Como reduzir rapidamente a pressão arterial sem comprimidos?

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O ritmo alucinado da vida moderna, o estresse frequente e os maus hábitos contribuem para que os casos de hipertensão sejam diagnosticados em metade da população adulta. A hipertensão não só causa dores de cabeça, mal-estar e fraqueza, mas também pode causar patologias graves, como angina de peito, aterosclerose, acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco.

Todos precisam saber como baixar a pressão arterial em casa, quando os medicamentos necessários não estão disponíveis, para ajudar a si próprios ou a seus entes queridos a tempo. O conhecimento sobre a prevenção de doenças também será útil.

GRUPO DE RISCO

Surtos de pressão alta são vivenciados constantemente pela maioria das pessoas mais velhas. Isso se deve ao esgotamento da rede vascular, ao enfraquecimento do coração. A má notícia é que há um rejuvenescimento significativo da hipertensão.

Por mais banais e banais que possam parecer os conselhos sobre um estilo de vida saudável, eles nunca perdem sua relevância. Quem não sabe racionar o trabalho e o descanso, comer racionalmente e não ferver com ninharias, jamais conseguirá reduzir a pressão.

Isso também se aplica a usuários de álcool e fumantes inveterados.

PRESSÃO OK

Como conseguir esse resultado? Pessoas hipotônicas, não pensem que este problema não lhes diz respeito. Com a idade, pessoas com pressão baixa que não monitoram sua saúde correm o risco de adquirir todos os sinais de uma crise hipertensiva com o menor salto no indicador.

Se você decidir seriamente melhorar seu bem-estar, lembre-se de que é possível normalizar a pressão arterial sem médicos e medicamentos se as seguintes condições forem atendidas:

1. Sempre que possível, arrume seu peso o mais próximo possível dos indicadores normais, levando em consideração a constituição, idade e sexo.
2. Reveja sua dieta, exclua alimentos muito gordurosos, muito fritos e salgados do menu regular, bem como fast food.
3. Um estilo de vida saudável pressupõe atividade física suficiente e treinamento do músculo cardíaco. Você não precisa exagerar. Medidas extremas, cargas excessivas de energia são prejudiciais aos vasos sanguíneos tanto quanto a imobilidade completa.
4. Pare de fumar completamente. Deixe um copo de bom vinho de uva sem álcool.
5. Priorize os valores em sua vida e não desanime com as pequenas coisas. Todas as doenças, como se costuma dizer, são sábias pelos nervos, a hipertensão não é exceção.
6. Realizar exames médicos a tempo de identificar o possível desenvolvimento de doenças, em cujo contexto ocorre um aumento da pressão.

MANEIRAS RÁPIDAS DE REDUZIR A PRESSÃO SEM MEDICAMENTOS

Se você tiver um ataque, não pegue os comprimidos imediatamente. Além do efeito prejudicial sobre o trato gastrointestinal, o uso descontrolado de drogas para baixar a pressão arterial causa dependência e enfraquece. A medicina recomenda várias maneiras comprovadas de reduzir a pressão arterial em casa.

AR FRESCO

Uma pessoa cuja pressão arterial aumentou precisa de um influxo de ar fresco. Às vezes, é possível trazer o estado de volta ao normal depois de um passeio tranquilo à sombra de um parque ou jardim. Se tal oportunidade não for oferecida, pelo menos você precisa sair para uma área ventilada, para iluminar suas roupas tanto quanto possível.

EXERCÍCIOS DE RESPIRAÇÃO

Fique em uma posição confortável, acalme-se e respire fundo, enquanto conta até 4. prenda a respiração por alguns segundos. Agora - expire, conte até 8. Repita essa inspiração e expiração de 5 a 7 vezes. Como resultado de tais ações de distração, o estado de forte excitação é normalizado e os batimentos cardíacos voltam ao normal.

A prática de exercícios respiratórios constantes em combinação com outras medidas de melhoria da saúde pode restaurar totalmente a pressão arterial normal.

MASSAGEM

1. É aconselhável realizar esta técnica com a ajuda de outra pessoa, mas é perfeitamente possível recorrer à automassagem. Esfregue a cabeça, pescoço, ombros, tórax, abdômen, omoplatas com movimentos circulares suaves. Deite-se e descanse.
2. Pontos da orelha à clavícula são responsáveis pela normalização da pressão. Encontre o ponto logo abaixo do lóbulo da orelha e gentilmente conecte-o ao ponto no meio da clavícula. Mova para cima e para baixo essas linhas em ambos os lados pelo menos 10 vezes.

TRATAMENTOS DE ÁGUA

1. Passe por baixo do chuveiro quente em direção à parte de trás de sua cabeça.
2. Os banhos quentes para as mãos ajudam a aliviar a tensão nos vasos sanguíneos. O procedimento leva de 10 a 15 minutos.
3. Pedilúvio contrastante: mergulhe os pés alternadamente por 2-3 minutos em água quente e fria. A condição voltará ao normal em 20 minutos. Termine com frio.
4. Se possível, você pode tomar um banho quente com sal marinho ou óleos de pinho de eucalipto, agulhas de pinheiro, hortelã, lavanda. A principal condição neste caso é a ausência de intolerância a óleos essenciais e certos odores.

COMPRESSAS

1. Lenços umedecidos com água fria devem ser aplicados nas áreas do plexo solar e da glândula tireoide. Umedeça novamente à medida que aquece. Recomenda-se manter essa compressa fria por não mais de 15 minutos.
2. Um pano embebido em vinagre de maçã é aplicado nos pés. O efeito da compressa chega em 15 minutos.
3. Aplicações de emplastros simples de mostarda, que são aplicados na panturrilha das pernas e na nuca, estimulam a circulação sanguínea. Esta é uma forma simples e conhecida de baixar a pressão arterial em casa.

O QUE LEVAR PARA DENTRO

1. Propriedades fortes para normalizar a pressão arterial são possuídas por espinheiro, motherwort, valeriana. A famosa "tríade" é uma infusão de partes iguais desses curandeiros naturais. Esse chá, agradável ao paladar, não alivia a condição mais fraca do que os remédios da farmácia. Aqueles com hipertensão prolongada devem beber a infusão três vezes ao dia durante duas semanas.
2. Bebida tônica para reduzir instantaneamente o aumento de pressão: um copo de água mineral com o suco espremido de meio limão e uma colher de sopa de mel. Beba de um só gole e deite-se por meia hora.
3. Chá de folha de mel de estévia … O extrato ou preparações das folhas secas desta planta podem ser adquiridos na farmácia. Esse remédio deve estar no armário de remédios caseiros de qualquer pessoa que conheça diretamente a hipertensão. Prepare uma bebida como um chá comum, durante uma crise bebem 3 vezes ao dia para um terço da infusão, ou uma vez por copo.
4. Reduz a pressão um copo de kefir desnatado com meia colher de chá de canela.
5. Misture um copo de suco de beterraba com um copo de mel de maio … Tome uma colher de sopa 3-4 vezes ao dia até que a condição melhore.
6. Ajuda a reduzir a pressão arterial ingerida toranja, morangos frescos, groselha preta, viburnum, chokeberry (chokeberry) … Você precisa comê-los em uma sessão pelo menos um copo.
7. Despeje um copo de água fervente sobre 1 colher de sopa farinha de milho e sair durante a noite. A água decantada sem solo deve ser bebida pela manhã com o estômago vazio.

Resumindo o que foi dito, queremos observar que a maneira mais segura de manter os vasos sanguíneos e a frequência cardíaca normais é ouvir seu corpo e amá-lo.

Não se apresse para pegar medicamentos ao menor desvio da pressão arterial do normal. O padrão 120/80 é um indicador médio que muda com a idade e nem sempre é inequívoco para todos. Esportes, bom descanso, nutrição balanceada são a chave para a saúde a longo prazo.

Esperamos que nosso conselho simples o ajude a sobreviver a momentos desagradáveis de problemas de saúde.