As melhores vitaminas para mulheres com mais de 40 anos

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Vitaminas corretamente selecionadas estão envolvidas no metabolismo e afetam o funcionamento de todo o organismo. Mas uma superabundância deles pode ter um efeito negativo na saúde. Vamos tentar descobrir juntos quais vitaminas são as melhores para as mulheres após os 40 anos e em que quantidade devem ser ingeridas.

Quando beber vitaminas

Uma mulher de quarenta anos ainda é linda, ativa e preocupada com sua família. Nessa idade, ocorre o pico da saúde física, o nível de produção do hormônio sexual feminino, estrogênio, no sangue diminui significativamente.

A principal razão para esse fenômeno é a supressão dos ovários. Como resultado, todos os processos metabólicos do corpo são reduzidos e ele começa a se preparar ativamente para a menopausa.

Nessa idade, as mulheres podem ter os seguintes problemas:

• violação do ciclo menstrual;
• deterioração do estado do cabelo, pele e placas das unhas;
• mudanças na densidade óssea;
• diminuição do desejo sexual;
• insônia aparece;
• depressão frequente, mudanças repentinas de humor, nervosismo frequente e irritabilidade são observados;
• doenças latentes e crônicas são exacerbadas.

Para corrigir e retardar o processo de envelhecimento do corpo, é importante traçar uma espécie de programa de saúde.

Você também precisa procurar ajuda profissional de um ginecologista e endocrinologista, eles farão o diagnóstico de todo o corpo e prescreverão complexos vitamínicos. Também é importante equilibrar sua dieta para que o máximo de substâncias úteis e biologicamente importantes entrem no corpo.

Qualquer preparação deve conter as seguintes vitaminas:

Vitamina D. Esta vitamina também é chamada de solar. É ativado pela exposição ao sol. Promove a absorção rápida e completa do cálcio que entrou no corpo com os alimentos, fortalecendo ossos e dentes. Além disso, essa vitamina aumenta o nível de fósforo no sangue, o que tem um efeito positivo na condição da pele, cabelo e unhas

Vitamina A. Um importante antioxidante que bloqueia o processo de envelhecimento de todo o corpo e reduz o risco de desenvolver doenças. Para uma mulher de quarenta anos, essa vitamina é especialmente útil, pois tem um efeito benéfico na saúde da mulher. A vitamina A confere à pele um brilho natural e saudável, é responsável pelo espessamento dos cabelos e pela produção do hormônio da felicidade - a endorfina. A dose diária não deve exceder 0,8 mg

Vitamina C. Este é um poderoso antioxidante, que é importante ingerir diariamente na quantidade de 100 mg. É muito consumido pelo organismo em situações de estresse, contribui para a plena produção de colágeno, que afeta o estado da pele. O colágeno torna-o elástico e combate o excesso de rugas

Vitamina E. É também chamada de alfa-tocoferol ou vitamina feminina. Na verdade, é uma panacéia para a velhice e as doenças, popularmente considerada o elixir da juventude. A ingestão diária de vitamina E é de 15 mg. Combate os processos de envelhecimento, queda de cabelo, melhora o estado da pele e das unhas, satura o corpo de energia

Vitamina b12. Na verdade, esta é a melhor vitamina para mulheres a partir dos 40, pois é indispensável no funcionamento dos órgãos femininos. Essa vitamina é responsável pelo equilíbrio hormonal, bem-estar emocional e promove um bom sono. E o que mais uma mulher precisa nessa idade senão um sono pleno e paz de espírito? Levando em consideração as orientações dos médicos, a ingestão diária da vitamina é de 0,003 mg

Magnésio. A deficiência desse elemento leva à perturbação do sistema nervoso e à insônia. Por um dia, pelo menos 320 mg da substância devem entrar no corpo de uma senhora de 40 anos

Ferro. Desequilíbrios hormonais, mudanças abruptas e irregularidades menstruais levam à deficiência de ferro. Portanto, você precisa garantir que a taxa diária do elemento não seja inferior a 20 mg. Os médicos recomendam beber ferro em combinação com ácido fólico

Classificação dos melhores complexos de vitaminas de farmácia

Famvital da empresa francesa Bezen Hepskea. O complexo inclui 16 ingredientes ativos que ajudam o corpo a combater o envelhecimento. As cápsulas são completamente seguras para o corpo feminino, elas queimam calorias, quebram o acúmulo de gordura, removem toxinas prejudiciais do corpo e regeneram células e derme por dentro. Após as primeiras oito semanas tomando o complexo vitamínico, você pode ver mudanças no funcionamento de todo o corpo. A pele ficará hidratada, a unha ficará forte e o cabelo ficará luxuoso e quebradiço. E aqui está uma agradável surpresa! Quilos e centímetros extras na cintura desaparecerão. Conselhos médicos para tomar vitaminas: o curso deve ser combinado com alimentação adequada e atividade física moderada

"Evalar Tsi-Klim", uma droga de produção doméstica. Estas são as melhores vitaminas para mulheres com mais de 40 anos: o medicamento foi originalmente desenvolvido para essa faixa etária. Ajuda especialmente durante a menopausa e menopausa, ajuda a reduzir a transpiração em 10 vezes. Melhora a saúde geral e o bem-estar. A composição contém um extrato natural de motherwort, que tem um efeito benéfico no sistema nervoso, acalma e combate a insônia. A principal vantagem é a composição 100% natural. As vantagens da droga residem no preço ideal, uso conveniente, bem como na saturação completa do corpo com componentes úteis

"Complevit cálcio D3". Este é um complexo vitamínico muito popular. Ele contém vitamina D3 e cálcio, que são importantes para o corpo feminino com mais de 40 anos. Este medicamento melhora a condição da pele, unhas, cabelo, fortalece ossos, dentes e articulações. Levando em consideração os conselhos dos médicos, então é ideal levá-lo para fraturas e problemas capilares

No artigo, descobrimos quais vitaminas deveriam ser ingeridas por mulheres em "idade madura". É importante seguir os conselhos dos médicos e beber vitaminas apenas por recomendação. Além disso, não se esqueça de alimentação adequada, atividade física e bom humor. Seja linda e feliz!