Minha luta, ou como perdi peso

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Direi imediatamente - nunca fui muito gordo, os transeuntes não apontaram o dedo para mim e as crianças não pularam de horror. Mas sempre sonhei em ser magra - ter barriga lisa, cintura fina, pernas delgadas. Eu queria agradar a mim e aos outros. Assim como você quer, e ela, e todos nós. Mas alguns amam a si mesmos, independentemente do tamanho do corpo, enquanto outros lutam contra suas deficiências por toda a vida. Eu também lutei …

Vida antes da luta

Até os 12 anos vivia em paz e nem pensava nas minhas dimensões. Sim, meus pais ouviam frequentemente de conhecidos:"

Mmm, aqueles foram ótimos!..

Iluminação

Os meninos me interessam, ao que parece, desde o nascimento. Mas os pensamentos sobre o amor em minha cabeça infantil surgiram durante meus estudos na quinta série. Ele era tão engraçado, corajoso, gentil. Desenhei em um pedaço de papel de caderno, timidamente olhando de lado para o perfil mais doce do mundo na mesa ao lado. Durante o recreio, ele corria pela sala de aula com outros meninos, jogando "bacilo": um trapo voava de uma parede a outra, molhando com giz os que se sentavam em suas carteiras. Eu admirei meu herói. Aqui ele agarrou novamente o pano, agora olhava para o menino parado atrás das minhas costas, agora - penetrantemente - para mim (seu coração afundou!), E de repente: "Gordo, abaixe-se!" Para quem ele é ?! Para mim?!

Em casa, em frente ao grande espelho do banheiro, pela primeira vez, olhei-me criticamente da cabeça aos pés. E eu decidi que estava muito gordo. Mas o que fazer com essa minha decisão - eu não sabia. E ela continuou a viver da mesma maneira que antes.

A aparência de um incentivo

Aos 14 anos, com 165 cm de altura, pesava 65 kg, o que, de acordo com as normas dos antigos livros de anatomia soviéticos, é bastante aceitável para uma mulher soviética média. Mas tempos completamente diferentes chegaram, além disso, eu não era uma mulher, mas apenas uma adolescente. Assim, lentamente, começou a surgir em mim uma antipatia por mim mesma. Acima de tudo, fui "morto" por bochechas redondas. Sonhei tanto que um dia cairiam (então ainda não sabia que as maçãs do rosto dadas pela natureza nunca caem).

Uma vez, estávamos sentados com meu pai à mesa e eu estava preparando um terceiro sanduíche. Papai olhou para mim e disse: "Talvez isso seja o suficiente?" Eu imediatamente pulei da mesa: "Você sente muito?! Então eu não vou comer nada?!"

Portanto, recebi um incentivo. Do ódio a mim mesmo, gordo e apesar dos meus pais aos 14 anos, comecei a perder peso.

Errado, mas eficaz

Não aconselho ninguém a repetir. Mas eu realmente perdi peso. Em alguns meses, por 15 quilos. De manhã comi um pãozinho com manteiga e chá e não comi NADA até a manhã seguinte. E assim todos os dias. Fome constante. Nervosismo terrível. Um pouco - em lágrimas. Com os pais - uma guerra contínua. Este foi um dos momentos mais desagradáveis da minha vida. A transição para a magreza aconteceu tão rapidamente que nem tive tempo de me reorganizar mentalmente e continuar a me considerar gorda. Uma vez li um artigo em uma revista sobre uma clínica que trata mulheres com anorexia. Quando eles, exaustos, quase transformados em esqueletos, foram solicitados a desenhar sua silhueta, sua sombra na parede, desenharam monstros gordos e disformes, acreditando sinceramente que sim. Então eu era como eles.

Mais difícil de segurar do que de adquirir

Depois de resistir na minha classe de peso favorita por cerca de um ano, comecei a me recuperar lenta, mas continuamente. "Formar com Cindy Crawford" não ajudou - ele estava ainda mais faminto. Algumas cápsulas milagrosas, compradas na farmácia, nem pensaram em reduzir o apetite. Minha amiga universitária Olga, que pesava 45 kg e 170 cm de altura, compartilhou comigo o "segredo" de sua magreza beirando a distrofia: no domingo posso ficar na cama em frente à TV até a hora do almoço e depois ir ao cozinha e descobrir que não há nada para comer. Não vou interromper meu apetite com alguns doces."

Maravilhoso! Em nenhuma circunstância, nem na tristeza nem na alegria, me esqueci de comer! E como você pode! No final, meu peso chegou aos 60 kg, e quase me convenci de que não dá para pisar na natureza …

Colocação de acentos

Nunca perdi peso nem por amor feliz nem por amor infeliz. E aqui … A comida tornou-se algo secundário, apenas dando força aos principais acontecimentos da vida. Houve um rearranjo de sotaques: que comida de figo, se em 3 meses tivermos um casamento! Agora não me lembro mais o que e quanto comia naquela época. Provavelmente foi então que meu corpo se acostumou a viver não para comer, mas para viver.

Agora, um ano e meio após o casamento, peso 52 kg e considero esse peso ideal para a minha tez. A colocação correta dos acentos ainda está em vigor - os pensamentos sobre comida ficaram em segundo plano, em primeiro plano estão a família e o trabalho. Eu não faço dieta, eu não desisto de alimentos doces e ricos em amido, alimentos picantes. Dos velhos hábitos permaneceu comigo uma definição inequívoca do conteúdo calórico de qualquer prato e um forte ódio pela amizade com a balança de banheiro.

Deixe-me dar algumas dicas para quem está lutando pela harmonia.

Eles não pretendem ser científicos, alguns deles podem até parecer prejudiciais. Mas ainda…

1. Comer de tudo. Mas aos poucos. O chocolate é útil, os carboidratos em produtos de farinha também são úteis. Não dê a mínima para dietas sem carne, a menos que você seja vegetariano por razões religiosas ou éticas.

2. Descarte o pedaço de pão que fica ao lado da tigela de sopa, ao lado do prato de mingau, ao lado da carne. Por que você precisa desta peça? Não melhora o sabor do prato, mas adiciona calorias. Acostume-se a comer sem ele!

3. Quando você chega em casa do trabalho ou da escola, seu primeiro desejo é comer até se fartar, às vezes sem nem mesmo reaquecer a comida, às vezes até direto da frigideira? Nesse caso, tente enganar seu estômago. Compre algo que não seja pequeno, mas com poucas calorias no caminho para casa, como um pacote de palitos de caranguejo. Enquanto o jantar está esquentando, gravetos congelarão seu verme glutão.

4. Se você comer demais na festa de aniversário de um amigo ou em outro lugar - não sofra, não beba muitos laxantes e não coloque dois dedos na boca. Afinal, você tem um verdadeiro prazer em comer, então por que estragar tudo? Tente não comer nada no dia seguinte, mas deve beber água, kefir, água mineral!

5. Não passe fome por dias seguidos. Um amigo meu não comeu nada por 15 (!) Dias. Ela perdeu peso drasticamente, mas depois de 2 meses ela recuperou tudo o que havia perdido, mais outros 3 quilos. Além disso, ela ganhou gastrite.

6. Não comer depois das seis da tarde é uma forma muito eficaz de perder peso! Confie em mim!

7. Conte suas calorias. Se você "comer" menos de 1.500 quilocalorias por dia, inevitavelmente perderá peso. Com a idade, essa "barra" diminui para 1000 kcal.

8. Beba vitaminas, especialmente se você decidir perder peso no inverno ou na primavera. Por que você precisa de caspa, unhas quebradiças, cabelo, dentes?..

9. Deixe o mouse pendurado na geladeira, sem encontrar algo com que lucrar. A opção ideal é comprar no caminho para casa exatamente a quantidade de comida que você pretende comer no jantar e no café da manhã. Assim, não haverá a tentação de dar um passeio até a geladeira para comer uma salsicha ou um bolo à noite.

10. Quando se tornar completamente insuportável com essa perda de peso maldita - organize para si umas pequenas férias. Compre 100 gramas dos mais deliciosos chocolates por peso e coma todos com prazer. Aproveite sem remorso! Só não coma mais tarde.

11. Bata em alguém da sua família para perder peso juntos. Vocês vão controlar e apoiar moralmente um ao outro. Sim, e juntos é mais divertido perder peso!

Os 1000 restantes e um conselho terão o maior prazer em lhe dar nutricionistas, namoradas, mãe, amigas de mãe. Frutas, verduras, peixes, arroz, dieta com sangue, jejum curativo, “perder peso é caro, mas eficaz” … Faça sua escolha! E torne-se quem você quer ser, mas aprenda a amar a si mesmo pelo que você é.