Caqui e suas propriedades benéficas

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O caqui é uma excelente fonte de vitaminas A, C. A presença de elementos com atividade antioxidante não é menos significativa. Os caquis contêm muitas fibras solúveis e insolúveis, fenóis e minerais. Aprenda sobre os benefícios do caqui para a saúde e como usá-lo da maneira adequada.

Descrição da fruta

O caqui é uma fruta, ou melhor, uma baga, cujas propriedades nutricionais e medicinais foram apreciadas pela primeira vez pelos habitantes da China e do Japão, de onde vem. O caqui, em forma de tomate, é um fruto amarelo-avermelhado de formato cônico ou ligeiramente achatado. Existem 4 folhas na parte inferior.

O caqui é dividido em variedades. Algumas frutas permanecem ácidas até a maturação completa. As frutas podem ser de cores diferentes - desde claro, amarelo alaranjado até vermelho escuro e vermelho alaranjado.

Propriedades úteis do caqui para mulheres, homens e crianças

Os caqui são apreciados por seus compostos biologicamente ativos, incluindo: ácido ascórbico (ou vitamina C), carotenóides, polifenóis, fibras vegetais e minerais. Os alimentos ricos em polifenóis são valiosos para a saúde humana devido às suas propriedades antioxidantes.

Os polifenóis e carotenóides são encontrados em maior concentração na casca do caqui, o que muito contribui para a intensa cor laranja dos frutos maduros.

Na medicina chinesa, essas frutas são usadas há séculos para tratar picadas de cobra e irritações na pele. As folhas de caqui também contêm vários benefícios à saúde e, portanto, são usadas pelos chineses para tratar várias doenças. A bebida de folhas é benéfica para reduzir a pressão arterial, reduzir a coagulação do sangue e tratar tumores.

Os benefícios do caqui e as contra-indicações para mulheres e homens indicam que ele deve ser incluído em seu plano de alimentação saudável. O caqui reduz o nível de colesterol total, LDL, triglicérides. Os carotenóides contidos nos caquis garantem o funcionamento normal da visão, especialmente no escuro. O beta-caroteno (pró-vitamina A) é um componente do pigmento visual localizado na retina do olho, que permite ver ao anoitecer.

O beta-caroteno reduz o risco de degeneração macular, que é a principal causa da perda de visão na velhice. Também foi demonstrado que os caquis podem prevenir danos à lente e formação de catarata.

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É possível comer caqui para mulheres grávidas

As propriedades benéficas do caqui tornam possível usá-lo na dieta de todos, incluindo mulheres grávidas. Contém grande quantidade de nutrientes vitais, portanto é recomendado para mulheres durante o período de gravidez.

Os caquis são ricos em cálcio e fósforo. O uso sistemático de bagas em um período tão importante para o belo sexo contribui para o crescimento e desenvolvimento ativo dos ossos do futuro bebê, do funcionamento normal das células neuronais do sistema nervoso central.

O alto teor de ferro dos caquis ajuda a prevenir o risco de anemia durante a gravidez. O consumo periódico da fruta permite aumentar os níveis de hemoglobina, prevenir os efeitos adversos da anemia e o cansaço e as tonturas característicos desta condição.

Consumir caqui durante a gravidez ajuda a fortalecer significativamente o sistema imunológico. O conteúdo de vitamina A e caroteno, necessário para os olhos, nas frutas ajuda a fortalecer a visão e o músculo cardíaco. O conteúdo de vitamina C nas frutas aumenta significativamente a imunidade.

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Quando caqui podem ser prejudiciais

Quanto às contra-indicações para mulheres e homens, além da enorme variedade de propriedades úteis do caqui, pode ser prejudicial à saúde. Se a fruta for consumida de forma descontrolada e em quantidades ilimitadas, pode piorar o estado na presença de vários tipos de doenças.

Com diabetes, é aconselhável preparar compotas ou gelatina a partir dele. Você também pode comer a fruta junto com outras na forma de saladas de frutas, mas em quantidades limitadas. Em caso de hipotensão, é recomendável consumir no máximo uma fruta por dia, pois pode reduzir ainda mais a pressão arterial.

Comer grandes quantidades de caqui pode causar prisão de ventre, especialmente se ingerido antes da refeição principal. Se houver tendência para alergias, a fruta deve ser consumida com muito cuidado. Em caso de obesidade, recomenda-se substituir o caqui por outras frutas silvestres ou frutas.

Fortalece ou enfraquece as fezes

Os fãs do caqui ficam curiosos se isso enfraquece ou fortalece a cadeira. Sem dúvida, com o uso irrestrito, o caqui pode amolecer as fezes. Devido à presença de fibras na composição, ajuda a normalizar o funcionamento do intestino, portanto é recomendado para constipação.

O caqui tem a capacidade de estimular a função intestinal. Para normalizar as fezes e restaurar a função intestinal estável, vale a pena consumir caqui com moderação. É melhor comer apenas frutos maduros.

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Conteúdo calórico do caqui e é possível comer ao perder peso

As propriedades benéficas únicas e o conteúdo calórico do caqui tornam possível incluí-lo no menu para pessoas que desejam ser magras. Valor energético - 70 kcal por 100 g Pode ser incluído na dieta mesmo com uma dieta alimentar. O caqui não só permite que você não engorde, mas também ajuda a lidar com a obesidade.

Devido ao alto teor de fibras, o corpo fica rapidamente saturado, a pessoa que o usa satisfaz efetivamente a fome, o que permite não comer demais e ficar magro. Portanto, o caqui deve ser usado por pessoas que desejam perder peso e controlar sua dieta. Existem muitas dietas à base de caqui. Uma vez por semana, você pode comer exclusivamente caqui, consumindo 5-6 frutas por dia.

Resultados

1. Existem cerca de 300 tipos de caqui, de aparência e sabor diferentes.
2. Os caquis são muito ricos em vitaminas e minerais.
3. Os benefícios do caqui são inestimáveis para o nosso corpo. É capaz de afetar positivamente muitos órgãos e sistemas de uma pessoa.