Otimistas vivem mais

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O sol no início de junho privou a sagrada terra russa de atenção. As pessoas, cansadas no inverno e, como deveria ser na faixa do meio - em uma primavera prolongada, se ofenderam com o sol. Isso nos deixa, sabe, sem vitaminas. Considerando que o residente russo tem grandes problemas com o teor de iodo nos alimentos, e isso afeta, entre outras coisas, o humor, não encontramos o verão com sorrisos de orelha a orelha nas praias locais, mas com tristes previsões para o verão, eles dizer, haverá chuvas de acordo com os rumores. "Vamos ficar verdes!" - gritou um colega em desespero. Na verdade, tudo é muito sério.

Se o verão acabar sendo o mesmo da piada acima, você e eu não veremos as vitaminas na quantidade certa como nosso cóccix, portanto, o estado imunológico também será como o verão - não para o inferno - logicamente, no outono a gripe deixará a maioria dos cidadãos nesta situação. Salvar um homem que está se afogando é trabalho seu, então vamos nos salvar antes que seja tarde demais.

Iodo.

Para começar, para que o entusiasmo e o bom humor aumentem, precisamos nos livrar de nossa deficiência de iodo. O tolo entende que não se pode livrar-se dele tomando um gole de uma solução alcoólica, com a qual se tratam feridas e arranhões. Tomar uma solução alcoólica de iodo é prejudicial! Claro?

Precisamos desse iodo, que é 65% dos hormônios da tireoide. Você pode resolver o problema com sal iodado, mas não é tão simples com ele.

Em primeiro lugar, o iodo inorgânico contido neste sal é completamente absorvido pela glândula tireóide e, em excesso, pode causar doenças da tireóide. Você não deve se apoiar nisso.

Em segundo lugar, após três meses da data de produção, o sal iodado torna-se sal comum, por isso, ao comprar, preste atenção à data de produção.

O iodo orgânico é encontrado nas algas marinhas. No entanto, para ganhar uma dose diária de iodo, é necessário ingerir 100-200 gramas por dia. Se você e eu morássemos no Japão, não haveria problemas, mas não podemos economizar dinheiro suficiente para comprar algas marinhas para a alimentação todos os dias. Restam preparações especiais desenvolvidas para eliminar a deficiência de iodo. Eles, via de regra, levam em conta todas as piadas do nosso corpo e eliminam a deficiência sem quaisquer efeitos colaterais. O custo dessas drogas é baixo. O farmacêutico da farmácia irá informá-lo dos detalhes.

Não se esqueça de que a deficiência de iodo leva a:

- a violações graves do desenvolvimento físico e mental;

- à opressão da atividade de órgãos e sistemas;

- para hipertensão e aterosclerose;

- ao desenvolvimento de bócio e disfunções da glândula tireóide;

- à infertilidade, diminuição da potência.

Os sintomas de disfunção tireoidiana podem incluir fraqueza, letargia, depressão, perda de memória e audição, cárie dentária, queda de cabelo, unhas quebradiças, pele seca e dores de cabeça. A deficiência de hormônios tireoidianos no feto e na primeira infância pode levar a um comprometimento mental irreversível. Não só o cérebro da criança sofre de deficiência de iodo, mas também sua audição, memória visual e fala. Em áreas com deficiência de iodo, o número de abortos espontâneos e natimortos e a mortalidade infantil estão aumentando.

Vitaminas.

Com eles há uma contínua "crise do gênero". Claro, você pode compensar a falta de vitaminas naturais com alguns complexos de vitaminas da mesma farmácia. Mas é como se aquecer em frente a uma lareira pintada. A principal desvantagem das "vitaminas de farmácia" é que custam dinheiro. Além disso, nem todo mundo sabe quais vitaminas o corpo carece e quais estão em excesso. E engolir tudo faz mal! O que fazer?

Não, mas deve haver uma colheita. Portanto, não se negue a vegetais e frutas naturais. Adquirido no jardim ou no mercado. Os últimos da temporada, mesmo os importados, ficarão mais baratos.

É melhor colher as bagas você mesmo no congelador. Ao cozinhar, todas as vitaminas, como você sabe, desaparecem. Claro, eles não aumentam mesmo quando congelados. Mas pelo menos eles permanecem em maior número. E em algum lugar, do início a meados de agosto, você pode começar gradualmente a tomar vitamina C, isto é, ácido ascórbico.

A vitamina C aumenta as defesas do corpo, limita a possibilidade de doenças respiratórias, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos (normaliza a permeabilidade capilar). O ácido ascórbico tem efeito benéfico nas funções do sistema nervoso central, estimula a atividade das glândulas endócrinas, promove melhor absorção de ferro e hematopoiese normal e previne a formação de carcinógenos. Doses grandes são úteis para pacientes diabéticos, fumantes inveterados, mulheres que usam anticoncepcionais e para idosos com capacidade reduzida do trato digestivo de absorver vitaminas.

A vitamina C é encontrada em plantas frescas: roseira brava, dogwood, groselha preta, cinza da montanha, espinheiro-alvar, frutas cítricas, pimenta vermelha, raiz-forte, salsa, cebolinha, endro, agrião, repolho roxo, batata, rutabagas, repolho, em vegetais tops. Nas plantas medicinais: urtiga, budra, lovage, frutos do bosque. A necessidade ideal de vitamina C para um adulto é de 55-108 mg, para mulheres grávidas e lactantes - 70-80 mg, para crianças no primeiro ano de vida - 30-40 mg. A vitamina C é muito instável. Ele se decompõe em alta temperatura

E mais …

Uma pesquisa do Centro de Pesquisa em Saúde de San Antonio, no Texas, mostrou que os otimistas vivem mais. Um estudo com 800 americanos mais velhos foi solicitado a responder à pergunta "Você está ansioso para o futuro?" Em 7 anos, 89% dos otimistas e 71% dos pessimistas permaneceram vivos. Mas cientistas tchecos vêm observando um grupo de pessoas de vários tipos emocionais há vários anos, tentando responder à seguinte pergunta: "O caráter de uma pessoa afeta o grau de sua resistência a situações estressantes?" Descobriu-se que, com forte estresse emocional nas pessoas, a pressão arterial aumenta igualmente, a frequência cardíaca e o pulso tornam-se mais frequentes. No entanto, em pessoas com disposição otimista, essas mudanças são menos pronunciadas do que nos pessimistas. Portanto, os médicos acreditam que as pessoas com disposição fácil e alegre, que sabem aproveitar a vida em todas as suas manifestações, são muito mais saudáveis, toleram mais facilmente as doenças e têm uma chance real de viver até 100 anos ou mais.

Portanto, não se esqueça de sorrir para o sol da manhã. Embora recentemente tenha sido algum tipo de Chernobyl.