Treinamento EMS de Lina

2024 Autor: James Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:15

Olá queridos leitores! O projeto "Beauty for a Million" continua, os participantes se sentem cada vez mais confiantes a cada dia. A renovação de nossas heroínas, como prometemos, vai em todas as direções. E Lina em seu próximo diário contará sobre sua nova experiência incomum. Nós conhecemos!

Olá, mais uma vez apresso-me em compartilhar com vocês os eventos agradáveis que continuam acontecendo em minha vida. Enquanto minha reabilitação após a rinoplastia estava acontecendo, os curadores do projeto prepararam uma agradável surpresa para mim - visitando um treinamento EMS em um aconchegante estúdio NewFit. Você já ouviu falar desse tipo de condicionamento físico antes? Eu sou. E para quem não sabe, tentarei explicar com minhas próprias palavras o que é.

Deixe um pedido de participação no projeto você pode seguir o link

O condicionamento físico EMS é o treinamento com uma roupa especial que dá impulsos a certas partes do corpo. Graças a isso, os músculos trabalham mais ativamente, mas as cargas não exaurem e não exaurem o corpo, ao contrário do condicionamento físico comum.

Devo dizer desde já que não vim para a aula para perder peso. No meu caso, o mais importante é enrijecer a figura, inflar um pouco as nádegas e o abdômen.

Ouvi dizer que um treino EMS de 20 minutos pode substituir pelo menos 1,5-2 horas de condicionamento físico regular. Achei que fosse apenas mais um truque dos profissionais de marketing, mas minha opinião mudou radicalmente depois de ir para a academia NewFit. Além de economizar tempo, existem mais algumas vantagens:

• não precisas de levar um monte de coisas: só precisas de calçado para as aulas, e a própria fantasia é distribuída no atelier;
• cada exercício é mostrado pelo treinador, monitora a técnica, auxilia e corrige se algo estiver errado;
• não há pesos grandes, o que significa que não há carga na coluna e nas articulações, isso também é muito legal.

Em geral, quando vim para a NewFit, por tradição, a primeira coisa que prestei atenção foi no pessoal, porque é a cara da empresa. Aqui fui recebido de forma muito amigável e calorosa. Apresentado ao treinador Tatiana. Ela é uma garota muito agradável e moderadamente rígida, para uma treinadora esta é uma qualidade muito importante para que tal "esportista" como eu não relaxe nos treinos

Tatiana contou em etapas como será o treino, como esse tipo de condicionamento físico difere do normal, e respondeu todas as minhas perguntas detalhadamente. Após o briefing introdutório, eles me deram roupa de cama e me mostraram o vestiário. Depois de trocar de roupa, saí para o corredor, onde Tatyana já me esperava com um terno diferente. Possui almofadas especiais umedecidas com água - para melhor condutividade do pulso.

Eu esperava que durante o treinamento houvesse uma leve sensação de formigamento, mas não, pelo contrário, sensações bastante agradáveis, mais parecidas com vibração. Quando esses impulsos chegavam, era necessário realizar exercícios físicos simples: agachamentos, balanços, estocadas, etc. Havia momentos em que as vibrações eram sentidas muito fortes, o treinador imediatamente reduzia a carga. Também é muito conveniente que você possa aumentar ou diminuir o fornecimento de um impulso a qualquer grupo de músculos. Por exemplo, pedi para aumentar a carga no abdômen e nas nádegas, já que essas são minhas "áreas problemáticas".

• 

• 

• 

No final do treino, sentei-me numa cadeira onde desfrutava serenamente da massagem.

Depois das aulas, você se sente bem animado, em um surto emocional. De volta a casa, refiz um monte de coisas, embora depois do treino habitual seja difícil para mim sair da cama. No começo fiquei até um pouco chateado, pensando que não ia surtir efeito. Mas, à noite, senti uma dor muscular moderada. Fiquei especialmente satisfeito com a imprensa: depois das aulas clássicas na academia, não sinto isso, mas aqui discreto, leves insinuações de dor lembram de sua existência

Depois da aula, tive uma surpresa! Eles me deram uma assinatura!

Claro, é muito cedo para falar sobre os resultados, mas no momento tudo me convém, e terei o maior prazer em frequentar aulas fora do projeto. Muitas pessoas dizem que isso é "aptidão para os preguiçosos", mas eu não concordo. Em vez disso, é para aqueles que economizam tempo e esforço.

Em geral, meninas, aconselho a todos que experimentem o treinamento com EMS - uma coisa muito legal!

Se você também quiser experimentar o efeito do treinamento EMS em você mesmo, o estúdio Newfit o convida para as aulas. Qualquer pessoa que disser ao administrador as palavras de código "Bela forma física" poderá comprar uma assinatura em termos especiais

Comentário do treinador EMS: EMS é eletromioestimulação. Para treinar, você precisa colocar uma roupa especial com eletrodos. O console envia um impulso para o gerador, o gerador alimenta esses impulsos para os eletrodos, com a ajuda deles, a contração muscular ativa começa. Durante o treinamento, além de um grupo muscular que trabalhamos em uma academia regular, todas as zonas musculares são ativadas simultaneamente. Resumindo, as diferenças entre o EMS e o condicionamento físico convencional podem ser descritas em três detalhes. Em primeiro lugar, o treinamento com EMS não é exaustivo porque dura apenas 20 minutos. Em segundo lugar, na sala de fitness trabalhamos com grandes pesos, carregando as articulações, treinando apenas um grupo muscular, enquanto no treinamento EMS todas as áreas musculares trabalham, independentemente da zona em que nos concentramos. Em terceiro lugar, após uma aula em nosso estúdio, a dor aparece no segundo ou terceiro dia, pois uma parte importante do treino é a massagem de drenagem linfática. É feito com os mesmos impulsos para estimular a circulação sanguínea e linfática. Assim, o excesso de ácido láctico é liberado dos músculos, então após o treino, ao invés de dor, você sente vigor e leveza no corpo. "Preparação para os preguiçosos" - ouço isso de quase todas as pessoas com quem converso sobre o treinamento com EMS. Em palavras, é muito difícil transmitir todos os encantos e cargas deste treino. Portanto, meu único conselho é: "Venha e sinta por si mesmo!" Quando Lina veio ao estúdio, ela me pareceu muito modesta e fechada, mas na verdade ela é incrivelmente positiva, ela tem um espírito de luta. Construí seu treino levando em consideração o fato de que, apesar de seu belo corpo, ela não pratica esportes há muito tempo. Lina tinha desejos especiais de se concentrar no levantamento de todo o corpo, especialmente para bombear as nádegas e abdominais. Para evitar uma carga pesada no primeiro treino, "brinquei" com os impulsos, adicionando ou diminuindo-os. Estou feliz que Lina tenha vindo à nossa sessão de treinamento NewFit. Ficarei feliz em esperar por ela no meu estúdio novamente. Agradecimentos especiais a ela pelas amáveis palavras! Para referência: Tatiana Prusakova é uma treinadora mestre da rede Newfit. Mais de 4 anos na indústria de EMS, ensinando treinador trabalhando com muitas estrelas. Realizações do cliente - mais de 34 kg de peso perdido em 3 meses.

comentário do psicólogo: Lina tem uma nova experiência. E é claro que ele não vai muito além de sua zona de conforto para ela. Lina, em geral, é uma garota esguia e bonita. Treino de fitness? Sem problemas! Além do objetivo principal (perder peso ou ganhar corpo), o treinamento físico para mulheres desempenha muitas outras funções, talvez inconscientes, mas não menos importantes! Esta é uma comunicação positiva, "passear", aderir à comunidade "desportiva e bonita", atenção dos homens num clube desportivo, obter novas sensações, etc. Tudo isso de uma forma complexa revigora, mantém não só o corpo, mas também a vida em boa forma. Via de regra, os primeiros treinos causam muito entusiasmo com a novidade, e o resultado é mais fácil de perceber a princípio. Isso é nos esportes, e na perda de peso, nos relacionamentos e no trabalho! O declínio da motivação é sentido um pouco mais tarde, quando se constata que existe rotina e estagnação em qualquer negócio. É aqui que surge o âmago pessoal de uma pessoa, sua vontade. Além disso, verifica-se se a própria pessoa é capaz de aquecer sua motivação. É isso que distingue uma criança de um adulto: uma criança segue o interesse e a diversão, um adulto é capaz de manter um vetor mesmo nos momentos em que "não é empurrado". Lina, continue assim! Yulia Sviyash

Deixe um pedido de participação no projeto você pode seguir o link Você pode ver os resultados das transformações dos participantes anteriores aqui Público do projeto no Instagram Versão mobile do projeto "Beauty for a Million" Nosso canal Telegram Nosso canal no YouTube

Rede de treinamento pessoal EMS de nova geração NEWFI

Fotos cortesia de Svetlana Grigorieva

Diários de membros anteriores:

Conhecimento da participante Lina

Lina está se encontrando com um psicólogo

Lina na cirurgiã de nariz

Primeira cirurgia plástica de Lina - correção de nariz

Resultados da rinoplastia de Lina