Vídeo: Vera Brezhneva falou sobre seu exercício favorito
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
A cantora e atriz Vera Brezhneva parece ter definido uma meta ambiciosa para si mesma - ajudar seus fãs a estarem sempre bonitos e felizes com a vida. Pelo segundo ano, a estrela compartilha em seu microblog os segredos da beleza e saúde, tentando estimular os assinantes a mudarem de vida para melhor. E outro dia a Vera publicou mais um post inspirador.
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Vera Brezhneva sobre fitness -
Vera Brezhneva sobre fitness -
Vera Brezhneva sobre fitness
A estrela postou uma selfie de sua barriga lisa no Instagram e descreveu com detalhes suficientes como e quando fazer exercícios.
“Falei sobre como você pode se manter em forma: 1) pensamentos, 2) nutrição. E agora é a vez do terceiro ponto: isso é esporte. Atividade física, aulas, exercícios. Algumas das regras mais importantes: a) exercite-se regularmente! Somente a regularidade dá o resultado correto; b) estudar, mesmo quando não há tempo! Opção - prancha de 3 minutos; c) praticar no momento em que for conveniente, quando for (não adiar para depois); d) engajar-se no esporte que traz o máximo prazer !! Precisamos encontrá-lo! O exercício não deve causar antagonismo - seja fitness, ginástica, ioga, dança, natação, Pilates, ciclismo, o que você quiser! Qualquer esporte é um movimento."
É importante destacar que o exercício de prancha é considerado um dos mais eficazes para treinar a musculatura das costas e do abdômen. Porém, se a barra não for executada corretamente, existe um alto risco de lesão, portanto, o ideal é que a primeira vez que o exercício seja feito sob a orientação de um preparador físico.
Por via das dúvidas, Brezhneva lembrou que quem trabalha com figura, em qualquer caso, não deve se esquecer de uma alimentação balanceada. "Coma menos! - a estrela se agita. - Desculpe, mas se você pratica esportes e ao mesmo tempo come fast food, comidas gordurosas e junk food, você nunca verá o alívio em seu estômago. Beba água: todos os resíduos metabólicos do corpo devem ser eliminados de forma adequada, a água é o seu melhor condutor."
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