Dormir é um hobby de pessoas de sucesso e aqui está o porquê

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Muitas pessoas pensam que o segredo do sucesso na vida está no trabalho árduo e na determinação, e algo como dormir é apenas uma distração. Mas cantores famosos, atores e gerentes de alto escalão consideram a recreação completa um investimento em uma carreira e a principal ferramenta para encontrar soluções não convencionais.

Talvez seja hora de aprender com a experiência de quem aprendeu a usar seus recursos ao máximo?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Como ganhar US $ 2 bilhões e economizar em cosméticos?

A vida das celebridades está no centro das atenções não só dos paparazzi, mas também dos cientistas que buscam desvendar os segredos do sucesso de pessoas ricas e famosas. A pesquisa do psicólogo Andres Erickson mostrou que violinistas virtuosos dormem 8,6 horas por dia, o que é cerca de uma hora a mais do que o sono americano médio.

Entre os admiradores de Morpheus não estão apenas violinistas. A cantora Mariah Carey dorme 15 horas por dia cercada por vinte umidificadores.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey e Cameron Diaz argumentam unanimemente que o sono é o principal combustível para seu desempenho, beleza e saúde.

“As pessoas gastam muito dinheiro em cosméticos, enquanto uma boa noite de sono tem exatamente o mesmo efeito”, zomba a diva pop Christina Aguilera.

Os empresários também precisam de um bom descanso. Jeff Bezos, fundador da Amazon, que relatou US $ 2,37 bilhões em receita líquida de 2016, disse: “Estou mais focado e claro. Eu simplesmente me sinto muito melhor durante o dia se eu dormir por oito horas. " O Wall Street Journal chama o sono de "um novo indicador de status" e "um companheiro indispensável para a consciência dos líderes", e o professor de Harvard Charles Chaisler compara seu déficit com o consumo de bebidas destiladas. Segundo o especialista, dormir de quatro a cinco horas por semana causa os mesmos efeitos que a concentração de álcool no sangue de 0,1%.

Princesas e um colchão de ervilha e milhões de dólares

Um dos critérios fundamentais para um descanso de qualidade é o conforto de um dormitório. As celebridades abordam o assunto com elegância estelar: Kim Kardashian e Kanye West gastaram cerca de US $ 1 milhão em uma cama e colchões.

Madonna, Elton John e membros da família real britânica dormem em colchões feitos à mão, cada um custando US $ 190.000.

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No entanto, para obter conforto duradouro e condições para um sono saudável, não é necessário gastar quantias exorbitantes ou encomendar uma alfaiataria individual de um colchão. Basta adquirir um modelo que se adapte aos parâmetros individuais do corpo. “No segmento premium, muitas vezes existem colchões altos com uma bela capa e recheio incomum - com óleo de prata, cobre, âmbar ou laranja amarga. No entanto, a principal diferença entre os modelos de luxo é a sua boa adaptabilidade às necessidades individuais, - explica Natalya Sverdlova, chefe de colchões em FoamLine, um desenvolvedor de soluções prontas para colchões de espuma.- Essa oportunidade é proporcionada pela espuma de poliuretano, pois sua natureza química permite programar as propriedades dos produtos acabados adequados para usuários de diferentes idades, pesos e gostos. Os materiais naturais inicialmente têm um certo conjunto de qualidades (incluindo as negativas), que não podem ser alteradas. O especialista acrescenta que nos EUA são os colchões de espuma que pertencem ao grupo premium, e os modelos de molas são considerados orçamentários e menos confortáveis.

Quem não tem vergonha de cochilar no trabalho?

Não importa o quão confortável seja a cama, nem todos podem passar mais de cinco horas nela por noite. Nesse caso, um breve cochilo durante o dia aumentará a eficácia. Foi usado, por exemplo, por Winston Churchill e Thomas Edison. E por um bom motivo, porque um estudo publicado no Proceeding of the National Academy of Sciences prova que apenas um ciclo da fase de sono profundo cria novas conexões no cérebro, ajuda a compreender o mundo e assimilar informações dispersas.

123RF / Yuriy Shevtsov

Em caso de falta de sono, a oportunidade de tirar uma soneca durante a jornada de trabalho não deve ser negligenciada. Mas se você descansar as oito horas prescritas à noite em um colchão de alta qualidade, esse desejo não surgirá. Roman Buzunov, presidente da Sociedade Russa de Somnologistas, Doutor Homenageado da Federação Russa, Professor Doutor em Ciências Médicas, adverte que acenar com a cabeça é possível devido à falta de oxigênio e ao calor. Se o escritório estiver abafado e com sono, o especialista recomenda arejar a sala com mais frequência ou ligar o ar condicionado.

Seguindo as celebridades, vale a pena dar aos equipamentos para dormir e dormir uma posição de honra no ranking de suas prioridades. Especialmente se você está determinado a ser bem-sucedido, saudável e produtivo nos próximos anos.