Índice:
- 1. Resuma os resultados do ano
- 2. Declare a meta e anote-a
- 3. Entenda por que você precisa atingir esse objetivo
- 4. Descreva os meios para atingir o objetivo
- 5. Defina um prazo
- 6. Motive-se
Vídeo: Como definir metas para o próximo ano corretamente
2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15
O Ano Novo está chegando! Alguns de nós antes, alguns mais tarde, passamos o ano de saída de 2016 e fazem um desejo acalentado.
Caros leitores da Cleo! Desejamos sinceramente um Ano Novo mágico e alegre. Deixe seus planos se tornarem realidade da melhor maneira possível!
E neste artigo, nossa autora Alexandra Andrianova falará sobre como resumir e definir metas corretamente para que se tornem realidade.
De acordo com as estatísticas, não há pior dia para começar uma nova vida do que 1º de janeiro. 70% das pessoas desistem no primeiro mês e, das restantes, mais de 90% desistem antes do início do segundo semestre.
Não basta querer ou prometer a si mesmo - é preciso começar a agir de forma independente e, finalmente, perceber o que parece tão desejável.
1. Resuma os resultados do ano
Um método que ajuda muitas pessoas é mapear eventos passados desenhando um diagrama simples. No centro - 2016, e dele em 4 direções partem os raios, como do sol: “o que foi feito”, “o que não foi feito”, “o que gostamos”, “o que não gostamos”. Pode ser difícil no início, mas depois as memórias irão como na Piscina da Memória em "Harry Potter".
A beleza de tal mapa é que você pode ver claramente em que direção pode trabalhar e que meta definir. E o que já foi conquistado inspira novas conquistas. Aliás, isso pode ser feito não só no dia 31, mas a qualquer momento.
Foto: 123RF / Volodymyr Melnyk
2. Declare a meta e anote-a
É melhor se você escrever não "Eu quero perder 10 quilos", mas "Eu peso tanto, sou bonita, magra e confiante". Primeiro, formule tudo no tempo presente, como se você já tivesse alcançado o que deseja. E em segundo lugar, descreva as emoções que você sente quando atinge seu objetivo. Assim, você estará um passo mais perto da implementação do seu plano.
3. Entenda por que você precisa atingir esse objetivo
Não basta dizer: “Quero emagrecer porque quero emagrecer” - não há a menor explicação dos motivos para conseguir o que quero. Nesse caso, você começa a pensar: "Eu realmente preciso disso?" Outra coisa é se você perceber que perder peso o deixará autoconfiante, permitirá que você compre várias e lindas roupas menores e resolverá alguns problemas de saúde. Quando você perceber para que precisa dele, desejará ainda mais atingir a meta.
4. Descreva os meios para atingir o objetivo
Para chegar ao destino final, é preciso pelo menos caminhar, ou seja, dar um passo após o outro. Agora você precisa entender claramente quais etapas tomará. Por exemplo, você deseja economizar para uma viagem à Europa em um ano. Um esquema aproximado para atingir a meta será parecido com este:
- Calcule o custo da viagem.
- Economize uma certa quantia de dinheiro todos os meses.
- Examine as informações sobre o país (ou países) que irei visitar.
- Reserve hotel e voos.
- Prepare todos os documentos necessários, consiga um visto.
- Ir à uma jornada.
Foto: 123RF / maridav
5. Defina um prazo
Seus planos quase não têm chance de serem realizados se você não definir um prazo. Você pode calcular o custo da viagem o quanto quiser e aguentar até abril, ou pode decidir que para essa etapa aloque a primeira quinzena de janeiro, comunique com pessoas conhecedoras, vá a uma agência de viagens e, tendo uma ideia do valor, calcule quanto você precisa economizar mensalmente.
6. Motive-se
Tenha diante de seus olhos o exemplo de quem já conseguiu o que você deseja. Que seja um amigo que perdeu 20 quilos ou um parente que ganhou um apartamento. Seja quem for, ele deve inspirar você, demonstrando a realidade de todos os seus desejos, mesmo os mais ousados.
Uma lista de todas as suas realizações pode ser uma motivação muito forte. Normalmente não guardamos tais coisas na memória e não podemos perceber imediatamente o que já alcançamos na vida, de quais dificuldades não desistimos. Você pode cavar mais fundo e ver até mesmo os algoritmos que geralmente funcionam para você atingir uma meta e aplicá-los em um novo negócio.
E o mais importante, seja feliz e acredite em si mesmo todos os dias do ano
Obrigado por estar conosco! Vejo você em 2017
Amor, editores Cleo!
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