bebidas podem ser preparadas em uma garrafa térmica, adicionar mel ou frutose e beber mornas no banho.

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Regras de banho

Agora escolha o dia em que você vai ao balneário e prepare tudo o que você precisa. E para que ir ao balneário trará apenas benefícios e emoções positivas, lembre-se de algumas regras:

1. Você não deve comer muito antes de ir ao balneário, mas também não pode ir com o estômago vazio - você pode estar tonto. Quando você toma banho de vapor, o sangue flui dos órgãos internos para a pele e, portanto, o suco gástrico é piorado e o processo de digestão fica mais lento.

2. Antes de ir para o banho turco, é útil aquecer ou nadar 15 minutos: desta forma os seus músculos ficarão enriquecidos com sangue, e o efeito benéfico do banho só aumentará.

3. Antes de entrar na sala de vapor, tome um banho quente sem sabão (só vai desengordurar a pele e privá-la da protecção do ar quente). E para proteger a cabeça do superaquecimento, o cabelo deve ser deixado seco. Para fazer isso, coloque um chapéu de feltro especial.

4. Para relaxar o máximo possível, é melhor deitar na banheira. Não se levante abruptamente - você pode sentir tonturas. Comece a cozinhar com uma temperatura de 60 graus, aumentando gradualmente. Normalmente, eles entram na sala de vapor 2 a 3 vezes e ficam lá por 8 a 15 minutos, e fazem um intervalo de 10 a 15 minutos entre as visitas.

5. Você pode usar uma vassoura quando já estiver acostumado a vapor. Para cozinhar adequadamente a vassoura, ela é despejada em água fervente e deixada de molho por vários minutos em água quente.

6. Na sala de vapor, você só precisa respirar pelo nariz, caso contrário, você corre o risco de secar os brônquios ou os pulmões com vapor escaldante.

7. Ao sair da sauna a vapor, não mergulhe imediatamente em um monte de neve ou piscina de gelo - apenas atendentes de banho experientes podem pagar por isso. Limite-se a um banho frio e apenas sente-se enrolado em um lençol.

8. No banho, você pode organizar uma sessão de aromaterapia: os aromas de coníferas e amadeiradas são os mais adequados.

Para fazer isso, adicione óleo essencial à água em que a vassoura é cozinhada. Mas não pode ser derramado em pedras quentes.

9. Durante o repouso, entre as visitas, recomenda-se beber muito, pois o corpo perde até 1,5 litro de líquido em uma sessão de banho. Mas bebidas alcoólicas não devem ser consumidas - isso só aumentará a carga no corpo e reduzirá o efeito curativo dos procedimentos de banho.

dez. Por fim, lave-se com água morna e descanse por pelo menos meia hora.

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Se você tiver problemas de saúde, não deixe de consultar seu médico sobre a possibilidade de ir ao banho. Não é recomendado o banho em caso de exacerbação de resfriados ou a altas temperaturas, com hipertensão, mastopatia, doenças ginecológicas e cardiovasculares, bem como na véspera e durante a menstruação. E com algumas doenças de pele, ir ao balneário é geralmente proibido.

Se você seguir essas regras simples, as idas regulares ao balneário podem fazer maravilhas!