Como definir metas e realizar seus planos corretamente

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Com certeza, pelo menos uma vez na vida você prometeu começar uma “nova vida” com a chegada de um novo ano (mês, semestre, semana …). Todos imaginam uma "nova vida" à sua maneira. Para alguns, trata-se de um cargo em posição gerencial, respectivamente, um grande salário, aparência impecável, competência, solidez, um padrão de vida e relacionamentos diferenciados …

Para um aluno negligente, uma "nova vida" é finalmente começar a assistir a palestras e seminários no instituto, olhar para a sala de leitura com mais frequência e fazer todo o trabalho atual em tempo hábil para abordar a sessão com a consciência limpa e sem caudas.

Afinal, você conhece a agradável sensação de inspiração e entusiasmo pela realização do planejado, pela antecipação dos resultados alcançados e pela colheita dos frutos da sua atividade.

Toda primavera é interessante para mim observar como, com a chegada dos dias quentes, atletas amadores correm para o estádio bem cedo pela manhã e alegremente "cortam" círculos. A vida é boa e a vida é boa! Primavera, calor, o sol brilha, tudo floresce, ganha vida! Quero viver, criar e mudar, me aprimorar. Mas normalmente o entusiasmo deles é suficiente, de acordo com minhas observações, por no máximo uma semana. E apenas os atletas mais persistentes, como corriam antes, continuam a correr na primavera, verão, outono e até inverno, independentemente do clima e do seu humor. Afinal, os esportes regulares exigem grande força de vontade da pessoa.

Para conseguir algo nesta vida, não importa em que área (fazer uma carreira de sucesso, perder peso, entrar em um instituto de prestígio …), não basta apenas traçar uma meta. Para atingir o objetivo, você precisa trabalhar duro para isso. E isso significa esforço, cumprimento de compromissos e autodisciplina. Mas, ao mesmo tempo, ver a meta significa atingir a metade dela.

Neste artigo, apresento algumas dicas úteis que permitirão que você domine com mais sucesso a capacidade de definir metas e, o mais importante, sempre alcançar o que planejou. Afinal, essa é a chave do sucesso profissional e pessoal. Mas primeiro gostaria de dizer o seguinte. Se uma pessoa estabeleceu uma meta para si mesma, certifique-se: ela tem tudo para alcançá-la. " Os desejos nos são dados junto com as oportunidades para sua implementação."(Richard Bach. Ilusões).

Regra um: o objetivo deve ser formulado de forma afirmativa.

Exemplo.

Falso: "Não quero que um incidente semelhante aconteça comigo."

Verdadeiro: "Quero que as coisas dêem certo no futuro."

Segunda regra: Grandes metas devem ser divididas em submetas menores, então sua meta parecerá mais realista e um curso de ação definido surgirá.

Exemplo.

"Eu quero viver uma vida saudável."

Dividindo em subobjetivos:

Eu quero:

- frequentar o ginásio três vezes por semana e exercitar-se durante uma hora e meia;

- comer adequadamente;

- parar de fumar - beber álcool apenas nos feriados.

Objetivos secundários também podem ser divididos em objetivos ainda menores. Por exemplo, "comer bem" inclui:

- Coma mais frutas e vegetais;

- use chá verde em vez de preto;

- beba mais líquido alcalinizante: sucos naturais, chás de ervas, chá verde;

- em vez de carne de porco, peixes e aves (de preferência cozidos);

- cozinhe sopas em água, não em caldo de carne;

- em vez de pãezinhos, bolos e pastéis, há frutas secas, mel;

- experimente usar diariamente queijo cottage e laticínios enriquecidos com bifidobactérias e lactobacilos!

Observe que não estou indicando aqui que você NÃO deve comer doces, alimentos gordurosos, etc. em primeiro lugar, esse objetivo é formulado de forma negativa e, em segundo lugar, ao proibi-lo, é necessário dar a uma pessoa algo em troca do que ela não pode.

Terceira regra: você deve assumir total responsabilidade por atingir o objetivo em si mesmo e ser uma parte ativa. É importante sempre lembrar que quando a situação está totalmente sob seu controle, você age com a máxima eficiência. Certifique-se de estar no controle da situação, de que a possibilidade de atingir a meta depende de você e de ninguém mais.

Regra quatro: é muito útil e eficaz apresentar por escrito os objetivos previamente formulados (bem como os submetas) claramente formulados.

Exemplo.

Na década de 1950, a Universidade de Yale conduziu uma pesquisa detalhada sobre como e por que alguns alunos se saem melhor após a formatura do que outros. Junto com indicadores como gênero, nacionalidade, altura e cor do cabelo dos alunos, foi levada em consideração a influência de um fator como a formulação de objetivos de vida claros. Os alunos foram questionados sobre quais são seus planos para o futuro e como eles abordam fazer planos para a vida. Apenas 3% dos jovens do grupo de entrevistados costumam formular seus objetivos por escrito.

Vinte anos depois, foi realizada a segunda parte do estudo. Descobriu-se que aqueles 3% dos sujeitos que estabeleceram objetivos claros, além disso, por escrito, alcançaram muito mais na vida (inclusive financeiramente) do que todos os outros 97% juntos.

A quinta regra: é necessário levar em conta os possíveis obstáculos no caminho para a meta. Não perca de vista o fato de que a derrota pode lhe aguardar, você não alcançará seu objetivo, algo irá interferir em você. Todos os obstáculos possíveis devem ser calculados e preparados para eles com antecedência. Em qualquer caso, uma experiência negativa também é uma experiência e é preciso aprender com os erros (nossos e dos outros). Em geral, só um morto não se engana. E quem não tenta, nada conseguirá.

Regra seis: Você deve definir os critérios para alcançar o sucesso, o que, aos seus olhos, será uma prova da concretização do objetivo pretendido. Use todas as informações sensoriais que você tem dos seus sentidos (visão, audição, tato, olfato, paladar). Seus sentimentos e emoções também podem servir como prova de seu sucesso. Isso tornará sua meta ainda mais tangível, realista e, portanto, atraente.

Sétima regra: acredite no resultado favorável do seu negócio e se comporte como se tivesse o sucesso garantido. Você deve estar disposto a um resultado favorável tanto em sua alma quanto em seu corpo. Você já concluiu todas as seis etapas anteriores: formulou a meta de forma afirmativa, dividiu-a em submetas menores (ou formas de implementar seu plano), verificou se atingir a meta depende totalmente de você e assumiu a responsabilidade por sua implementação, apresentou seu objetivo por escrito, previu todos os obstáculos e preparou com antecedência formas de superá-los, imagine claramente os critérios para o seu sucesso. Assim, você programou seu cérebro para, eventualmente, conseguir o que quer.

Agora é a vez de prestar atenção à postura, modo de falar e gestos. Para se comportar "como se" você tivesse sucesso garantido, é útil criar mentalmente uma imagem do futuro com a maior frequência possível, na qual você já atingiu o objetivo desejado. Procure se visualizar como "o futuro", tendo conquistado tudo o que desejava. Depois de visualizar esta imagem, observe como você olha, para onde está olhando, o que está fazendo ou o que vai fazer, como as outras pessoas reagem às suas ações. Talvez você ouça alguns sons. Tente entrar mentalmente em seu "corpo futuro", ou seja,agora veja a imagem não de lado, mas como se com seus próprios olhos. Tome consciência de seus pensamentos e sentimentos em seu corpo. Fazer este exercício o ajudará a se motivar, pois torna mais realista a realização de seus objetivos.