Como lidar com seu medo de perder o controle de sua vida

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Você mantém um diário? E se você está liderando, como? Sentar-se à mesa à noite e escrever escrupulosamente os planos para os próximos dias, certificando-se de que todas as notas correspondem às datas do mês? Ou você abre um caderno na primeira página que aparece e rabisca apressadamente as informações necessárias, e então não lembra onde e o que escreveu? Preste atenção - sua atitude em relação à vida depende muito de quão estrita é a estrutura que você estabelece para si mesmo no dia a dia. Se o dia é agendado a cada minuto, isso, claro, mobiliza e ajuda a fazer mais coisas, mas às vezes essa abordagem literalmente nos leva a uma armadilha: fazendo planos às vezes impossíveis, ficamos chateados, nos consideramos preguiçosos, incapazes de qualquer coisa, e, o mais importante, temos medo de perder o controle sobre a vida.

Parecemos varrer os acidentes, não acreditamos em circunstâncias inesperadas, porque temos medo de não sermos capazes de agir corretamente neles.

Vivendo exclusivamente de acordo com os registros em diários, cadernos e agendas, criamos a ilusão de que absolutamente tudo está sob nosso controle estrito. E o pior para nós é perder esse controle. Parecemos varrer os acidentes, não acreditamos em circunstâncias inesperadas, porque temos medo de não sermos capazes de agir corretamente neles. No final das contas, o desejo constante de programar nossa vida diariamente nos joga uma piada cruel - a realidade não pode ser conduzida para a estrutura que nós mesmos criamos, e às vezes essa compreensão dói na cabeça.

Se sentir que está inclinado a anotar tudo (até as coisas mais banais, como "lavar a louça"), planeje um dia, uma semana ou um mês literalmente minuto a minuto e experimente sinceramente quando a realidade diverge da sua ideia de Isso, há algo que não é saudável, então você deve entender o seguinte:

Você rouba a espontaneidade de si mesmo

Você torna sua vida chata. Tudo se resume apenas a "não feito", e você não deixa espaço para o acaso. Mas as coisas mais belas, via de regra, acontecem conosco quando nos permitimos ser um pouco imprevisíveis, quando fazemos o que não só os outros, mas também nós mesmos, não esperamos de nós.

E, além disso, você não pensa em que paleta de sentimentos e emoções você está privado, escrevendo em seu diário que das 5 às 7 você faz tarefas domésticas, e das 7 às 9 você dá um passeio no parque. Acontece que a partir das 5 horas você estará tenso e concentrado, mas somente a partir das 7 horas você se permitirá relaxar. Ao controlar seu próprio tempo, você também controla seus sentimentos, às vezes privando-os de sua novidade.

Você não pode controlar tudo

Nem as condições meteorológicas, nem o estado de saúde humana, nem a taxa de câmbio do dólar estão sujeitos a você. Em qualquer caso, você ajustará seus planos ao que está acontecendo ao seu redor. Portanto, é muito mais fácil abandonar a ideia de controle total sobre sua própria vida, percebendo que há coisas nela que sempre dependerão de alguém ou de outra coisa.

O paradoxo é que aqueles que buscam assumir o controle de suas vidas cometem cada vez mais erros.

Mais frequentemente, os erros são cometidos por aqueles que controlam inteiramente suas vidas

O principal motivo pelo qual tentamos viver de acordo com o plano é o medo de errar, de fazer algo errado, de não chegar a tempo, de não conseguir o que queremos. Mas o paradoxo é que aqueles que buscam assumir o controle da vida se enganam ainda mais e com mais frequência. O ponto é a incapacidade de controlar tudo e todos. Como dissemos, existem coisas que estão absolutamente além do nosso controle. E ao se deparar com eles, a pessoa também enfrenta a destruição da ilusão de sua própria onipotência e dá um passo errado após o outro.

Querendo se salvar da ansiedade, você se preocupa ainda mais

Para quase todas as pessoas, tentar assumir o controle de uma situação é uma forma de evitar a ansiedade. “Eu controlo tudo, nada de imprevisto pode acontecer”, pensam essas pessoas e estão muito enganadas. Os pensamentos aumentam a ansiedade: “Está tudo realmente sob controle? Estou perdendo alguma coisa? Ainda precisamos verificar se algo está errado. Como resultado - a incapacidade de relaxar, levando ao estresse crônico.

Você se oprime com seus planos

Talvez num fim de semana você queira rastejar para baixo das cobertas para que ninguém toque em você, não peça nada e nem comece a conversar. Mas de acordo com o plano - limpar, ir ao supermercado, visitar minha tia, etc. De novo, nada de relaxamento. Você olha para o seu diário e entende que você simplesmente tem que fazer tudo o que está escrito lá, porque é tão certo, mas a alma pede outro. Novamente, o humor está em zero, você se sente deprimido e deprimido.

Não há nada de errado com o planejamento moderado.

Não há nada de errado com o planejamento moderado. Render-se apenas ao acaso é irresponsável, você tem que fazer suas próprias coisas hoje e amanhã. Mas aqui está um desejo fanático de riscar os pontos do plano um por um, sem dar a si mesmo uma trégua para a espontaneidade, pode trazer estresse para qualquer pessoa. Especialmente quando o acaso intervém nessa exclusão. E isso acontece com mais frequência com essas pessoas.