Como se proteger tanto quanto possível de lesões em uma estação de esqui

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

O inverno é a época favorita do ano para a maioria dos esquiadores e snowboarders. Afinal, esquiar nas montanhas é sempre adrenalina, direção e diversão. Quando você olha os atletas de fora, parece que não tem nada difícil: eu levantei e fui. Mas por trás da leveza externa deste esporte, a preparação de longo prazo muitas vezes está oculta: tanto física quanto organizacional.

Como você se prepara para a temporada de esqui?

Quando planeja passar as férias de inverno, férias ou férias na montanha, lembre-se que muitas surpresas podem lhe acontecer. Preparamos um plano detalhado para quem decide passar as férias em estações de inverno.

Estágio preparatório

Prepare seus músculos e corpo para patinar

Se no dia a dia você pratica esportes de forma inativa, então antes de ir para a montanha vale a pena ir à academia, movimentar os músculos das pernas, abdômen e costas. Assim, você vai acostumar o seu corpo com antecedência a cargas maiores de esportes. O ideal é começar o treinamento físico 2 a 3 meses antes da viagem.

A pré-preparação irá ajudá-lo a desfrutar do esqui e relaxar e não sofrer de dores musculares todas as noites.

Faça um exame preventivo

Lembre-se de que esquiar ou praticar snowboard é sempre um aumento de carga nos músculos, órgãos internos e articulações. Indo para as montanhas, recomenda-se preliminarmente fazer um exame: verificar as articulações, o coração, etc. Se você já se machucou ou tem doenças crônicas, é aconselhável fazer um diagnóstico antes da viagem. As mortes geralmente não estão associadas a quedas, mas a ataques de doenças crônicas.

Tudo é importante: desde a escolha do snowboard até a escolha da roupa e dos acessórios de proteção.

Escolhendo a roupa certa

Os praticantes de snowboard e esquiadores iniciantes precisam saber que uma etapa importante na preparação para as férias na montanha é a escolha competente de um equipamento que atenda às condições climáticas e proteja o atleta de forma confiável. Tudo é importante aqui: desde a escolha do snowboard até a escolha das roupas e acessórios de proteção. Para protegê-lo tanto quanto possível, as roupas devem ser confortáveis, respiráveis, repelentes de água, leves e à prova d'água.

Em um descanso

Reserve um dia e meio para aclimatação

Ao chegar, dedique o dia para dormir e caminhadas, não corra direto para a encosta. O corpo deve se acostumar com o novo clima: alta umidade, pressão e outras características climáticas. Durma e dê um passeio no primeiro dia de descanso.

Sem álcool

Indo para a encosta de neve, você não deve beber álcool antes ou durante a viagem (incluindo gleg - vinho quente com ervas, que os turistas costumam usar para se aquecer). Primeiro, pode ser inseguro não só para você, mas também para outros skatistas. E em segundo lugar, o seguro não cobre lesões sofridas na encosta.

Comentário de especialista (Anton Kolegov, subscritor-chefe do Departamento de Seguros de Viagem, AlfaStrakhovanie):

Lembre-se de que o seguro não cobre lesões sofridas na encosta por uma seguradora embriagada. A lista dos riscos não cobertos pelo seguro saúde pode ser consultada nas secções “Exclusões do âmbito da responsabilidade do seguro” ou “Custos não reembolsáveis do risco do seguro saúde” do contrato com a seguradora.

Na encosta

Escolha uma pista que se adapte ao seu nível de esqui

Se você é novo no esqui, evite as seções geladas da pista. Não pare bem no centro da encosta, antes ou depois de uma encosta íngreme. Além disso, não conduza à noite ou em condições de baixa visibilidade.

Preste atenção aos sinais de aviso de avalanche na área onde você está viajando. E evite patinar fora da área marcada!

E para proteger a pele dos efeitos adversos do sol gelado, use protetor solar.

O que fazer se você se machucar em uma encosta?

Comentário de Anton:

Ligue para o centro de atendimento 24 horas da seguradora. Será encaminhado ao hospital mais próximo, com o qual foi celebrado um acordo de cooperação, onde prestará atendimento emergencial, se necessário, e odontológico, realizará exames diagnósticos, fornecerá medicamentos, equipamentos médicos (fixadores, muletas, etc.).

A seguradora pagará pela sua estadia no hospital ou providenciará a evacuação, acompanhamento médico até o seu local de residência permanente, se você precisar de uma operação que só pode ser feita em sua terra natal.

Serviço

Escolher um operador turístico ou criar um tour individual por conta própria

O melhor é confiar a organização de uma viagem ao exterior a profissionais. Entrar em contato com uma agência de viagens não significa de forma alguma que você tenha que ficar com um grupo de turistas, embora essas opções também sejam oferecidas. A agência de viagens o ajudará a desenvolver um programa de férias a seu critério, se você preferir viajar individualmente.

Ao utilizar os serviços de especialistas, você economizará tempo e dinheiro, e seus nervos ficarão mais curados!

É claro que os serviços dessas empresas não são gratuitos. No entanto, usando os serviços de especialistas, você economizará tempo e dinheiro, e seus nervos ficarão mais curados! Reservar passagens, traslados, hotéis, excursões e o resto, no final das contas, não custará mais (e às vezes até mais barato) do que fazer o pedido por conta própria.

Use serviços de entrega para a encosta, na encosta

Por exemplo, em muitas estações de esqui, é muito comum transportar turistas para os picos de helicóptero. Elevadores convenientes são uma opção de entrega mais comum.

Sobre seguro

Por que é importante fazer um seguro? Como fazer corretamente e no que prestar atenção?

Comentário de Anton:

Indo para a montanha, reflita sobre todos os possíveis riscos da viagem e leve-os em consideração na hora de comprar uma apólice de seguro: pode fazer sentido contratar um seguro com taxa para esquiadores (profissionais ou amadores), já que o seguro médico padrão não cobre alguns riscos.

Benefícios de comprar seguro para um esquiador ou snowboarder

1. Protegendo sua saúde.

2. Proteção da bagagem (equipamentos de proteção e equipamentos especiais).

3. Seguro de responsabilidade civil (se outra pessoa se machucar na encosta por sua culpa).

4. Dependendo da gravidade da lesão, ao retornar para casa, você poderá receber uma compensação monetária dentro do valor segurado que você selecionou ao celebrar o contrato de seguro.

Esperamos que nossas dicas ajudem você a passar esse tempo não apenas emocionante e excitante, mas também seguro para sua saúde. Fazer boa viagem!